2022／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 5/01 日 | 10.0 | 朝:10K、 |
朝は走遊会の例会。例会コースを2周。午後は疲れたので休養。府中のコナミで入浴のみ。 |
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| 5/02 月 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
午前中は仕事。曇天だが意外と寒い。午後はたまプラのコナミでランと筋トレ。 |
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| 5/03 火 | 12.0 | 朝:8K、午後:4K |
朝は久しぶりの爽やかな快晴。水車橋までのラン。午後は多摩川の稲城北緑地に行くも駐車場が一杯のため稲城中央公園でランニング。陸上競技場と野球場を各3周回をした後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 5/04 水 | 13.0 | 朝:8K、午後:5K |
朝は爽やかな快晴のため昨日同様に水車橋までランニング。午後は府中の郷土の森公園に行き多摩川の関戸橋〜是政橋をラン。バーベキュウで河原は埋まっていた。 |
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| 5/05 木 | 14.0 | 朝:10K、午後:4K |
朝からかなり気温が高かかった。早野経由で寺家橋までランニング。午後は天気がいいので生田浄水場を周回。山頂で筋トレ。終了後は新百合コナミで入浴。 |
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| 5/06 金 | 2.0 | 朝:2K、 |
午前中は仕事。かなり暑い中の草刈り作業で疲労困憊気味。午後は休養にした。稲城のコナミに行き入浴のみ。 |
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| 5/07 土 | 12.0 | 朝:9K、午後:3K |
朝は鶴見川、寺家橋までランニング。途中から晴れて暑くなりかなり汗をかいた。午後は新百合のコナミに行き少し走った後に筋トレ。 |
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| 5/08 日 | 13.0 | 朝:10K、午後:3K |
朝は良い天気だった。走遊会の練習でいつものコースを短縮の2周。暑くてかなり汗をかいた。午後はたまプラのコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 5/09 月 | 2.0 | 朝:2K |
午前中は仕事。曇天で少し肌寒かった。午後は疲れたので新百合のコナミで入浴のみ。 |
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| 5/10 火 | 8.0 | 朝:2K、午後:6K |
午前中は久しぶりに柿生のマッサージ店へ行った。右半身がかなり凝っていたとのこと。 午後は天気が良いので稲城北部緑地〜稲城大橋〜是政橋のランニング。終了後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 5/11 水 | 8.0 | 朝:2K、午後:6K |
朝は膝の調子があまり良くなく短距離でやめた。午後は府中の郷土の森公園〜関戸橋〜是政橋をラン。膝は大丈夫だった。 終了後は府中のコナミで入浴。 |
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| 5/12 木 | 2.0 | 朝:2K、 |
午前中は仕事。午後は仕事疲れで運動は中止。新百合のコナミで入浴のみ。夕方から雨になった。 |
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| 5/13 金 | 4.0 | 午後:4K |
朝は雨で走れず。午前中は仕事。最初は雨がやんでたので草刈りをしたが途中から雨で内勤。午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 5/14 土 | 6.0 | 午後:６K |
本日も朝は雨で走れず。午後は天気が良くなったので多摩川の稲城北部緑地〜稲城大橋〜是政橋をラン。蒸し暑く大汗をかいた。終了後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 5/15 日 | 12.0 | 朝:10K、午後:2K |
朝は走遊会コースを久しぶりに3周。涼しく長袖を着て走った。 午後はたまプラのコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 5/16 月 | 2.0 | 朝:2K、 |
朝はギリギリで走れたがその後は雨になった。仕事は明日に順延。 午後は運動はやめて新百合コナミで入浴のみ。 |
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| 5/17 火 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
午前中は仕事。今日も天気が悪く昼前から時々雨となった。午後はたまプラのコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 5/18 水 | 10.0 | 朝:2K、午後:8K |
朝から快晴で暑くなった。午前中は健康診断。バリウムを飲んだので不調。 午後は多摩川に行き稲城北部緑地〜多摩河原橋〜是政橋をラン。暑くてかなり汗をかいた。終了後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 5/19 木 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
午前中は仕事。薄曇りで爽やかな天気だったた。午後は生田浄水場を周回＋坂道トレーニング＋頂上で筋トレ。終了後は新百合コナミで入浴。 |
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| 5/20 金 | 2.0 | 朝:2K、 |
午前中は仕事。炎天下の草刈り作業は結構大変。午後の運動は休養。新百合のコナミで入浴のみ。 |
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| 5/21 土 | 9.0 | 朝:６K、午後:3K |
朝は走り出したら小雨となり、水車橋手前で引き返した。 午後も天気が悪いので、たまプラのコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 5/22 日 | 15.0 | 朝:10K、午後:5K |
朝は走遊会の練習会。例会コースを2週＋大谷交差点まで2往復。途中から晴れてきた。 午後は府中の郷土の森公園〜関戸橋〜是政橋をラン。終了後は府中のコナミで入浴。 |
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| 5/23 月 | 8.0 | 朝:2K、午後:6K |
午前中は仕事。午後は天気が良いので多摩川の稲城北部緑地〜稲城大橋〜是政橋をラン。終了後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 5/24 火 | 8.0 | 朝:2K、午後:6K |
天気が良いので午後は稲城北部緑地に行き、稲城大橋〜是政橋を周回ラン。少し暑かったが湿度が低く気持ちよかった。終了後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 5/25 水 | 7.0 | 朝:2K、午後:5K |
午前中は歯医者に行った。午後は天気が良いので府中の郷土の森公園に行き関戸橋〜是政橋をラン。終了後は府中のコナミで入浴。 |
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| 5/26 木 | 2.0 | 朝:2K、 |
午前中は仕事。午後は疲れたので休養。新百合のコナミで入浴のみ。 |
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| 5/27 金 | 0.0 | 朝は雨で走れず。午前中は仕事。大雨、強風で室内での仕事となった。午後は新百合の来ないで入浴のみ。日曜の山中湖ロードレースが近いのでランニングは控えることにした。 |
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| 5/28 土 | 4.0 | 朝:4K、 |
朝から非常に暑く真夏のような朝だった。会うのレースに備え家の周りをスロージョグ。 午後は明日のレースに備えて休養。府中のコナミで入浴のみ。 |
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| 5/29 日 | 14.0 | 山中湖ロードレース |
十数年ぶりの参加です。コロナの影響でハーフがなくなり、湖一周（13.6K）のみでの開催となりました。予報では暑くなるとのことでしたが標高が高いので大丈夫かと思いきや、山中湖もトンデモない暑さでした。暑さが心配なので無理はせずとは思いましたが周りの人たちにつられてそれなりに走りました。 1時間10分で終了。暑い中のアップダウンのあるコースでキロ5分は切れていたのでまずまずだったと思います。 |
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| 5/30 月 | 2.0 | 朝:2K、 |
午前中は仕事。暑くて大変だった。 疲れたので午後は休養。府中のコナミで入浴のみ。 |
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| 5/31 火 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
朝は雨がやんだので走り出したが途中でまた降りだしたので慌てて戻った。 午後はたまプラのコナミでラン＋久しぶりの筋トレ。 |
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| 走行距離 | 222.0 km | |||