2024／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 10/01 火 | 2.0 | 血圧は完全に元に戻った。以前より低いかも？ 午後は多摩川に行き稲城北部緑地〜是政橋を往復ウオーク。特に問題なく歩けた。 |
||
| 10/02 水 | 0.0 | 血圧は通常どおりで順調に回復。 朝は長めに散歩。まだ走らない。 |
||
| 10/03 木 | 0.0 | 午前中は仕事。久しぶりの仕事になったが特に問題なし。 午後は新百合のコナミで入浴のみ。 |
||
| 10/04 金 | 0.0 | 午前中は仕事。 体は特に問題なし。午後は稲城のコナミに行き入浴のみ。 血圧は130程度。 |
||
| 10/05 土 | 7.0 | 朝:4K、午後:3K |
運動再開。朝は潮見台浄水場を周回。軽くJOG。午後は新百合コナミでラン＋筋トレ。 血圧は120台。 |
|
| 10/06 日 | 7.0 | 朝:3K、午後:4K |
朝は西長沢〜団地坂上方面。半分歩き。 午後は多摩川の稲城北部緑地〜是政橋を往復ラン。軽くJOG。 血圧は120程度。 |
|
| 10/07 月 | 4.0 | 朝:1K、午後:3K |
午前中は仕事。 午後は新百合コナミでラン＋筋トレ。 血圧は120程度。 |
|
| 10/08 火 | 5.0 | 午後:5K |
朝は雨。 午後は稲城のコナミでラン＋筋トレ。 体調は良好。 |
|
| 10/09 水 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
午後は新百合コナミでラン＋筋トレ。 |
|
| 10/10 木 | 7.0 | 朝: |
午前中は仕事。 午後は府中のコナミに行き少し走った後にBAに出た。 |
|
| 10/11 金 | 2.0 | 朝:2K |
午前中は仕事。久しぶりの快晴。 午後は休養。 |
|
| 10/12 土 | 12.0 | 朝:2K、午後:10K |
今日も快晴。 好天なので多摩川のいなげや〜多摩水道〜多摩河原橋を周回ラン。湿度も低く気持ち良く走れた。終了後は稲城のコナミに行き入浴。 病み上がりでの初めての長めのランだったが問題なかった。 |
|
| 10/13 日 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
昨日のランで膝に違和感が出てしまった。 午後は少し短めの多摩川の稲城北部緑地〜多摩河原橋までの往復ラン。終了後は稲城のコナミで入浴。 |
|
| 10/14 月 | 7.0 | 朝:2K、午後:5K |
祝日のため仕事はなし。午後は府中のコナミに行き少し走った後にBAに出た。 |
|
| 10/15 火 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
午前中は仕事。 午後は多摩川に行き稲城北部緑地〜是政橋を走った。膝に不安があるので超スローのラン終了後は稲城のコナミで入浴。 |
|
| 10/16 水 | 4.0 | 午後:4K |
朝はサボり。 午後は新百合コナミでラン＋筋トレ。 |
|
| 10/17 木 | 7.0 | 朝:2K、午後:5K |
午前中は仕事。 午後は府中のコナミに行き少し走った後にBAに出た。 |
|
| 10/18 金 | 2.0 | 朝:2K、 |
早朝は雨だったが6時にはあがり、少し走れた。 午前中は仕事。午後は休養。稲城のコナミで 入浴のみ。 |
|
| 10/19 土 | 12.0 | 朝:2K、午後:10K |
朝から異常に暑かった。 午後は天気が良いので多摩川に行き、中野島〜多摩水道橋〜多摩河原橋の周回ラン。気温が30度だったが風があり、気持ち良く走れた。 |
|
| 10/20 日 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
朝は強い北風で寒かった。 午後は新百合コナミでラン＋筋トレ。 |
|
| 10/21 月 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
朝は一番の冷え込みだった。午前中は仕事。 午後は昨日と同様、新百合コナミでラン＋筋トレ。 |
|
| 10/22 火 | 8.0 | 朝:2K、午後:6K |
午前中は膝が痛いので内田整形外科へ行った。いろ色調べたがやや変形関節症になりつつあるとのこと。年を取るとやむを得ないようだ。 午後は多摩川に行き稲城北部緑地〜稲城大橋〜是政橋を走った。痛みは出なかった。 終了後は稲城のコナミで入浴。 |
|
| 10/23 水 | 5.0 | 朝:1K、午後:4K |
朝はほぼさぼり。 午後は新百合コナミでラン＋筋トレ。 |
|
| 10/24 木 | 7.0 | 朝:2K、午後:5K |
朝は晴れて暑いくらいだった。 午後は府中のコナミに行き少し走った後にBAに出た。 |
|
| 10/25 金 | 0.0 | 朝は雨で走れず。午前中は仕事。 涼しくなったので仕事が楽になった。 午後は休養。稲城のコナミで入浴のみ。 |
||
| 10/26 土 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
午前中は多摩川の泉屋工場の創業祭に行ってクッキーをしこたま購入。 午後は新百合コナミでラン＋筋トレ。 |
|
| 10/27 日 | 8.0 | 朝:2K、午後:6K |
走遊会の朝練はパス。 午後は多摩川に行き稲城北部緑地〜稲城大橋〜是政橋をラン。血圧、膝に問題はあるものの、ランの調子はまあま。終了後は稲城のコナミで入浴。 |
|
| 10/28 月 | 4.0 | 午後:4K |
朝は雨走れず。仕事も明日に順延。 午後は新百合コナミでラン＋筋トレ。 |
|
| 10/29 火 | 0.0 | 午前中は仕事。雨は降らなかったが寒かった。 午後は急遽入った仕事の打ち合わせ。時間がないので終了後は稲城のコナミで入浴のみ。 |
||
| 10/30 水 | 4.0 | 午後 |
朝は雨。 午後は新百合コナミでラン＋筋トレ。寒い一日だった。 |
|
| 10/31 木 | 7.0 | 朝:2K、午後:5K |
午前中は仕事。 午後は稲城のコナミでBAとラン。 |
|
| 走行距離 | 157.0 km | |||