2022／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 木 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
午前中は仕事。午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 12/02 金 | 2.0 | 朝:2K、 |
朝は非常に寒かった。 午前中は仕事。午後は休養。新百合コナミで入浴。 |
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| 12/03 土 | 8.0 | 朝;8K、 |
朝は鶴見川の水車橋までラン。今シーズン一番の寒さだった。 午後は車の故障でランニングは出来ず。稲城のコナミでコアクロスに出たのみ。 |
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| 12/04 日 | 2.0 | 朝:2K、 |
朝JOGのあとグリーンタウン駅伝のお手伝い。 1時頃までかかった。早い子供が大勢いてみていて面白かった。 |
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| 12/05 月 | 7.0 | 朝:2K、午後:5K |
午前中は仕事。非常に寒い日だった。 午後は新百合のコナミでラン＋BCに出た。 |
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| 12/06 火 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
朝は雨上がりで一番の冷え込み。 午後はたまプラのコナミでラン＋筋トレ。 天気も悪く一日寒い日だった。 |
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| 12/07 水 | 7.0 | 朝:2K、午後:5K |
昨日より寒い朝だった。 午後は久しぶりに横浜のコナミに行きラン＋BAに出た。その後は新百合に戻り宴会。 |
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| 12/08 木 | 2.0 | 朝:2K、 |
午前中は仕事。 昨夜の宴会の影響で不調。午後は府中のコナミで入浴のみ。 |
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| 12/09 金 | 5.0 | 朝:2K、午後:３K |
午前中は仕事。午後は稲城中央公園内をラン。その後は稲城のコナミに行き入浴。 |
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| 12/10 土 | 8.0 | 朝:8K、 |
朝は水車橋までの折返しラン。寒かった。 午後は休養。府中のコナミで入浴のみ。 |
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| 12/11 日 | 12.0 | 朝:９K、午後:3K |
朝は走遊会の練習。コース2周＋α。疲れがたまっている感じで調子が悪かった。 午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 12/12 月 | 7.0 | 朝:2K、午後:５K |
午前中は仕事。天気が良く暖かだった。 午後は新百合のコナミに行きマシンラン＋BCに出た。 |
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| 12/13 火 | 5.0 | 午後:5K |
朝は走る用意はしたが雨が降り出し走れず。 午後はたまプラのコナミでラン＋筋トレ。珍しくマシンで5K走った。 |
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| 12/14 水 | 10.0 | 朝:7K、午後:3K |
朝は鶴見川の水車橋折返しのラン。暖かい朝だった。 午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 12/15 木 | 2.0 | 朝:2K、 |
朝は今季初めて手がかじかむ寒さだった。 午前中は仕事。日があがると暖かい。 午後は休養。新百合のコナミで入浴。 |
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| 12/16 金 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
昨日同様寒い朝だった。午前中は仕事。 午後は稲城中央公園に行き陸上競技場を周回ラン。その後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 12/17 土 | 13.0 | 朝:8K、午後:5K |
朝は鶴見川の水車橋折返しのラン。晴れたのでそれほど寒さは感じず。 午後は府中のコナミでマシンランの後、BAに出た。疲れました。 |
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| 12/18 日 | 0.0 | 朝:10K、 |
朝は走遊会の例会。いつものコースを2周＋α。明け方までの雨があがり、暖かく爽やかな朝だった。 午後は府中のコナミでランニングの後BAに出た。 |
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| 12/19 月 | 7.0 | 朝:2K、午後:5K |
朝は氷が張っていた。午前中は仕事。子供が氷を割って遊んでいた。 午後は新百合のコナミに行きマシンで走ったあとにBCに出た。スタジオのレッスンは体へのダメージが大きい。かなり疲れた。 |
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| 12/20 火 | 2.0 | 朝:2K、 |
寒い朝だった。ほぼ一日休養。午後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 12/21 水 | 11.0 | 朝:8K,午後:3K |
朝は曇りで北風が吹き寒かった。水車橋折返しラン。午後は新百合コナミで筋トレ＋マシンラン。 |
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| 12/22 木 | 5.0 | 午後:5K |
朝は雨で走れず。午後は新百合のコナミのマシンでラン＋筋トレ。久しぶりにマシンで5K走った。 |
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| 12/23 金 | 2.0 | 朝:2K、 |
午前中は仕事。午後は休養。府中のコナミで入浴のみ。 |
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| 12/24 土 | 6.0 | 朝:1K、午後;5K |
朝はあまりもの強風と寒さですぐに引き返した。午後は府中のコナミのマシンで走った後にBAに出た。 |
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| 12/25 日 | 15.0 | 朝:10K、午後:5K |
朝は走遊会の例会。晴れて比較的に暖かった。 午後は昨日に続き府中のコナミに行きマシンランの後にBAに出た。かなり膝に負担がかかった模様。 |
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| 12/26 月 | 2.0 | 朝:2K、 |
午前中は仕事。昨日の疲れが残りあまり調子が良くなかった。午後は休養。新百合のコナミに行き入浴。 |
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| 12/27 火 | 11.0 | 朝:8K、午後:3K |
朝は寒かったが、頑張って水車橋までラン。 午後はたまプラのコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 12/28 水 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
午前中は仕事。本年、最終日。 午後は新百合のコナミに行き木のトレ＋ラン。 |
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| 12/29 木 | 8.0 | 朝:2K、午後:6K |
午後は買い物。新百合で飛騨の原酒購入。 午後は新百合のコナミでラン＋BCに出た。 |
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| 12/30 金 | 8.0 | 朝:3K、午後:5K |
午前中は孫が来るので準備の買い物。午後は新百合のコナミでBAに出た。 |
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| 12/31 土 | 3.0 | 朝:3K |
朝は家の周りを軽くラン。午前中は買い物など。午後はすすき野の湯煙の里で入浴。非常に混んでいた。 |
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| 走行距離 | 191.0 km | |||