2023／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 3/01 水 | 8.0 | 朝:2K、午後:6K |
昨日に続き暖かい朝だった。鼻水がひどく、もしかすると花粉症化も？ 午後は府中の郷土の森公園に行き関戸橋〜JR南武線ガード間をラン。終了後は府中のコナミで入浴。 |
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| 3/02 木 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
朝から非常に暖かい。午前中は仕事。午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 3/03 金 | 2.0 | 朝:2K、 |
寒い朝に戻った。 午前中は仕事。午後は休養。新百合のコナミに行き入浴。 |
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| 3/04 土 | 14.0 | 朝:8K、午後:6K |
朝は鶴見川の水車橋までのラン。春の暖かさだった。 午後は天気が良いので多摩川に行き稲城北部緑地〜稲城大橋〜是政橋を周回。終了後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 3/05 日 | 13.0 | 朝:10K、午後:3K |
朝は走遊会の練習。例会コースを2周。曇天で寒かったが大汗をかきながら走った。 午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 3/06 月 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
明け方まで雨だったが6時過ぎにはあがり、朝は何とか走れた。午前中は仕事。 午後は昨日同様、新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 3/07 火 | 12.0 | 朝:2K、午後:10K |
朝から快晴で暖かかった。 午後も良い天気なので多摩川でランニング。多摩河原橋〜多摩水道橋を周回。途中から左足の裏からお尻にかけて痛みが出たのでゆっくり走った。終了後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 3/08 水 | 1.0 | 朝:1K、 |
朝はまだ痛みが残るので少し歩いてやめた。 午後は新百合のコナミで少し走ってみたがやはり痛みがあり、筋トレだけにした。 |
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| 3/09 木 | 2.0 | 朝:2K、 |
朝から異様に暖かい。朝のランは足の痛みで途中から歩いた。 午前中は仕事。暑かった。 午後は新百合のコナミで風呂のみ。 |
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| 3/10 金 | 2.0 | 朝:2K、 |
朝は雨だったが７時頃にはあがり晴天になった。足は少し歩くと痛みが出る状況。やむを得ず2K歩いた。 午前中は仕事。午後は新百合のコナミに行ったが足の痛みもあるので運動はやめて入浴のみ。 |
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| 3/11 土 | 4.0 | 朝:1K、午後:3K |
朝は気持ちの良い快晴。走ってみたが痛みが出たので途中でやめた。 午後は稲城北部緑地へ行き軽くJOG。足の状態は良くない。終了後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 3/12 日 | 8.0 | 朝:5K、午後:3K |
朝は走遊会の例会。コース1周でやめておいた。 午後は生田浄水場に行き周回走＋山頂までの坂道走。足に痛みがあるのでゆっくりのJOG。 終了後は新百合のコナミで入浴。 |
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| 3/13 月 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
朝は風が強く雨が降りそうな感じだった。 予報では雨なので仕事は明日に順延。 午後は新百合のコナミで筋トレ＋ラン。 |
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| 3/14 火 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
朝は少し寒いが良い天気。午前中は仕事。 午後も荒天のため稲城中央公園内をラン。その後稲城のコナミで入浴。 |
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| 3/15 水 | 7.0 | 朝:2K、午後:5K |
朝は曇天で昨日より寒かった。足の調子は相変わらず。ハムストリングからお尻にかけて少し痛みがある。 午後はあまり調子は良くないが府中の郷土の森公園に行き関戸橋までラン。終了後は府中のコナミで入浴。 |
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| 3/16 木 | 5.0 | 朝:2K、午後:３K |
朝は非常に暖かく長袖シャツ1枚でOK。午前中は仕事。午後は新百合のコナミで筋トレ＋ラン。足の調子は依然としてよくない。 |
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| 3/17 金 | 2.0 | 朝:2K、 |
朝は曇天でやや寒かった。午前中は仕事。南百合小が卒業式だったため少し見学させてもらったがかなりの人数の女子が袴を着ていたのには驚いた。 午後は疲れたので運動は休止。稲城のコナミで入浴のみ。 |
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| 3/18 土 | 8.0 | 朝:2K、午後:6K |
朝から大雨で外は走れず。 午後は新百合のコナミに行きランと久しぶりにBAに出た。その後は友人と宴会。焼酎をかなり飲んだ。 |
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| 3/19 日 | 11.0 | 朝:7K、午後:4K |
雨があがり朝は快晴。走遊会の練習に出たが足に痛みが残るのでランコースを短縮した。 午後は天気が良いので麻生川の桜見物がてらのJOGに出かけた。まだ、3分咲き程度。 終了後は新百合のコナミで入浴。 |
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| 3/20 月 | 8.0 | 朝:2K、午後:6K |
朝から快晴で暖かい。午前中は仕事。 午後は稲城北部緑地〜稲城大橋〜是政橋を周回のラン。晴れて気温は高かったが強風で向い風だと歩くほどのスピードになった。 終了後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 3/21 火 | 1.0 | 朝:1K、 |
朝は右足の裏側から尻にかけて痛みがあり、ランニングは途中でやめた。 午後も運動は控えて稲城のコナミに行き入浴のみ。 |
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| 3/22 水 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
朝は本日も暖か。足の痛みがないので軽いJOGでラン。 午後は新百合のコナミでランと筋トレ。 |
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| 3/23 木 | 2.0 | 朝:2K, |
朝はゆっくりJOGで行ったが途中で足に痛みが出たので途中から歩いた。 午前中は仕事。午後は運動はやめて府中のコナミで入浴。 |
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| 3/24 金 | 4.0 | 朝:2K、午後:2K |
朝から非常に暖かい。午前中は仕事。暑くて半袖シャツに着替えたかった。 午後は生田浄水場に行き走り出したところ雨が降り出し途中で中断。その後は新百合のコナミで入浴。 |
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| 3/25 土 | 4.0 | 午後:4K |
朝から雨。一日雨だった。 午後、新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 3/26 日 | 5.0 | 午後:5K |
朝から雨で走遊会の練習中止。花見も中止。 午後は新百合のコナミに行きラン＋筋トレ。 |
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| 3/27 月 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
朝は雨なし。足の調子はかなり良くなった。 午前中は仕事。 午後は新百合のコナミに行きラン＋筋トレ。 |
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| 3/28 火 | 4.0 | 午後:4K |
朝は雨で走れず。 雨は午後まで降り続いた。午後はたまプラのコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 3/29 水 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
朝は久しぶりに晴れた。足も痛くはなく普通に走れた。午後は稲城中央公園内をラン。陸上競技場の周りの桜は満開できれいだった。 その後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 3/30 木 | 7.0 | 朝:2K、午後:5K |
午前中は仕事。午後は府中の郷土の森公園に行き関戸橋までラン。昨日と同様、桜が満開できれいだった。その後は府中のコナミで入浴。 |
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| 3/31 金 | 2.0 | 朝:2K、 |
朝は軽くラン。その後、仕事。 午後は日曜の桃の里マラソンに備えて走るのはやめた。新百合のコナミに行き入浴のみ。 |
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| 走行距離 | 172.0 km | |||