2024／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 1/01 月 | 12.0 | 朝:12K |
朝は走遊会の元旦ラン。王禅寺→琴平宮→子の神社→妙福寺→月読神社→麻生不動を回った。 午後は湯煙の里で入浴。 |
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| 1/02 火 | 9.0 | 朝:9K、 |
朝は鶴見川の水車橋までの往復ラン。寒かった。 午後は湯煙の里で入浴。すいていて快適だった。 |
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| 1/03 水 | 10.0 | 朝:10K、 |
朝はすすき野→早野聖地→寺家橋→水車橋の順で走った。かなり寒かった。 |
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| 1/04 木 | 7.0 | 朝:2K、午後:4K |
午前中は仕事。新年の初仕事は暖かかった。 午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。休みの日が多いためかかなり混んでいた。 |
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| 1/05 金 | 2.0 | 朝:2K、 |
午前中は仕事。 午後は休養。新百合コナミで入浴のみ。 |
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| 1/06 土 | 10.0 | 朝:2K、午後:8K |
午後は暖かなので多摩川に行き稲城北部緑地〜多摩河原橋〜是政橋をラン。風もなく気温がかなりあがったので暑いくらいでかなりの汗をかいた。終了後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 1/07 日 | 15.0 | 朝:10K、午後:5K |
朝は走遊会の練習会。昨日暖かさから一転して北風が強い非常に寒い朝だった。 午後は府中のコナミに行き少し走った後にBAに出た。 |
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| 1/08 月 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
午後は新百合コナミでラン＋筋トレ。 |
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| 1/09 火 | 2.0 | 朝:2K、 |
午前中は仕事。 午後は墓参りのため千葉の親せき宅へ向かった。夜は宴会。 |
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| 1/10 水 | 4.0 | 午後:4K |
朝は親せき宅から墓参り。 午後は帰宅後、新百合コナミでラン＋筋トレ。 |
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| 1/11 木 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
朝は一番の冷え込みだった。午前中は仕事。 午後は新百合コナミでラン＋筋トレ。 |
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| 1/12 金 | 2.0 | 朝:2K、 |
午前中は仕事。枯れ草狩り作業で大変だった。 疲れたので午後は休養。新百合のコナミで入浴のみ。 |
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| 1/13 土 | 8.0 | 朝:2K、午後:6K |
午後は多摩川に行き、稲城北部緑地〜稲城大橋〜多摩河原橋を周回ラン。多摩川河川でドンと焼の準備をしていた。 その後は府中のコナミで入浴。 |
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| 1/14 日 | 15.0 | 朝:10K、午後:5K |
朝は走遊会の練習。手がかじかみ耳たぶが痛くなる寒さだった。 午後は府中のコナミに行き少し走った後にBAに出た。 |
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| 1/15 月 | 7.0 | 朝:2K、午後:5K |
午前中は仕事。午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 1/16 火 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
午後は新百合が休みなのでたまプラのコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 1/17 水 | 7.0 | 朝:2K、午後:5K |
多分、朝は一番の冷え込み。朝ランは顔が痛くなる寒さだった。 午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。久しぶりにマシンで5K走った。 |
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| 1/18 木 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
午前中は仕事。意外と暖かかった。 午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 1/19 金 | 2.0 | 朝:2K、 |
朝は暖かい朝だった。2Kでかなりの汗をかいた。 午前中は仕事。午後は休養。稲城のコナミに行き入浴。 |
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| 1/20 土 | 2.0 | 朝:2K、 |
朝は曇天で時より霧雨。寒くはなかった。 明日のレースに備えて運動は休止。 新百合のコナミに行き入浴。 |
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| 1/21 日 | 22.0 | フロストバイトハーフ |
雪にはならなかったものの冷たい雨が降り続く中のレースでした。 コースが昨年と変わっていて米軍横田基地の滑走路脇の駐機場を長く走るコースになったので飛行機を間近に見ることが出来て面白かったです。オスプレイもいました。 レース終了と同時に雨は止むも、とにかく寒かった！ 1時間42分で終了。 その後、府中のコナミで入浴し宴会。 |
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| 1/22 月 | 5.0 | 朝:1K、午後:4K |
午前中は仕事。朝も寒くもなく、午後は暖かくなった。 午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 1/23 火 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
午後はたまプラのコナミで筋トレ＋ラン。何となく体がだるく調子が出なかった。 |
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| 1/24 水 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
最強の寒波が来たとのことだが朝はそれほど寒くはなかった。その後、健康診断。 午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 1/25 木 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
午前中は仕事。朝は寒いが日が昇り9時を過ぎると寒さはほとんどない。 午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 1/26 金 | 2.0 | 朝:2K、 |
午前中は仕事。枝切、草刈り作業で疲れた。午後は休養。稲城のコナミに行き入浴のみ。 |
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| 1/27 土 | 7.0 | 朝:2K、午後:5K |
午後は新百合のコナミでラン・筋トレ＋BAにも出てフルコース。 |
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| 1/28 日 | 15.0 | 朝:10K、午後:5K |
朝は走遊会の練習。 午後は府中のコナミに行き2日連続でBAに出てしまった。ちょっと無理をしている感じ。 |
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| 1/29 月 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
午前中は仕事。暖かかった。 午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 1/30 火 | 6.0 | 午後:6K |
朝はサボり。 午後は暖かなので多摩川に行き稲城北部緑地〜稲城大橋〜是政橋を周回ラン。終了後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 1/31 水 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 走行距離 | 224.0 km | |||