2022／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 9/01 木 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
午前中は仕事。曇天で涼しく仕事は楽だった。午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 9/02 金 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
朝は曇りで走れた。その後は雨。午前中は仕事。雨が降り続き室内での作業だった。午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 9/03 土 | 12.0 | 朝:9K、午後:3K |
朝は鶴見川の常盤橋まで往復ラン。涼しくて走りやすかった。午後は晴れたので稲城中央公園内をラン。非常に暑く、大汗をかいた。 終了後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 9/04 日 | 9.0 | 朝:9K |
朝は走遊会の練習。周回コースを2周。 午後は疲れたので休養。稲城のコナミに行き入浴。 |
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| 9/05 月 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
午前中は仕事。晴れたので暑かった。 午後は新百合コナミでラン＋筋トレ。 |
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| 9/06 火 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
朝は途中で雨が降り出し大急ぎで戻った。 午後から晴れて気温上昇。夕方、たまプラのコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 9/07 水 | 11.0 | 朝:8K、午後:3K |
朝は鶴見川の水車橋までの往復ラン。曇天で湿度が高く蒸し暑かった。 愛媛マラソンの当選通知が来たので申し込んだ。これで来年も松山に行ける。 午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 9/08 木 | 3.0 | 午後:3K |
朝は雨で走れず。午前中は仕事。午前中は何とか降らずに済んだ。蒸しあつかった。 午後は新百合のコナミでラン。筋トレはサボり。 |
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| 9/09 金 | 2.0 | 朝:2K、 |
午前中は仕事。雨上がりは蚊が多くたくさん刺されてしまった。午後は疲れたので運動はやめて稲城のコナミで入浴のみ。 |
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| 9/10 土 | 18.0 | 朝:12K、午後:6K |
朝は鶴見川の寺家橋から寺家、真福寺を回った。途中、走友会メンバーと話しながら歩いた。 午後は天気が良いので多摩川の稲城北部緑地〜稲城大橋〜是政橋を走った。少し暑かったが良い練習になった。終了後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 9/11 日 | 9.0 | 朝:9K、 |
朝は走遊会の例会。練習コースを2周。急に秋の気候になったようで肌寒かった。昨日の疲れもありあまり良い走りは出来なかった。 午後は休養。新百合のコナミで入浴のみ。 |
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| 9/12 月 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
午前中は仕事。晴れたので暑かった。 午後は新百合のコナミに行き筋トレ＋ラン。 |
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| 9/13 火 | 9.0 | 朝:6K、午後:3K |
朝は鶴見川の水車橋までラン。水車橋にはアオサギ、カモが多数。 午後は稲城中央公園へ行き公園内をラン。真夏に戻ったような暑さだった。終了後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 9/14 水 | 5.0 | 朝:2K、午後;3K |
午前中は新百合のイオンシネマでトップガン見た。まあまあ面白かったが何回も見ようとは思えない。トム・クルーズも年を取ったなと感じた。 午後はそのまま隣の新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 9/15 木 | 2.0 | 朝:2K、 |
午前中は仕事。曇り空で涼しかった。 午後は疲れたので運動はやめて府中のコナミで入浴のみ。 |
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| 9/16 金 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
午前中は仕事。天気が良くずっとマシンで草刈り。午後は稲城中央公園へ行き公園内を走った。その後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 9/17 土 | 13.0 | 朝:10K、午後:3K |
朝は鶴見川の河内橋折返しのラン。寺家橋近くの道に大蛇がいた。 午後は稲城中央公園へ行き陸上競技場を周回ラン。その後は昨日同様、稲城のコナミで入浴。 |
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| 9/18 日 | 12.0 | 朝:9K,午後:3K |
朝は走遊会の例会。例会コースを2周回。台風接近で雷鳴が鳴り響いたが例会中は雨は降らず。帰り道で大雨となりずぶ濡れになった。 午後も天気が悪く雨が降ったりやんだり。 雨の中、府中のコナミに行きラン＋筋トレ。 |
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| 9/19 月 | 11.0 | 朝:8K、午後:3K |
朝は晴れ間も見えるような天気なので鶴見川の水車橋までラン。その後は雨になった。 午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 9/20 火 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
午前中は仕事。途中から雨が降り出し最後の１時間は仕事にならなかった。 午後は稲城のコナミに行きラン＋筋トレ。 |
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| 9/21 水 | 11.0 | 朝:6K、午後:5K |
朝は鶴見川の水車橋までラン。台風が去ってから急に気温が下がり、寒いくらいだった。普段は汗だくになるところ、今朝はほとんど汗はかかなかった。 午後は府中の郷土の森公園に行き関戸橋までラン。終了後は府中のコナミで入浴。 |
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| 9/22 木 | 2.0 | 朝:2K、 |
午前中は仕事。涼しくて草刈りは楽にできた。午後は新百合のコナミで入浴のみ。 |
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| 9/23 金 | 3.0 | 午後:3K |
朝は雨で走れず。午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。一日雨だった。 |
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| 9/24 土 | 0.0 | 朝から雨で走れず。明日が10Kレースなので本日は休養にします。 |
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| 9/25 日 | 12.0 | 横浜夏マラソンin 海の公園 |
八景島の海の公園での10Kレース。台風一過の晴天でスタートの1330時は真夏の暑さ。 3K過ぎで厳しくなりスピードダウンしそのままゴール。無念の50分。 終了後は磯子のコナミで入浴。その後は中華街で宴会。 |
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| 9/26 月 | 4.0 | 朝:1K、午後:3K |
午前中は仕事。良い天気で暑かった。昨日の疲労が残りしんどかった。 午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 9/27 火 | 10.0 | 朝:7K、午後:3K |
朝は鶴見川の水車橋までラン。午後は稲城中央公園内をラン。終了後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 9/28 水 | 7.0 | 朝:7K、 |
朝は昨日と同じく水車橋まで走った。 午後は休養。新百合コナミで入浴。 |
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| 9/29 木 | 7.0 | 朝:7K |
仕事は回数達成のため休み。朝は水車橋までラン。午後は柿生で久しぶりのマッサージ。その後は新百合コナミで入浴。 |
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| 9/30 金 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
午前中は仕事。晴天で暑かった。 午後は新百合コナミでラン＋筋トレ。 |
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| 走行距離 | 212.0 km | |||