キクチ  
地域 : 神奈川    年齢 : 69になりました。
一言 : 
2023／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 木 7.0   朝:2K、午後:5K
 午前中は仕事。
午後は府中の郷土の森公園に行き関戸橋までラン。終了後は府中のコナミで入浴。
6/02 金 0.0   朝から雨。午前中は仕事。雨がひどく屋内ワークとなった。午後は風雨が一段とひどくなった。
夕方、稲城のコナミで入浴。
6/03 土 6.0   午後:6K
 一晩中雨だったが、朝になっても雨はやまず。午前中一杯は雨。午後からは晴天となり気温も上昇ので稲城北部緑地へ行き稲城大橋〜是政橋を走った。終了後は稲城のコナミで入浴。
　
6/04 日 13.0   朝;10K、午後:3K
 朝から晴天。走遊会の練習コースを2周。暑くて大汗をかいた。
午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。
6/05 月 5.0   朝:2K、午後:3K
 午前中は仕事。保育園で園児に芋の苗を植えてもらった。
午後は新百合のコナミでランニングと筋トレ。
6/06 火 6.0   朝:2K、午後:4K
 午後は稲城中央公園内をランニング。夕方から少し雨が降り出した。
その後は稲城のコナミで入浴。
6/07 水 8.0   朝:2K、午後:6K
 夜降っていた雨は早朝にあがり、朝は何とか走れた。朝はアメリカから来た孫と初めて一緒に走った。問題なく走っていた。
午後は天気が良いので多摩川の稲城北部緑地〜稲城大橋〜是政橋を周回ラン。非常に暑かった。その後は府中のコナミで入浴。
6/08 木 5.0   朝:2K、午後:3K
 午前中は仕事。午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。
夕方から雨になった。
6/09 金 3.0   午後:3K
 朝は雨で走れず。午前中は仕事。雨で先週に続き室内の仕事となった。
午後は雨はあがったが蒸し暑くなった。新百合コナミでラン＋筋トレ。
6/10 土 8.0   朝:5K、午後:3K
 朝は北部市場まで孫を連れて往復ラン。買い物をしたので帰りは荷物が重くて大変だった。
午後は雨が降らないので稲城中央公園に行き陸上競技場を周回ラン。終了後は稲城のコナミで入浴。
6/11 日 5.0   午後:5K
 朝から雨。一日降ったりやんだりだった。
午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。
6/12 月 5.0   午後:5K
 朝は雨で走れず。その後もやまず、一日雨だった。仕事は明日に順延。
午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。
6/13 火 8.0   朝:2K、午後:6K
 朝は何とか走れた。午前中は仕事。晴れたので無茶苦茶暑くなった。
午後は多摩川を走った。稲城北部緑地〜稲城大橋〜是政橋を周回。その後は稲城のコナミで入浴。
6/14 水 7.0   朝:4K、午後:3K
 朝は孫と走ったが、降りそうな雨は何とかもってくれた。
午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。
6/15 木 2.0   朝:2K、
 午前中は仕事。
休みなしなので午後は休養。新百合丘のコナミで入浴のみ。
6/16 金 8.0   朝:2K、午後:6K
 天気予報がはずれて朝から天気になった。
午前中は仕事。かなりの暑さとなった・
午後は多摩川に行き、稲城北部緑地〜稲城大橋〜是政橋を周回ラン。真夏の暑さだったが風が強く我慢の範囲内とだった。
6/17 土 6.0   朝:3K、午後:3K
 朝から晴天で真夏のような感じになった。朝は孫を連れて走ったが途中でかなりバテタ模様。
午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。
6/18 日 15.0   朝:9K、午後:6K
 朝は走遊会の練習。良い天気で暑かった。
午後は府中のコナミに行き少し走った後に久しぶりのBAに出た。
その後は友人と宴会。
6/19 月 2.0   朝:2K、
 午前中は仕事。好天で気温上昇。
午後は疲れたので休養。新百合のコナミで入浴のみ。
6/20 火 10.0   朝:4K、午後:6K
 朝はいつもより少し長めに潮見台浄水場を周回ラン。
午後は多摩川に行き、稲城北部緑地〜稲城大橋〜是政橋を周回ラン。以外に涼しく走りやすかった。その後は稲城のコナミで入浴。
6/21 水 9.0   朝:6K,午後:3K
 朝は久しぶりに鶴見川の水車橋までランニング。午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。
6/22 木 2.0   朝:2K、
 予報では午前中は雨だったが結局降らず。仕事には通常どおり行った。
午後は休養。府中のコナミで入浴のみ。
6/23 金 5.0   朝:2K、午後:3K
 午前中は仕事。ずっと草刈り。
午後は稲城中央公園に行き野球場、陸上競技場を周回ラン。その後は稲城のコナミで入浴。
6/24 土 8.0   朝:2K、午後:6K
 朝は久しぶりに孫と一緒にランニング。
午後は多摩川に行き稲城北緑地から稲城大橋〜多摩河原橋を周回ラン。予想外に晴れたのでかなり暑くなり消耗した。終了後は稲城のコナミで入浴。
6/25 日 13.0   朝:10K、午後:3K
 朝は走遊会の練習会。孫を連れて参加した。ゆっくりだが暑い中コース3周していた。
午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。
6/26 月 5.0   朝:2K、午後:3K
 午前中は仕事。午後は新百合のコナミに行き筋トレ＋ラン。
6/27 火 5.0   朝:2K、午後:3K
 朝は霧雨だったが走った。
午後は稲城中央公園の陸上競技場を周回ラン。その後は稲城のコナミで入浴。
6/28 水 4.0   午後:4K
 朝は家の植木伐採で走れず。午後は多摩川の稲城北緑地でランニング。猛烈な暑さでJR南武線の鉄橋折返しの短縮コースとなった。
6/29 木 6.0   朝:2K、午後:4K
 非常に蒸し暑い梅雨らしい気候になった。
朝はわずかな距離でも大汗をかいた。
午後は外で走る気にならず涼しい新百合のコナミでラン＋筋トレ。
6/30 金 2.0   朝:2K、
 午前中は仕事。
疲れたので午後は休養。新百合のコナミに行き運動なしで入浴のみ。
走行距離 188.0  km