2023／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 火 | 2.0 | 朝:2K、 |
暑さと疲労のせいか運動する気にならず。午後は休養。稲城のコナミで入浴のみ。 |
|
| 8/02 水 | 10.0 | 朝:6K、午後 |
鶴見川の水車橋までの往復ラン。朝6時でもかなりの暑さだった。 午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
|
| 8/03 木 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
午前中は仕事。出勤前にカブトムシを取りに行き、雄雌2匹をGETし年中組にプレゼント。 午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
|
| 8/04 金 | 2.0 | 朝:2K、 |
午前中は仕事。掃除、藤棚の枝切など暑いので休み休みの作業となった。 午後は疲れたので休養。稲城のコナミで入浴のみ。 |
|
| 8/05 土 | 11.0 | 朝:6K、午後:5K |
朝は鶴見川の水車橋まで往復ラン。その後は26日の納涼祭の準備のため映画大学の工程に集合。草刈り後に団地の集会所で夜店のくじ引きを作成。 午後は府中のコナミでラン＋BAに参加。 |
|
| 8/06 日 | 13.0 | 朝:10K、午後:3K |
朝は走遊会の練習。午後は府中のコナミでラン＋BAに参加。かなり疲れた。 |
|
| 8/07 月 | 2.0 | 朝:2K、 |
午前中は仕事。何度か雨に降られた。 午後は車の定期点検で新百合の日産へ。 その後、稲城のコナミで入浴のみ。 |
|
| 8/08 火 | 16.0 | 朝:10K、午後:6K |
朝は家の周りを走った後に、鶴見川の寺家橋までラン。午後は多摩川へ行き稲城北部緑地〜稲城大橋〜是政橋を周回。曇天だったが湿度が高く非常に暑く感じた。終了後は稲城のコナミで入浴。 |
|
| 8/09 水 | 7.0 | 朝:2K、午後:5K |
時々とんでもない雨が降りだず不安定な天気だった。 午後は府中のコナミでラン＋BAに出た。 |
|
| 8/10 木 | 2.0 | 朝:2K、 |
午前中は仕事。午後は疲れたので休養。府中のコナミで入浴のみ。 |
|
| 8/11 金 | 10.0 | 朝:7K、午後:3K |
祝日で仕事は休み。朝は鶴見川の水車橋までランニング。朝から暑かった。午後は新百合のコナミがお盆休みのため府中のコナミでラン＋筋トレ。 |
|
| 8/12 土 | 12.0 | 朝:9K、午後:3K |
朝は鶴見川の寺家橋までランニング。7時過ぎだったので非常に暑かった。 午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
|
| 8/13 日 | 15.0 | 朝:10K、午後:5K |
朝は走遊会の練習。疲れのせいか、体が動かずきつかった。 午後は府中のコナミに行きラン＋BAに出た。疲労困憊で終了。 |
|
| 8/14 月 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
午前中は仕事。台風の影響で途中で10分間程の豪雨が何度かあり、かなり濡れてしまった。 午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
|
| 8/15 火 | 9.0 | 朝:3K、午後:6K |
午後は多摩川の稲城北緑地に行き、稲城大橋〜是政橋を周回ラン。風が強く、意外とあつくなかった。終了後に稲城のコナミで入浴。 |
|
| 8/16 水 | 6.0 | 朝:3K、午後:3K |
朝は多摩川の中野島付近をJOG。 午後は稲城のコナミでラン＋筋トレ。 |
|
| 8/17 木 | 6.0 | 朝:3K、午後:3K |
午前中は仕事。 午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
|
| 8/18 金 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
午前中は仕事。暑さでかなりバテた。 午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
|
| 8/19 土 | 12.0 | 朝:6K、午後:6K |
朝は鶴見川の水車橋までの往復ラン。6時なのにほとんど昼と変わらない暑さ。 午後は橋本のコナミに行きラン＋BAに出た。 初めて橋本に行ったが結構大きな街だった。 |
|
| 8/20 日 | 15.0 | 朝:10K、午後:5K |
朝は走遊会の練習。早朝でも暑すぎ。 午後は稲城のコナミでラン＋BAに出た。 2日連続のBAは体に悪い。特に膝に負担が大きい。 |
|
| 8/21 月 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
午前中は仕事。 午後は新百合のコナミに行きラン＋筋トレ。 |
|
| 8/22 火 | 8.0 | 朝:2K、午後:6K |
午後は稲城北部緑地〜稲城大橋〜是政橋を周回ラン。それほど暑くはなかった。その後は稲城のコナミに行き入浴。 |
|
| 8/23 水 | 7.0 | 朝:2K、午後:6K |
午後は府中のコナミに行きラン＋BAに出た。 |
|
| 8/24 木 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
午前中は仕事。相変わらず暑かった。 午後は新百合のコナミに行きラン＋筋トレ。 |
|
| 8/25 金 | 3.0 | 朝:3K |
午前中は仕事。炎天下の草刈りとなり、かなり消耗した。午後は妻の入院先の新百合総合病院に行き運動は出来ず。稲城のコナミに行き入浴のみ。 |
|
| 8/26 土 | 2.0 | 朝:2K、 |
朝から白山納涼祭の準備。 午後は集合して準備。6時半から始まって6時半には用意したジュース400本は完売。 その後は宴会。今年は花火が沢山上がり、皆喜んでいた。 |
|
| 8/27 日 | 10.0 | 朝:10K |
朝は走遊会の練習会。昨晩の酒が残りかなりきつかった。それでもいつも通り走った。 午後は稲城のコナミで入浴。その後、白山納涼祭2日目。用意したジュース420本はすぐに売れてしまった。2日目も花火も上がり楽しめた。 |
|
| 8/28 月 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
午前中は仕事。かなり暑い中の草刈りはきつかった。午後は新百合のコナミに行きラン＋筋トレ。 |
|
| 8/29 火 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
午後は多摩川の稲城北部緑地へ行った。 余りの暑さでいつものコースはやめて桜並木の下を走る是政橋までのコースに変更。それでも非常に暑かった。終了後は稲城のコナミに行き水風呂で体を冷やした。 |
|
| 8/30 水 | 8.0 | 朝:3K、午後:5K |
午後は横浜コナミへ行きラン＋BAに出た。 運転疲れもありかなり疲労して帰宅。 |
|
| 8/31 木 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
午前中は仕事。 午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
|
| 走行距離 | 231.0 km | |||