2024／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 3/01 金 | 7.0 | 朝:2K、午後:5K |
午前中は仕事。夜はずっと雨だったが朝になりあがった。 午後は新百合のコナミで筋トレ＋ラン。 |
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| 3/02 土 | 2.0 | 朝:2K、 |
明日に備えて朝以外は走るのはやめた。 午後は新百合のコナミで入浴のみ。 |
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| 3/03 日 | 10.0 | 10K |
日産ふれあいロードレース10K 初めての参加です。厚木の日産テクニカルセンター内を走りました。5Kのコースを2周します。平坦なコースと思っていたら高低差20〜30mの坂道が合計8か所あるので全く楽ではありません。ボロボロでゴールしました。52分で終了。 日産の施設が開放されていて設備は立派なのでトイレを含めて快適でした。今度は5Kに変えて出ようかなと思います。 |
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| 3/04 月 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
昨日は10Kだったので特に後遺症はなし。 午前中は仕事。午後は新百合のコナミで筋トレ＋ラン。 |
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| 3/05 火 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
午後はたまプラのコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 3/06 水 | 5.0 | 午後:5K |
朝は雨で走れず。午後は新百合のコナミで筋トレ＋ラン。 |
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| 3/07 木 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
午前中は仕事。曇りで寒かった。 午後は新百合のコナミで筋トレ＋ラン。 |
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| 3/08 金 | 0.0 | 朝は雪で走れず。午前中は仕事。10時頃までみぞれが続き寒かった。 午後は休養。新百合コナミで入浴のみ。 |
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| 3/09 土 | 7.0 | 朝:2K、午後:5K |
朝は寒いが天気が良く富士山が良く見えた。 午後は天気は良いが風が強く寒いので多摩川に行くつもりだったがやめた。新百合コナミでラン＋筋トレ。 |
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| 3/10 日 | 15.0 | 朝:10K、午後:5K |
朝は走遊会の練習。晴れたが寒かった。 午後は府中のコナミに行き少し走った後にBAに出た。 |
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| 3/11 月 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
午前中は仕事。晴れて暑いくらいだった。 午後は百合のコナミで筋トレ＋ラン。しん |
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| 3/12 火 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
朝は少し霧雨が降りそうな感じだったがなんとかもってくれた。 午後は大雨。たまプラのコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 3/13 水 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
朝は雨はあがって晴天になったが止まりそうになるような強い北風が吹いていた。 午後は新百合コナミでラン＋筋トレ。 |
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| 3/14 木 | 2.0 | 朝:2K、 |
朝はまだ風が吹いていて少し寒かった。 午前中は仕事。 午後は休養。新百合のコナミで入浴のみ。 |
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| 3/15 金 | 2.0 | 朝:2K、 |
午前中は仕事。暖かく春らしい朝だった。 午後は多摩川で走ろうと思って稲城の公園まで行ったが、風が強くなったのでやめた。結局サボり。稲城のコナミで入浴のみ。 |
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| 3/16 土 | 10.0 | 朝:4K、午後:6K |
朝は鶴見川までのつもりが不調で短縮し、大谷までの折返し。午後は天気が良いので多摩川に行き、稲城北部緑地〜稲城大橋〜是政橋を周回。風はあったが気温が高く暑いぐらいだった。終了後は府中のコナミで入浴。 |
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| 3/17 日 | 15.0 | 朝:10K、午後:5K |
朝は走遊会の練習。晴れて気温が上がり暑いぐらいだった。 午後はいつもの日曜どおり府中のコナミに行き少し走った後にBAに出た。 |
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| 3/18 月 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
午前中は仕事。滅茶苦茶風が強かった。 午後は新百合のコナミで筋トレ＋ラン。 |
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| 3/19 火 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
午後はたまプラのコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 3/20 水 | 7.0 | 朝:2K、午後:5K |
午前中は晴れたが夕方からはは大荒れの天気。 午後は府中のコナミに行き少し走った後にBAに出た。 |
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| 3/21 木 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
午前中は仕事。晴れていたが結構寒かった。 午後は新百合のコナミで筋トレ＋ラン。 |
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| 3/22 金 | 2.0 | 朝:2K、 |
非常に気温の低い朝だった。 午前中は仕事。風がなく晴れたので暖かくなった。 金曜は休養日。午後は新百合のコナミで入浴のみ。 |
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| 3/23 土 | 8.0 | 朝:3K、午後:5K |
朝は潮見台浄水場を折返し。足首が痛いので途中でやめた。ロキソニン湿布で痛みは治まった。 午後は新百合のコナミで筋トレ＋ラン。 |
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| 3/24 日 | 15.0 | 朝:10K、午後:5K |
朝は走遊会の練習会。曇天で寒かった。不調でゆっくり走った。 午後は府中のコナミに行き少し走った後にBAに出た。疲労困憊！ |
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| 3/25 月 | 4.0 | 午後:4K |
朝は雨で走れず。仕事も延期。 午後も雨が降ったりやんだりだった。 新百合のホールに運転免許所の更新の講習を受けに行った後、コナミで筋トレ＋ラン。 |
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| 3/26 火 | 2.0 | 朝:2K、 |
朝は雨が一瞬やんだ間に走れた。 家の冷房機取り付け工事が遅くなったため、午後は運動する時間がなくなった。夕方に新百合のコナミに行き入浴のみ。 |
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| 3/27 水 | 7.0 | 朝:2K、午後:5K |
朝は暖かく久しぶりの快晴だった。 午前中は仕事。午後は府中のコナミに行きランのあとBAに出た。 |
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| 3/28 木 | 7.0 | 朝:2K、午後:4K |
午前中は仕事。午後は新百合のコナミで筋トレ＋ラン。 |
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| 3/29 金 | 3.0 | 午後:3K、 |
朝は雨で走れず。午前中は仕事。嵐のような雨で室内ワークとなった。 午後は晴れたので稲城中央公園に久しぶりに行き軽くラン。その後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 3/30 土 | 17.0 | 朝:6K、午後:11K |
朝はが良いので真福寺川沿いをラン。 午後も快晴なので多摩川に行き多摩水道橋〜多摩河原橋を周回ラン。まだ桜は咲いていないが多くの人が河原に出て宴会をしていた。 暑くてかなり汗をかいた。終了後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 3/31 日 | 7.0 | 朝:7K |
朝は走遊会の練習。昨日の疲れで腰痛が出たため遅いJOGで走った。 午後は桜はほとんど咲いていないが、走遊会の花見宴会。 |
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| 走行距離 | 208.0 km | |||