2024／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 木 | 7.0 | 朝:2K、午後:5K |
午前中は仕事。暑い中の草刈り。大変だった。 午後は府中のコナミに行き少し走った後にBAに出た。 |
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| 8/02 金 | 0.0 | 午前中は仕事。木の枝の伐採作業。 午後は休養。新百合のコナミでゆっくり入浴。 |
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| 8/03 土 | 10.0 | 朝:6K、午後:4K |
朝は鶴見川の水車橋まで往復ラン。 午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 8/04 日 | 11.0 | 朝:8K、午後:3K |
朝は走遊会の練習。 午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 8/05 月 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
午前中は仕事。 午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 8/06 火 | 7.0 | 朝:2K、午後:5K |
朝は暑いのでかなり歩いた。 午後は曇ったので多摩川を走ろうかと思って稲城北部緑地に行ったが日が出て暑くなったので河原沿いの木陰のある道を走った。 |
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| 8/07 水 | 4.0 | 午後:４K |
朝はサボり。 午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 8/08 木 | 7.0 | 朝:2K、午後:5K |
午前中は仕事。 午後は府中のコナミに行き少し走った後にBAに出た。 |
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| 8/09 金 | 2.0 | 朝:2K、 |
午前中は仕事。暑さの中藤の木の枝落とし。 午後は休養。稲城のコナミで入浴。 |
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| 8/10 土 | 11.0 | 朝:9K、午後:3K |
朝は鶴見川の水車橋まで往復ラン。風があって涼しかった。 午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 8/11 日 | 8.0 | 朝:8K、 |
朝は走遊会の練習。かなり暑かった。 終了後は白山納涼会の準備として会場の草刈り。人数が多いのではかどったが、暑さには耐えられなかった。午後は稲城のコナミで入浴のみ。 |
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| 8/12 月 | 11.0 | 朝:7K、午後:4K |
朝は鶴見川の水車橋まで往復ラン。暑さでかなりバテタ。 午後は府中のコナミに行き筋トレ＋ラン。 |
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| 8/13 火 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
午前中は仕事。暑さであまり動けず。 午後は稲城のコナミで筋トレ∔ラン。 |
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| 8/14 水 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
午後は昨日に続き稲城のコナミで筋トレ∔ラン。 |
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| 8/15 木 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
午前中は仕事。台風に備え飛ばされそうなものを補強。午後は稲城のコナミで筋トレ＋ラン。 |
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| 8/16 金 | 0.0 | 午前中は仕事。台風で室内作業。一時かなりの雨が降っていた。 午後は休養。稲城のコナミに行き入浴のみ。 |
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| 8/17 土 | 10.0 | 朝:7K、午後:3K |
朝は鶴見川の水車橋まで往復ラン。台風一過の晴天で朝から暑かった。 午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 8/18 日 | 7.0 | 朝:7K、 |
朝は走遊会の練習。相変わらず暑い。 午後は疲れたので休養。稲城のコナミに行き入浴のみ。 |
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| 8/19 月 | 4.0 | 午後:4K |
朝は家を出たら雨になったので中止。 午前中は仕事。 午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 8/20 火 | 3.0 | 午後:3ｋ |
朝は雨で走れず。 午後は久しぶりに高根森林公園に行き軽く走りながら散歩。日影が多く以外にも涼しかった。その後はたまプラのコナミで入浴。 |
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| 8/21 水 | 4.0 | 午後:4K |
朝はサボり。 午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 8/22 木 | 7.0 | 朝:2K、午後:5K |
午前中は仕事。 午後は府中のコナミに行き少し走った後にBAに出た。 |
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| 8/23 金 | 6.0 | 朝:2K |
午前中は仕事。暑さの中の草刈りは堪えた。 午後は休養。新百合のコナミで入浴のみ。 |
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| 8/24 土 | 0.0 | 朝から白山納涼祭の準備。 午後は模擬店の準備。3時開店。 予定していたジュース類はほぼ完売。 |
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| 8/25 日 | 10.0 | 朝:10K |
朝は走会の例会。朝から暑かった。 午後は白山納涼祭の二日目。 暑いので昨日に続きジュース類が良く売れて完売。 |
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| 8/26 月 | 4.0 | 午後:4K |
昨晩の疲れで朝練習は中止。 午前中は仕事。 午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 8/27 火 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
午後は稲城のコナミに行きラン＋筋トレ。 |
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| 8/28 水 | 7.0 | 朝:2K、午後:5K |
台風の影響で曇り空。 午後は府中のコナミに行き少し走った後にBAに出た。 |
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| 8/29 木 | 7.0 | 朝:2K、午後:5K |
朝は踵痛のため歩いたり走ったりの繰り返し。 午後は府中のコナミに行き走った後にBAに出た。踵をサポータでガードしたので問題はなかった。 |
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| 8/30 金 | 0.0 | 台風の影響で朝から大雨。午前中は仕事。雨で室内作業となった。 午後は稲城のコナミで入浴のみ。 途中の多摩川はかなりの増水。 週末の箱根走は中止になった。誠に残念。 |
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| 8/31 土 | 4.0 | 午後:4K |
朝は大雨。一晩中降っていた。 午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 走行距離 | 179.0 km | |||