2022／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 7/01 金 | 2.0 | 朝:2K、 |
朝は走り出したらかかとが痛いので途中でやめた。午前中は仕事。暑かった。 午後は期日前投票に行った後、新百合のコナミに行き入浴。 |
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| 7/02 土 | 12.0 | 朝:9K、午後:3K |
朝は鶴見川の河内橋までラン。暑いので何度か立ち止まり休憩。午後は稲城中央公園の陸上競技場へ行き外周を5周した。 その後、稲城のコナミで入浴。 |
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| 7/03 日 | 7.0 | 朝:7K、 |
朝は走遊会の例会。周回コースを2周。 午後はかかとの具合が良くないので運動は休止。新百合コナミで入浴のみ。 |
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| 7/04 月 | 2.0 | 朝:2K、 |
午前中は仕事。結構、雨に降られた。 午後は疲れたので運動なし。稲城のコナミで入浴。 |
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| 7/05 火 | 12.0 | 朝:９K、午後:3K |
朝は鶴見川の寺家橋まで往復ラン。予定外の晴れで暑かった。 午後はたまプラのコナミに行きラン＋筋トレ。帰りは雨になった。 |
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| 7/06 水 | 7.0 | 朝:2K、午後:5K |
午後は府中の郷土の森公園に行き関戸橋まで往復ラン。終了後は府中のコナミで入浴。 |
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| 7/07 木 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
午前中は仕事。晴れたが以前よりかなり涼しくなった。午後は新百合のコナミに行き筋トレ＋ラン。まだ少しかかとが痛む。 |
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| 7/08 金 | 2.0 | 朝:2K、 |
午前中は仕事。暑さで草刈り作業がきつかった。午後は休養。新百合のコナミで入浴のみ。 |
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| 7/09 土 | 12.0 | 朝:9K、午後:3K |
朝は鶴見川の寺家橋まで往復ラン。 午後は新百合のコナミに行き筋トレ＋ラン。 |
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| 7/10 日 | 10.0 | 朝:10K、 |
朝は走遊会の例会。いつものコースを3周。蒸し暑く大汗をかいた。 午後は暑くて疲れたので運動は休止。府中のコナミで入浴。 |
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| 7/11 月 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
午前中は仕事。非常に暑く半熱中症状態。 午後は稲城中央公園の陸上競技場を5周回＋筋トレ。その後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 7/12 火 | 3.0 | 朝:3K、 |
4回目の予防接種。運動は控えるようにとのことから午後は新百合のコナミに行き入浴のみ。 |
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| 7/13 水 | 0.0 | なし |
朝は雨。昨日の予防接種の影響で体がだるくやや発熱。36.9度。 午後はダルさはなくなったが運動は中止。稲城のコナミで入浴。 |
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| 7/14 木 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
午前中は仕事。ずっと雨だったが伊江を出る直前にあがり、そのまま降らなかった。 午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 7/15 金 | 6.0 | 朝:3K、午後:3K |
朝は雨がやんだ間にランニング。午前中は仕事。雨で室内作業。 午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。ほぼ一日雨だった。 |
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| 7/16 土 | 13.0 | 朝:10K、午後:3K |
朝は鶴見川の河内橋折返しのランニング。曇りで意外と涼しかった。午後は府中のコナミに行きラン＋筋トレ。 |
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| 7/17 日 | 10.0 | 朝7K、午後:3K |
朝まで雨だったが何とか上がって、走遊会の例会に参加。コースを2周。 午後は疲れたので新百合のコナミに行き入浴のみ。 |
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| 7/18 月 | 11.0 | 朝:５K、午後:6K |
朝は真福寺川まで軽くラン。 午後は多摩川へ行き稲城北部緑地〜稲城大橋〜是政橋をラン。晴れたので滅茶苦茶暑かった。 |
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| 7/19 火 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
午前中は仕事。予想は雨だったが降らなかった。 午後はたまプラのコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 7/20 水 | 7.0 | 朝:7K、 |
朝は鶴見川の水車橋までランニング。7時を過ぎると暑くてどうにもならない。 午後は疲れたので休養。新百合のコナミで入浴のみ。 |
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| 7/21 木 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
午前中は仕事。朝から暑く野外作業はかなり手を抜かないと厳しくなった。 午後は涼しい新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 7/22 金 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
午前中は仕事。出勤途中から雨になったが昼前にはあがり、暑くなった。 午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 7/23 土 | 12.0 | 朝:9K、午後:3K |
朝は鶴見川の河内橋折返しのランニング。朝から暑かった。午後は新百合コナミでラン＋筋トレ。 |
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| 7/24 日 | 0.0 | 昨晩から38度の発熱。発熱相談センターに電話をするも近隣の発熱外来医院へ電話をしろとのこと。全く役にたたない。 |
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| 7/25 月 | 0.0 | 熱が下らないので、朝から発熱外来医院（12医院）へ電話をするも全てことわられた。 完全に医療崩壊状態! |
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| 7/26 火 | 0.0 | 熱は少し下がったが咳と喉の痛みかひどくなった。 昨日同様、発熱外来医院に電話をしたらつながり予約が出来た。 午後、車で行ったらドライブスルー方式で親切に診断してくれてPCR検査もしてくれた。結果は明日か明後日とのこと。 渡された薬を飲んだらかなり良くなった。 |
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| 7/27 水 | 0.0 | PCR陽性。 もう熱も下がりのどの痛みもなくなった。 外を少し歩いてみたが特に問題はなかった。何もしないとランニングへの復帰が遅くなりそうなので少し体を動かすことにする。 |
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| 7/28 木 | 2.0 | 朝:2K |
昨日より更に体調は良く、平常時に戻りつつある。朝は2K歩いたが問題なし。午後も室内で筋トレ。息が切れて結構きつかった。 |
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| 7/29 金 | 2.0 | 朝:2K |
昨日に続き朝、2K歩いた。午後も室内で筋トレ。昨日よりつらくなかった。ほぼ、完治した模様。 |
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| 7/30 土 | 7.0 | 朝:4K、午後:3K |
朝、軽くJOG。体は動いてくれたが暑くて大汗をかいた。7時前なのに30度以上。 午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。1週間ぶりのスポーツクラブとなった。 |
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| 7/31 日 | 11.0 | 朝:8K、午後:3K |
まだ療養期間内なので走遊会の練習はパス。 朝は人目を避けて真福寺川沿いをラン。朝から暑い！ 午後は府中のコナミに行きラン＋筋トレ。 |
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| 走行距離 | 180.0 km | |||