2022／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 金 | 4.0 | 午後:4K |
朝は雨で走れず。午前中は仕事。真冬に逆戻りしたような寒い日だった。午後は新百合のコナミのマシンでラン＋筋トレ。 |
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| 4/02 土 | 14.0 | 午前:8K、午後:6K |
朝は水車橋までランニング。快晴だが気温が低い朝だった。午後は府中のコナミでラン＋BAに出たが膝にかなり負担があったようでまた痛みが出てきた。 |
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| 4/03 日 | 3.0 | 午後:3K |
朝から冷たい雨。走遊会の練習は中止。午後も雨でたまプラのコナミに行きランニングと筋トレ。 |
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| 4/04 月 | 3.0 | 午後:3K |
昨日からの雨はやまず。仕事は明日に順延。午後は新百合のコナミでランニングと筋トレ。一日中雨だった。 |
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| 4/05 火 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
2日ぶりに晴れて朝は走れた。午前中は仕事。午後はたまプラのコナミでランと筋トレ。 |
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| 4/06 水 | 8.0 | 朝:2K、午後:6K |
午前中は車検で町田まで行った。午後は暖かった稲城北部緑地〜稲城大橋〜是政橋をランニング。終了後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 4/07 木 | 7.0 | 朝:2K、午後:5K |
午前中は仕事。午後は府中の郷土の森公園〜関戸橋をランニング。曇り空で少し寒かった。その後、府中のコナミで入浴。 |
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| 4/08 金 | 6.0 | 朝:2K、午後:４K |
午前中は南百合で仕事。午後は好天で暖かなので生田浄水場を周回＋坂道トレーニング。その後は新百合のコナミで入浴。 |
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| 4/09 土 | 13.0 | 朝:8K、午後:5K |
朝は水車橋までランニング。暖かい朝だった。午後は府中のコナミに行き、ランニング後にいつものBAに出たが途中で膝に痛みが出て動きが鈍くなった。帰宅後もかなり痛むのでシップをしたがどうなることか？ |
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| 4/10 日 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
朝は膝が痛く走れず歩いた。天気がいいのに残念だ。その後、走友会の日曜練習にも出たが走れず、少し歩いて終了。午後は何もしない訳にもいかないので生田浄水場周回と坂道を歩いた。その後は新百合のコナミで入浴。 |
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| 4/11 月 | 3.0 | 朝:1K、午後:2K |
朝は膝が痛く少し歩いてやめた。午後は天気が良いので稲城の北部緑地〜是政橋を歩きとJOGで往復。痛みはなかった。その後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 4/12 火 | 2.0 | 午後:2K |
朝のランは中止。膝の診療整理券をもらうため早朝から整形外科に行った。2番券がゲットでき直ぐに見てもらうことが出来た。非常に親切な先生で色々とアドバイスを受けたが、とりあえずはヒアルロン酸注入、次回のMRI検査の予約をして終了。午後は痛みがないことからたまプラのコナミに行きマシンで斜度を上げてスローJOGと筋トレ。特に異常はなくヒアルロン酸が効いたのかもしれない。 |
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| 4/13 水 | 7.0 | 朝:2K、午後:5K |
明日が雨になる模様なので午前中は仕事にした。午後は好天のため多摩川に行き稲城北部緑地〜多摩河原橋を往復。特に痛みはなかった。その後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 4/14 木 | 3.0 | 午後:3K |
朝は雨で走れず。小雨ながら1日中雨だった。午後は新百合のコナミのマシンでゆっくりラン＋筋トレ。 |
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| 4/15 金 | 4.0 | 朝:2K、午後:2K |
朝は雨がやんだ間にランニング。その後、すぐに雨になった。午前中は南百合で仕事。屋内作業となった。午後は新百合コナミでゆっくりラン＋筋トレ。 |
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| 4/16 土 | 12.0 | 朝:8K、午後:4K |
朝のランは水車橋までの往復。結構寒かった。午後は晴れたので多摩川の稲城北部緑地から多摩川橋までの往復ラン。その後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 4/17 日 | 8.0 | 朝:8K、 |
朝は走遊会の例会。膝に少し違和感があるので例会コースを2周でやめた。午後は新百合のコナミで入浴のみ。 |
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| 4/18 月 | 7.0 | 朝:2K、午後:5K |
午前中は仕事。午後は稲城北部緑地〜多摩河原橋までの往復ラン。終了後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 4/19 火 | 8.0 | 朝:８K、 |
朝は良い天気だったので鶴見川の水車橋までランニング。午後は差し歯の前歯が取れたため歯科に行った。稲城のコナミに行ったが時間がなく入浴のみ。 |
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| 4/20 水 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
朝は雨が降りそうな天気で寒っかった。 午後は雨で新百合コナミのマシンラン＋筋トレ。寒い一日だった。 |
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| 4/21 木 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
午前中は仕事。午後は生田浄水場周回と坂道トレーニング＋筋トレ。終了後は新百合のコナミで入浴。 |
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| 4/22 金 | 7.0 | 朝:2K、午後:5K |
午前中は仕事。久しぶりの好天で暑かった。 午後は府中の郷土の森へ行き関戸まで往復ラン。終了後は府中のコナミで入浴。 |
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| 4/23 土 | 16.0 | 朝:10K、午後:６K |
朝は早野聖地経由で寺家橋までのランニング。曇りだが結構暑かった。 午後も快晴なので多摩川に行き稲城北部緑地〜稲城大橋〜是政橋をランニング。良い感じで走れた。夏の日差しでかなり日に焼けた。 終了後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 4/24 日 | 10.0 | 朝:8K、午後:2K |
朝は走遊会の例会。先週同様、コースを2周に減らして走行。午後は府中のコナミで少し走った後に筋トレ。 |
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| 4/25 月 | 8.0 | 朝:2K、午後:6K |
午前中は仕事。午後は天気が良いので稲城北部緑地〜稲城大橋〜是政橋を周回ラン。その後は府中のコナミで入浴。 |
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| 4/26 火 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
午前中は整形外科に膝のMRI検査のため行った。MRIは初めての経験。明日結果がわかる。午後は天気が悪くたまプラのコナミでマシンでのランと筋トレ。 |
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| 4/27 水 | 5.0 | 朝:1K、午後:3K |
朝8時に整形外科の整理券をもらいそのまま昨日のMRI検査結果を確認のための診療を受けた。膝関節はやや損傷があるがひどいレベルではなく運動継続は可能との診断だった。とりあえずは一安心。午後は新百合のコナミに行きラン＋筋トレ。 |
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| 4/28 木 | 2.0 | 朝:2K、 |
午前中は仕事。午後は晴れたので走るつもりで府中の郷土の森公園に行ったが、博物館を見学したところ非常に時間がかかり走るのは中止。帰りに府中のコナミで入浴。 |
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| 4/29 金 | 13.0 | 朝:10K、午後:3K |
朝は曇天でやや寒い中、鶴見川の河内橋までランニング。 午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 4/30 土 | 14.0 | 朝:8K、午後:6K |
朝は天気が良く日差しが強いものの気温が低く半袖シャツでは寒いので長袖に着替えて走った。鶴見川の水車橋までのラン。 午後も天気が良く暖かくなったので多摩川に行き、稲城市北部緑地〜稲城大橋〜是政をランニング。終了後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 走行距離 | 214.0 km | |||