2023／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 5/01 月 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
朝は快晴で澄み切った空で気持ち良かった。午前中は仕事。午後は稲城中央公園に行き、公園内を周回。その後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 5/02 火 | 8.0 | 朝:2K、午後:6K |
午後は稲城北部緑地〜稲城大橋〜是政橋を周回ラン。その後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 5/03 水 | 9.0 | 朝:2K、午後:7K |
朝は晴天で気持ちよくラン。午後は稲城の北部緑地に行き多摩河原橋〜稲城大橋間を周回ラン。快晴だが風が強く以外に涼しかった。 終了後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 5/04 木 | 8.0 | 朝:2K、午後:6K |
朝は天気が良く爽やか。孫が来るので午前中は買い物。午後は昨日に続き稲城北部緑地に行き稲城大橋〜是政橋を周回ラン。風がなく非常に暑く感じた。終了後は府中のコナミで入浴。お祭りで府中周辺は渋滞。 |
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| 5/05 金 | 9.0 | 朝:2K、午後:7K |
朝から暖かく良い天気だが南からの強風あり。午後は3日連続の稲城北部緑地へ行き、多摩河原橋〜稲城大橋を周回ラン。稲城大橋上では立ち止まるほどの強風だった。 終了後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 5/06 土 | 12.0 | 朝:8K、午後:4K |
朝は鶴見川の水車橋までの往復ラン。 午後は生田浄水場を周回＋山頂までの坂道ラン。終了後は新百合のコナミで入浴。 |
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| 5/07 日 | 11.0 | 朝:8K、午後:3K |
朝は走遊会の練習。予報では雨だったが走行中は何とかもってくれた。帰り道は雨となった。 午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 5/08 月 | 4.0 | 午後:4K |
朝から雨で仕事は明日に順延。朝のランニングもなし。 午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。夕方まで雨だった。 |
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| 5/09 火 | 8.0 | 朝:2K、午後:6K |
午前中は仕事。良い天気だった。 午後は稲城北部緑地に行き、稲城大橋〜是政橋を周回。その後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 5/10 水 | 7.0 | 朝:2K、午後:5K |
朝から良い天気。午後は府中の郷土の森公園に行き関戸橋までラン。疲れのせいかあまり調子は良くなかった。終了後は府中のコナミで入浴。 |
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| 5/11 木 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
午前中は仕事。午前中は晴れたが午後から曇り。その後、雷雨になった。午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 5/12 金 | 2.0 | 朝:2K、 |
午前中は仕事。午後から熱海へ。 夜は宴会。 |
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| 5/13 土 | 7.0 | 朝:7K |
朝は食事前に海岸までランニング。ホテルが山頂にあるので距離は3Kチョットでそれほどないが行は下りのみ、帰りは登りのみの酷い急坂で大変だった。 天気が悪くほぼ一日ホテル内にいた。午後はプールで久しぶりに泳いだ。 |
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| 5/14 日 | 7.0 | 朝:7K |
朝は昨日に続きホテルから海岸までのランニング。朝食後チェックアウトし帰宅。 夕方稲城のコナミで入浴。 |
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| 5/15 月 | 5.0 | 午後:5K |
朝は雨で走れず。仕事も明日に順延。 午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。 一日雨だった。 |
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| 5/16 火 | 8.0 | 朝:2K、午後:6K |
久しぶりに朝から快晴。午前中は仕事。雨で木の葉が大量に落ちて、掃除が大変だった。 午後は天気が良いので多摩川へ行き稲城北部緑地〜稲城大橋〜是政橋を周回ラン。終了後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 5/17 水 | 12.0 | 朝:2K、午後:10K |
朝から快晴で気温上昇。 午後は昨日に続き多摩川ラン。いなげやに車を置き、多摩水道橋〜多摩河原橋を周回。30度越えの気温でかなり消耗した。 終了後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 5/18 木 | 7.0 | 朝:2K、午後:5K |
3日連続の快晴で朝から気温が上昇。 午前中は仕事。午後は3日連続の多摩川ラン。 府中の郷土の森公園に行き関戸橋までの往復ラン。終了後は府中のコナミで入浴。 |
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| 5/19 金 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
朝は曇天で久しぶりに涼しい朝だった。 午前中は仕事。途中から雨になった。 午後は府中のコナミに行きラン＋筋トレ。 |
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| 5/20 土 | 5.0 | 午後:5K |
朝は雨で走れず。一日雨だった。午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 5/21 日 | 14.0 | 朝:10K、午後:４K |
朝は曇っていたが7時過ぎから快晴になった。走遊会の練習。非常に暑く大汗をかいた。午後は生田浄水場へ行き周回した後、山頂まで走った。その後、新百合のコナミで入浴。 |
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| 5/22 月 | 0.0 | 朝:2K、午後:3K |
朝は晴れたが午後は曇り。蒸し暑い。 午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 5/23 火 | 0.0 | 朝から雨。朝は走れず。 コロナの接種券が来ていたので調べたところ、NET予約が可能な医院が近所にあることが分かったので早速朝一の予約して終了。 その後、車屋に行きドラレコを車に取り付け。 夕方、注射のせいか腕が腫れてきたので運動はやめて新百合のコナミで入浴のみ。 結局、一日雨だった。 |
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| 5/24 水 | 2.0 | 朝:2K、 |
朝から雨上がりの快晴。久しぶりに富士山が見えるほど見通しが良い天気だった。 朝は昨日の予防接種の影響で体がだるかったがゆっくJOG＋歩き。 午後も調子は上がらず、運動は中止。 新百合のコナミで入浴のみ。 |
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| 5/25 木 | 7.0 | 朝:2K、午後:5K |
午前中は仕事。体調はやっと元に戻った感じ。 午後は多摩川に行き、府中の郷土の森公園に行き関戸橋までラン。その後は府中のコナミで入浴。 |
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| 5/26 金 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
午前中は仕事。午後は稲城中央公園内を軽くJOG。曇天でやや肌寒い。 終了後は稲城のコナミで入浴。 日曜の山中湖RRに備えての調整。 |
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| 5/27 土 | 2.0 | 朝:2K、 |
朝から快晴。明日の山中湖に備えて走るのはやめて完全休養。午後は新百合のコナミでゆっくり入浴。 |
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| 5/28 日 | 22.0 | 山中湖ロードレース ハーフ |
到着時は曇天だっがスタート時には晴れ上がり富士山の眺めが最高の状態となった。昨年はコロナに影響で湖1周コースだけだったが今年はハーフも再開し8千人規模となっていた。 さて、今回は10Kまではキロ5分ペースで行ったが後半は落ち込み1時間54分で終了。 標高1000ⅿに加えアップダウンのあるコースは高齢者には厳しいみたいです。 |
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| 5/29 月 | 0.0 | 朝sから雨。仕事も明日に順延した。 午後は孫がアメリカから来るため成田へお迎え。 ランニングは休養。 |
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| 5/30 火 | 8.0 | 朝:4K、午後:4K |
午前中は仕事。雨は降らないが蒸し暑い曇天。 午後は稲城北部緑地へ行き多摩河原橋までの往復ラン。終了後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 5/31 水 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
午前中は理髪店に行った。午後は新百合のコナミで筋トレトラン。 |
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| 走行距離 | 209.0 km | |||