キクチ  
地域 : 神奈川    年齢 : 67になりました。
一言 : 
2022／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 8.0   朝:2K、午後:6K
 良い天気なので午後は多摩川の稲城北部緑地〜稲城大橋〜是政橋をラン。終了後は稲城のコナミで入浴。
6/02 木 6.0   朝:2K、午後:4K
 午前中は仕事。仕事は晴れたので暑くて大変だった。午後は元気だったので生田浄水場周回と坂道トレ＋頂上で筋トレ。終了後は新百合コナミで入浴。
6/03 金 2.0   朝:2K、
 午前中は仕事。今日も暑くて大変だった。仕事が終わったと同時に雷雨になってしばらく雨宿りとなった。午後は疲れたので新百合コナミで入浴のみ。帰りも雷雨になった。
6/04 土 0.0   茶臼岳登山
 那須の茶臼岳登山。5時に出発し9時にロープウェイ到着し10時には山頂に到着。
その後、金ちゃん温泉で入浴。那須に宿泊。
6/05 日 2.0   午後:2K
 那須のが原公園で少し走っただけ。
夜はホテルで宴会。
6/06 月 5.0   午後:5K
 朝から大雨。帰宅後、新百合のコナミでラン＋筋トレ。
6/07 火 5.0   朝:2K、午後:3K
 午前中は仕事。曇りでやや寒いくらいだったが、涼しいので疲れずにすんだ。
午後はたまプラのコナミでラン＋筋トレ。
6/08 水 8.0   朝:2K、午後:6K
 午前中は健康診断の結果を聞きに医者に行った。異常なし。
午後は曇天ながら雨は降りそうもないので多摩川に行き稲城北部緑地〜稲城大橋〜是政橋をラン。終了後は稲城のコナミで入浴。
6/09 木 2.0   朝:2K、
 午前中は仕事。
涼しくて楽だったが疲れたので午後は休養。府中のコナミに行き入浴。
6/10 金 5.0   朝:2K、午後:3Ｋ
 午前中は仕事。日差しがなく涼しく楽だった。午後は新百合のコナミに行きラン＋筋トレ。
6/11 土 10.0   朝:10K、
 朝は久しぶりの鶴見川。寺家橋までランニング。蒸し暑かった。
午後は疲れたので新百合コナミで入浴のみ。
6/12 日 16.0   朝:10K、午後:6K
 朝は走遊会の練習。周回コースを3周。
午後は天気が良いので多摩川に行き、稲城北部緑地〜稲城大橋〜是政橋をラン。終了後は稲城のコナミで入浴。
6/13 月 7.0   朝:2K、午後:5K
 午前中は仕事。午後は府中の郷土の森公園に行き関戸橋までランニング。終了後は府中のコナミで入浴。
6/14 火 5.0   朝:2K、午後:３K
 午前中は散髪。午後は天気が悪くたまプラのコナミでラン＋筋トレ。
6/15 水 0.0   腰痛
 朝は雨で走れず。朝から腰痛で運動が出来る状況ではなくなった。昨日の筋トレがいけなかったかも？
午後は府中のコナミで入浴。
6/16 木 2.0   朝:2K、
 朝は腰痛だったが少し走ってみたら意外と痛みがないので超ゆっくりJOG2K。
午前中は仕事。曇りで暑くなくてよかった。
土曜がレースなので午後は大事をとって運動は休止。新百合のコナミで入浴。
帰りに車が故障した。急遽、近所のホンダに修理の依頼。
6/17 金 2.0   朝:2K、
 午前中は仕事。朝は試し走り。かなり良くなったがまだ腰に違和感があるので午後は急よく。昨日同様、新百合のコナミで入浴。
明日は大丈夫か不安。
6/18 土 22.0   マラソンフェスティバル
 公園内の道路、1周5K×4周＋αの陸連公認コースを走りました。陸上部大学生が大勢出ていました。日差しはないものの蒸し暑く、走る前から汗で肌がべたつく感じでした。走り出したら予想どおり汗が止まらず10K過ぎから厳しくなってきました。
3周で止めたかったのですが、ひたすら我慢でギリギリの状態でゴールまでたどり着きました。途中、学生が何人か倒れてました。
1時間50分で終了。今回は完走出来ただけで良しです。
6/19 日 8.0   朝:8K、
 朝は走遊会の練習。昨日の疲れで練習コースは1周で終わり。
午後は休養。新百合のコナミで入浴。
6/20 月 6.0   朝:2K、午後:4K
 午前中は仕事。草刈りが暑くて大変だった。
午後は久しぶりに生田浄水場を周回＋坂道トレ＋頂上で筋トレ。終了後は新百合のコナミで入浴。
6/21 火 5.0   朝:2K、午後:3K
 午後は天気も良くないのでたまプラのコナミに行きラン＋筋トレ。
6/22 水 5.0   朝:2K、午後:3K
 朝はランニングの途中で霧雨になったので早々に引き上げた。午後は新百合のコナミに行きラン＋筋トレ。
6/23 木 2.0   朝:2K、
 午前中は仕事。涼しくて草刈りは楽でよかった。午後は休養。新百合のコナミで入浴のみ。
6/24 金 8.0   朝:2K、午後:6K
 午前中は仕事。晴れたので暑かった。午後は多摩川に行き稲城北部緑地〜稲城大橋〜是政橋をラン。晴れて非常に気温は高いが風が強いのでそれほど暑く感じなかった。終了後は稲城のコナミで入浴。
6/25 土 8.0   朝:8K、
 朝から快晴で真夏の暑さになった。久しぶりに鶴見川までランニング。早朝なのに暑さと湿度でとてもまともに走る状況ではなく水車橋折返しでゆっくり帰宅。
6/26 日 9.0   朝:9K、
 朝は走遊会の例会。例会コースの2周目に急に足のかかとが痛くなりランニングを中止。その後もよくならず、午後は府中のコナミで入浴のみ。
6/27 月 0.0   依然としてかかとが痛むので朝のランは中止。午前中は仕事。仕事は問題ない。
午後は新百合のコナミで入浴のみ。
6/28 火 4.0   朝:2K、午後:2K
 朝は試しに歩いてみたが、歩く分には問題がなかった。但し、走るとかかとが地面に当たり、痛みが出る。
午後はたまプラのコナミに行きマシンラン＋筋トレ。
6/29 水 4.0   朝:1K、午後:3K
 朝は少し歩いたが、相変わらず痛みが出るので1K程で止めた。
午後は新百合のコナミに行きマシンでゆっくり走ってみたが大丈夫なので3K。併せて筋トレ。
6/30 木 8.0   朝:5K、午後:3K
 朝は少し長めにラン。スピードは出せないので超スローJOG。ゆっくり走れば足は大丈夫だった。
午後は暑いので昨日と同様に新百合のコナミでラン＋筋トレ。
走行距離 174.0  km