キクチ  
地域 : 神奈川    年齢 : 69になりました。
一言 : 
2022／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 11.0   朝:8K、午後:3K
 朝は鶴見川の水車橋折返しラン。まだ体は完全ではないのでゆっくりJOGで行ってみた。朝から滅茶苦茶暑い！
本日まで療養期間のため仕事は休み。
午後は新百合コナミでラン＋筋トレ。
8/02 火 2.0   朝:2K、
 午前中は仕事。多分一番暑いのではないかと思った。保育園では子供は外での遊びは禁止になった。
午後は休養。稲城のコナミで入浴のみ。
8/03 水 11.0   朝:8K、午後3K
 朝は鶴見川の水車橋まで往復ラン。非常に暑かった。午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。超暑一日だった。
8/04 木 2.0   朝:2K、
 午前中は仕事。時々雷雨になる不安定な天気だったが涼しくてよかった。
午後は疲れたので休養。新百合のコナミで入浴のみ。
8/05 金 5.0   朝:2K、午後:3K
 午前中は仕事。電動草刈り機が入ったので仕事が楽になった。
午後は新百合コナミでランと筋トレ。
一日、涼しい日だった。
8/06 土 9.0   朝:9K、
 朝は鶴見川の河内橋折返しのランニング。
涼しくて走りやすかった。
午後は疲れたので府中のコナミに行き入浴。
8/07 日 11.0   朝:8K、午後:3K
 朝は走遊会の練習。例会コースを2周＋α。
集合の公園に家具と虫が大量にいる木を発見。少なくても20匹はいた。秘密にしないと！
午後は稲城運動公園を周回5周＋筋トレ。終了後は稲城のコナミで入浴。
8/08 月 5.0   朝:7K、午後:3K
 朝は鶴見川の水車橋までの往復ラン。あまり調子が良くなかった。
午前中は孫を連れて府中の公園へ。
午後は新百合のコナミに行きラン＋筋トレ。
8/09 火 4.0   朝:2K、午後:2K
 午前中は仕事。久しぶりに非常に暑くなって大変だった。
午後は稲城中央公園の陸上競技場を周回。あまりの暑さで3周で止めた。
その後は稲城のコナミで入浴。
8/10 水 2.0   朝:2K、
 明日が祝日のため振替で午前中は仕事にした。暑さで消耗。午後は休養。新百合のコナミで入浴のみ。
8/11 木 15.0   朝:12K、午後:3K
 朝は少し長めに妙福寺〜寺家コースを走った。6時に出たがこの時間だとかなり涼しい。
午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。
8/12 金 2.0   朝:2K、
 午前中は仕事。電動草刈り機での作業。台風があるためか風があるので晴れてもそれほど暑さは感じなかった。午後は疲れたので休養。新百合のコナミで入浴のみ。
8/13 土 12.0   朝:9K、午後:3K
 朝は寺家橋まで往復ラン。台風接近で非常に湿度があり蒸し暑かった。朝は何とか降られずに済んだ。午後は府中のコナミでラン＋筋トレ。
8/14 日 12.0   朝:9K、午後:3K
 朝は走遊会の例会。コースを2周。台風一過で蒸し暑く大汗をかいた。
午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。
8/15 月 2.0   朝:2K、
 午前中は仕事。晴れて非常に暑かった。
疲れたので午後は休養。新百合コナミで入浴のみ。
8/16 火 5.0   朝:5K、
 朝は白山の公園までの往復ラン。
墓参りで妹夫妻＋孫が来るため9時過ぎに黒川の墓地に行った。その後、家で宴会。
夕方、自転車で湯煙の里に行き入浴。
8/17 水 5.0   朝:2K、午後:3K
 午前中は仕事。天気が悪く時々雨に降られた。午後は稲城の陸上競技場を周回。5周したところで雨に降られて中止。その後は稲城のコナミで入浴。
8/18 木 8.0   朝:2K、午後:6K
 朝から時々雨。雨の合間に少し走ったがまた降りだしたため、午前中の仕事は休み。
午後の天気は一転し快晴になったので多摩川の稲城北部緑地〜稲城大橋〜是政橋を久しぶりに走った。暑かったが道マラの良い練習になった。終了後は府中のコナミで入浴。
8/19 金 2.0   朝:2K、
 午前中は仕事。暑くてかなり消耗した。
午後は休養。新百合のコナミで入浴のみ。
8/20 土 13.0   朝:10K、午後:3K
 朝は鶴見川の河内橋折返しのランニング。
午後は暑いので新百合のコナミでラン＋筋トレ。
8/21 日 12.0   朝:10K、午後:2K[
 朝は走遊会の例会。いつものコースを2周でやめた。午後は走遊会のバーベキューの下見で若葉台公園に行った。少し走って稲城のコナミで入浴。
8/22 月 2.0   朝:2K、
 午前中は仕事。蒸し暑い一日だった。やや消耗。
午後は休養。稲城のコナミで入浴のみ。
8/23 火 2.0   朝:2K、
 午前中は仕事。コロナで休んだ分の出勤。
曇天で比較的涼しかった。
午後は休養。新百合のコナミで入浴。
8/24 水 13.0   朝:10K、午後:3K
 朝は鶴見川の河内橋折返しのランニング。非常に蒸し暑い朝で大汗をかいた。
少し髪の毛が伸びたので午前中は散髪。
午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。
8/25 木 2.0   朝:2K、
 午前中は仕事。午後は稲城のコナミに行き入浴。日曜のマラソンに備えて運動はなし。
8/26 金 0.0   10時過ぎに千歳空港到着。円山のトリトンで昼食。ホテルに戻った後、すすき野の飲み屋で宴会で終了。
8/27 土 0.0   朝は場外市場に行き買い物。その後、大通り公園のテレビ塔→円山のコナミで入浴→狸小路の中華で宴会で終了。
8/28 日 44.0   北海道マラソン
 起床後にホテルから狸小路を軽くラン。朝食後に会場の大通り公園に行き整列。8時半スタート。ハーフ手前まではほぼキロ5分で順調に行ったがその後は足が止まり、歩いたり走ったりの繰り返し。4時間42分の失敗マラソンで終了。涼しいとは言え、やはり日が差すとかなりの暑さになり、道マラはいつも後半につぶれてしまう。
終了後は定山渓温泉に移動。夜はホテルで宴会。
8/29 月 0.0   午後のピーチ便で成田へ。成田に着いたら肌寒く、札幌より気温が低いようだった。
18時過ぎに帰宅。
8/30 火 0.0   午前中は仕事。曇天で涼しく楽に仕事が出来た。午後は稲城のコナミに行き入浴。まだ疲れが抜けていない。
8/31 水 2.0   朝:2K、
 朝はスローJOG。まだ体がだるく走る気にならない。午後は新百合のコナミで入浴のみ。
走行距離 215.0  km