2024／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 5/01 水 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
午前中はがん検診の結果を聞きに行った。がんは問題なしだが以前から分かっていた心臓からの血管が蛇行している部分についてCT検査を行った。 午後は雨。新百合のコナミで筋トレ＋ラン。 |
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| 5/02 木 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
午前中は仕事。午後は新百合のコナミで筋トレ＋ラン。 |
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| 5/03 金 | 6.0 | 午後:6K |
朝は走らず。 午後は北野のコナミに行き走った後にBAに出た。良く晴れて暑いくらいの天気だった。 |
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| 5/04 土 | 14.0 | 朝:3K、午後:11K |
本日も快晴。朝は昨日の疲れと筋肉痛で軽くラン＋歩き。 天気が良いので午後は多摩川に行き多摩水道橋〜多摩河原橋を周回ラン。気温は高いが湿度が低く適度な風があり快適だった。 終了後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 5/05 日 | 10.0 | 朝:10K、 |
朝は走遊会の練習会。快晴で爽やかな天候だった。 午後は明日の武甲山登山に備え休養。新ゆりコナミで入浴のみ。 |
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| 5/06 月 | 10.0 | 武甲山 |
連休最終日、秩父の武甲山を登りました。 西武の横瀬駅から登山口まで6KをJOG。そこから1時間ちょっと急坂を登り続けて山頂に到着。薄曇りで寒い感じでしたが秩父の街並みの眺めを堪能できました。 帰りはバテてしまい駅までタクシーです。 その後、府中のコナミで入浴後、宴会。 |
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| 5/07 火 | 3.0 | 午後:3K |
朝は雨で走れず。仕事も順延。 午後はたまプラのコナミでラン＋筋トレ。昨日の後遺症の筋肉痛で無理は出来ず。 |
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| 5/08 水 | 6.0 | 午後:6K |
朝は雨で走らず。 午後は府中のコナミに行き走った後にBAに出た。 帰りは大雨。 |
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| 5/09 木 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
午前中は仕事。 午後は新百合のコナミで筋トレ＋ラン。 |
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| 5/10 金 | 2.0 | 朝:2K、 |
午前中は仕事。爽やかな良い天気だった。主に草刈り作業。 午後は休養。新百合のコナミに行き入浴。 |
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| 5/11 土 | 8.0 | 朝:2K、午後:6K |
朝は天気が良く気持ち良く走れた。 午後から南風が強くなったが天気が良いので多摩川へ行きランニング。稲城北部緑地〜稲城大橋〜是政橋を多摩を走ったが気温は高いものの湿度がないので気持ち良く走れた。 終了後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 5/12 日 | 15.0 | 朝:10K、午後:5K |
朝は走遊会の練習会。朝は昨日同様に晴れて爽やかな気候だった。 午後は府中のコナミに行き少し走った後にBAに出た。 |
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| 5/13 月 | 4.0 | 午後:4K |
朝から大雨。仕事も順延。昨日の疲れがあり腰痛あり。 午後は新百合のコナミで筋トレ＋ラン。 |
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| 5/14 火 | 8.0 | 朝:2K、午後:6K |
朝は曇りだったがその後すぐに爽やかな晴天になった。午前中は仕事。家で育てた芋の苗を保育園の畑に植えた。 午後は多摩川に行き稲城北部緑地〜稲城大橋〜是政橋をラン。その後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 5/15 水 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
朝は爽やかな晴天だった。腰痛が少し出たので歩きとラン半々。 午後は新百合のコナミで筋トレ＋ラン。 |
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| 5/16 木 | 4.0 | 午後:4K |
朝は雨で走れず。雨はすぐにあがったので午前中は仕事になった。 午後は昨日と同様に新百合のコナミで筋トレ＋ラン。 |
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| 5/17 金 | 2.0 | 朝:2K、 |
朝は爽やかな晴天だった。腰痛が出たので半分歩き。 午後は新百合のコナミに行き入浴のみ。 |
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| 5/18 土 | 14.0 | 朝:9K、午後:5K |
朝は久しぶりに鶴見川の寺家橋まで往復ラン。 午後は新百合のコナミでラン＋BAに出た。 |
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| 5/19 日 | 0.0 | 熱海方面の旅行。 三島スカイウォーク・山中城址・沼津港。 |
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| 5/20 月 | 4.0 | 午後:4K |
朝は雨。午後はいったん帰宅後、新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 5/21 火 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
午前中は仕事。保育園に移動動物園が来た。 午後は稲城中央公園に行き宴会をラン。その後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 5/22 水 | 0.0 | 自宅の玄関、庭の手すりのペンキ塗りに予想以上の時間がかかり、ランは中止。 夕方、新百合のコナミで入浴。 |
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| 5/23 木 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
午前中は仕事。午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 5/24 金 | 2.0 | 朝:2K、 |
午前中は仕事。晴れて暑かった。 午後は休養。新百合のコナミに行き入浴のみ。 |
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| 5/25 土 | 13.0 | 朝:9K、午後:4K |
朝は鶴見川の寺家橋まで往復。午後は新百合コナミでラン＋筋トレ。 |
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| 5/26 日 | 14.0 | 朝:9K、午後:5K |
朝は走遊会の練習会。晴れて暑く、坂道がきつかった。 午後は府中のコナミで走った後にBAに出た。 かなりの疲労。 |
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| 5/27 月 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
午前中は仕事。子供に芋の苗植えをさせた。 午後は新百合コナミでラン＋筋トレ。 |
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| 5/28 火 | 2.0 | 朝:2K、 |
朝は雨がぽつぽつと降りだしてきたが何とか走れた。その後は大雨。午後は稲城のコナミで入浴のみ。 |
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| 5/29 水 | 8.0 | 朝:2K、午後:6K |
昨晩の嵐のような天気から一転の快晴。 午後は多摩川に行き稲城北部緑地〜稲城大橋〜是政橋を周回ラン。あまり暑くなく気持ち良かった。終了後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 5/30 木 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
午前中は仕事。 午後は新百合コナミでラン＋筋トレ。 |
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| 5/31 金 | 0.0 | 午前中は仕事。雨のため内勤。 金曜は休養日。午後は新百合のコナミに行き入浴のみ。 |
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| 走行距離 | 195.0 km | |||