キクチ  
地域 : 神奈川    年齢 : 69になりました。
一言 : 
2023／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 水 6.0   朝:2K、午後:4K
 午後は気温上昇の天気予報なので午後多摩川に行くつもりがあまりの強風で断念。代わりに生田浄水場を周回ラン。久しぶりに浄水場の急坂を走った。その後は新百合のコナミで入浴。
2/02 木 5.0   朝:2K、午後:3K
 午前中は仕事。午後は新百合のコナミで筋トレトラン。
2/03 金 2.0   朝:2K、
 午前中は仕事。曇天で少し風もあり非常に寒く体が完全に冷え切った。午後は新百合のコナミに行きゆっくり入浴し温まった。
2/04 土 14.0   朝:9K、午後:5K
 朝は久しぶりに鶴見川の寺家橋までランニング。昨日に比べると暖かい。
午後は府中のコナミに行きラン＋筋トレ＋BAにも出た。かなり疲れた。
2/05 日 12.0   朝:9K、午後:3K
 朝は走遊会の練習。昨日つ疲れで調子が悪く手抜きのランニングになった。
午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。
2/06 月 2.0   朝:2K、
 午前中は仕事。午後は休養。新百合のコナミに行きゆっくり入浴。
2/07 火 5.0   朝:2K、午後:3K
 午前中は柿生のマッサージ店に行った。肩、背中がかなり凝っていたとのこと。
午後はたまプラのコナミでラン。筋トレはなし。
2/08 水 5.0   朝:2K、午後:3K
 朝は非常に暖かくウインドブレーカー不要。
午後は新百合のコナミでラン。筋トレは中止。
2/09 木 2.0   朝:2K、
 午前中は仕事。風が強く寒かった。
午後はラン中止。日曜までもう走らないつもり。
2/10 金 0.0   愛媛マラソンのため朝4時に成田に向け出発。
11時頃松屋到着。車で石手寺観光の後、今治に行き「重松飯店」で昼食。焼き豚卵飯をいただく。鈍川温泉宿泊。
2/11 土 0.0   松山に戻り買い物後、マラソン受付。
夕方、ホテルにチェックイン。近所の屋台ずしで夕飯。
2/12 日 43.0   愛媛マラソン
 5時半起床。銀天街を軽くJOG。6時から朝食。
10時マラソンスタート。
気温が16度近くで暑かった。ゆっくり走を心掛けハーフまで行くと4時間のペース集団に追いつかれたので35Kまでついて行ったがそこまで。それからは大崩れしてしまい這うようにゴール。4時間16分で終了。
やはり練習していないとこう言う事になると反省。夜は松山の仲間と空鶏で宴会。久しぶりなのでよく飲みました。
2/13 月 0.0   久しぶりの筋肉痛。
途中、タマプラのコナミで入浴して帰宅。
2/14 火 4.0   朝:1K、午後:3K
 朝、走ってみたが寒さと、筋肉痛で1K程でやめた。
午前中は仕事。午後はたまプラのコナミでランと筋トレ。
2/15 水 5.0   朝:2K、午後:3K
 朝は強風で非常に寒かった。
午後は新百合のコナミで筋トレ＋ラン。マラソンの疲労はかなり緩和。
2/16 木 2.0   朝:2K、
 午前中は仕事。晴れて暖かかった。
午後は車の1カ月点検でディーラーに行ったが予想以上に時間がかかり運動は中止。新百合のコナミで風呂のみ。
2/17 金 5.0   朝:2K、午後:3K
 朝は風があったがそれ程寒くはなかった。
午前中は仕事。午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。
2/18 土 14.0   朝:8K、午後:
 朝は鶴見川の河内橋までの往復ラン。暖かかった。
午後は新百合のコナミでラン＋BA。その後は杏花楼で宴会。
2/19 日 10.0   朝:7K、午後:3K
 朝は走遊会の練習。昨日の疲れが残り不調。
午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。
2/20 月 5.0   朝:2K、午後:3K
 午前中は仕事。晴れて暖か。
午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。
2/21 火 5.0   朝:2K、午後:３K
 朝は冬に逆戻りで寒さと強風。午前中は仕事。
午後はたまプラのコナミでラン＋筋トレ。
2/22 水 2.0   朝:2K、
 明日が祝日のため午前は仕事となった。
午後は休養。府中のコナミで入浴のみ。
終了後は府中のコナミで入浴。
2/23 木 12.0   朝:2K、午後:10K
 朝は軽くラン。曇りだが暖かかった。午後は晴れたので多摩川に行きラン。多摩水道橋〜多摩河原橋の周回。暑いくらいだった。
2/24 金 5.0   朝:2K、午後:３K
 朝は曇りで寒くはなかった。
午前中は仕事。
午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。
2/25 土 8.0   朝:2K、午後:6K
 朝は北風強く寒かった。
午後は府中のコナミでラン＋BAに参加。
2/26 日 14.0   朝:11K、午後:3K
 朝は走遊会の練習。調子よくまずまず走れた。快晴だが気温低し。
午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。
2/27 月 5.0   朝:2K、午後:3K
 午前中は仕事。晴れて暑いくらいだった。
午後は暖かく天気が良いので稲城中央公園に行き野球場、陸上競技場周りをラン。終了後は稲城のコナミで入浴。
2/28 火 8.0   朝:2K、午後:6K
 暖かい朝だったが風が強い。
午後は気温が上がったので多摩川に行き稲城北部緑地〜稲城大橋〜是政橋をランニング。風が非常に強く向い風だと押し戻される感じだった。終了後は稲城のコナミで入浴。
走行距離 200.0  km