2024／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 4/01 月 | 5.0 | 午後:5K |
朝は雨で走れず。8時前には雨はあがり、午前中は仕事。 やや腰痛気味だったが、午後は新百合のコナミで筋トレ＋ラン。 |
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| 4/02 火 | 1.0 | 朝:1K、 |
腰痛のため朝ランは途中でやめた。 午後も念のため運動中止。稲城のコナミで入浴のみ。 |
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| 4/03 水 | 4.0 | 朝:1K、午後:3K |
朝は腰痛の様子を見ながら歩いてみた。あまりよくないので途中で帰った。 午後は新百合のコナミで筋トレ＋ゆっくりラン。腰は問題なかった。 |
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| 4/04 木 | 5.0 | 朝:2K、午後:4K |
午前中は仕事。桜が満開。 午後は新百合のコナミで筋トレ＋ラン。とりあえず腰痛はなし。 |
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| 4/05 金 | 0.0 | 朝は雨で走れず。午前中は仕事。今週も雨で室内ワークとなった。 午後は日曜のレースに向け休養。稲城のコナミで入浴のみ。 |
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| 4/06 土 | 0.0 | 朝は霧雨だった。 雨はすぐにあがり、午前中は両親の法事のため妹夫妻と黒川の墓参り。 午後は宴会。日本酒を飲みすぎ酩酊して夕方には寝てしまった。 |
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| 4/07 日 | 22.0 | 焼津みなとマラソン |
3時頃目が覚めたが二日酔い状態。 5時には出発し7時頃会場の焼津港に到着。 体調は最悪、気温も高いので倒れないように超ゆっくり走り出し、5K30分ペース。途中から体も元に戻り何とか1時間59分で終了。 さくらは満開、富士山もよく見えて土産にカツオももらい結構楽しめた。 たまプラのコナミで入浴後、帰宅。 |
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| 4/08 月 | 5.0 | 朝:1K、午後:4K |
朝は少し歩いて終了。午前中は仕事。 午後は新百合のコナミで筋トレ＋ラン。 |
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| 4/09 火 | 0.0 | 朝は大雨。風も強まり嵐の状態。 腰が痛いので午後は稲城のコナミに行き入浴のみ。 |
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| 4/10 水 | 7.0 | 朝:1K、午後:6K |
天気が良いのでたまがに行った。 昨日の桜は散ったと思っていたがまだ満開状態で葉の出ていない木もあった。 稲城北部緑地〜稲城大橋〜是政橋を周回。 終了後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 4/11 木 | 5.0 | 朝:1K、午後:4K |
午前中は仕事。晴れて暖かった。 午後は新百合のコナミで筋トレ＋ラン。 |
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| 4/12 金 | 2.0 | 朝:2K、 |
腰が痛いので朝は歩き。 午前中は仕事。途中で雨が降った。 午後は休養。新百合のコナミで入浴のみ。 |
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| 4/13 土 | 7.0 | 朝:2K、午後:5K |
朝は走るのをやめて坂道散歩。 午後は府中の郷土の森公園〜関戸橋をランニング。久しぶりに来たが多摩川河川はきれいに整地されていた。 その後は府中のコナミに行き入浴。 |
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| 4/14 日 | 14.0 | 朝:9K、午後:5K |
朝は走遊会の練習。晴れて暑いくらいだった。 午後はいつもの日曜と同じく府中のコナミに行き走った後BAに出た。 |
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| 4/15 月 | 5.0 | 朝:1K、午後:4K |
朝は腰痛で歩いただけ。 午前中は仕事。天気が良くやや暑め。 午後は新百合のコナミに行きラン＋筋トレ。 |
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| 4/16 火 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
朝は腰痛で少し歩いただけ。 午後は天気が良いので多摩川で走るつもりが風が強く稲城中央公園に変更。こちらも風が強く立ち止まるほどだった。 終了後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 4/17 水 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
朝は少し歩きを入れながら走った。 午後は天気が悪いので新百合のコナミで筋トレ＋ラン。 |
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| 4/18 木 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
午前中は仕事。 昨日同様に午後は新百合のコナミで筋トレ＋ラン。 |
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| 4/19 金 | 2.0 | 朝:2K、 |
午前中は仕事。久しぶりに金曜日に晴れたので野外での仕事となった。 午後は休養。稲城のコナミで入浴のみ。 |
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| 4/20 土 | 7.0 | 朝:2K、午後:5K |
朝は半分歩き。腰はかなり良くなった。 午後は天気が良いので府中の郷土の森公園に行き関戸橋までランニング。終了後は府中のコナミで入浴。 |
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| 4/21 日 | 14.0 | 朝:9K、午後:5K |
朝は走遊会の練習。晴れて暖かだった。隣の竹林で採れた竹の子をもらった。 午後は府中のコナミに行き少し走った後にBAに出た。 |
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| 4/22 月 | 5.0 | 午後:5K |
朝は雨で走れず。仕事も明日へ順延。 午後は新百合のコナミで筋トレ＋ラン。 |
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| 4/23 火 | 5.0 | 朝:1K、午後:4K |
午前中は仕事。曇天で涼しかった。 午後は外を走るつもりが天気が悪くたまプラのコナミに行き筋トレ＋ラン。 |
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| 4/24 水 | 5.0 | 午後:5K |
朝は雨で走れず。 午後は府中のコナミに行き少し走った後にBAに出た。 |
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| 4/25 木 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
午前中は仕事。午後は新百合のコナミで筋トレ＋ラン。 |
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| 4/26 金 | 2.0 | 朝:2K、 |
午前中は仕事。午後は休養。新百合のコナミに行き入浴。 |
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| 4/27 土 | 0.0 | 明日のレースに備えて休養。 午後は稲城のコナミで入浴のみ。 |
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| 4/28 日 | 11.0 | 東日本親善マラソン:10K |
場所は米軍相模原補給廠。 この時期は暑いので10Kにしたが、予想どおり暑くなり14時のスタート時には30度を超えたとのアナウンスがありました。 暑さ慣れしていないので2K過ぎから異常に汗が出始めてやむを得ず減速。ゆっくり7Kまで行くと体調が戻ったのでゴールまでペースアップして行けた。結果は54分。 |
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| 4/29 月 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
昨日の疲れが残っていて朝は走ったり歩いたりの散歩。 午後は新百合コナミでラン＋筋トレ。少し腰痛が出てきた模様。 |
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| 4/30 火 | 8.0 | 朝:2K、午後:6K |
朝は雨の合間に少し走れた。 午後は雨があがり多摩川でランニング。稲城北部緑地〜稲城大橋〜是政橋を走ったが湿度が高く非常に蒸し暑く大汗をかいた。熱中症が危ない気候だった。 終了後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 走行距離 | 171.0 km | |||