2022／02
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 2/01 火 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
午前中は仕事。午後はたまプラのコナミでランと筋トレ。久しぶりの筋トレ。 |
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| 2/02 水 | 2.0 | 朝:2K、 |
午前中は仕事。午後は稲城のコナミで入浴。疲れたので休養日。 |
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| 2/03 木 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
今日も午前中は仕事。 午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。相変わらず膝の調子は良くない。 |
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| 2/04 金 | 11.0 | 朝:8K、午後:3K |
朝は鶴見川の水車橋までラン。曇天で日差しがなく寒い朝だった。 午後は新百合コナミでランと筋トレ。 |
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| 2/05 土 | 14.0 | 朝:11K、午後:3K |
朝は鶴見川の常盤橋まで往復ラン。非常に気温が低く寒かった。 午後は府中のコナミに行き筋トレ＋ラン。 |
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| 2/06 日 | 13.0 | 朝:8K、午後:5K |
朝は走遊会の練習コースを２周。 午後は稲城のコナミでラン＋BA。かなり疲れた。 |
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| 2/07 月 | 2.0 | 朝:2K、 |
午前中は仕事。疲れたので午後は府中のコナミで入浴のみ。 |
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| 2/08 火 | 11.0 | 朝:8K、午後:3K |
朝は水車橋までのランニング。午後はたまプラのコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 2/09 水 | 2.0 | 朝:2K |
午前中は南百合で仕事。午後は新百合のコナミで入浴。膝の具合が悪い。 |
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| 2/10 木 | 5.0 | 午後:5K |
朝から雨、のち雪で走れず。仕事は休み。 午後は新百合のコナミに行きラン＋筋トレ。 雪はそれほどは積もらなかった。 |
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| 2/11 金 | 3.0 | 午前:3K、3回目接種 |
朝は昨日の雪が残り危ないのでランは中止。 午前中はたまプラのコナミでラン＋筋トレ。 午後は大手町の自衛隊の会場で3回目の予防接種。 |
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| 2/12 土 | 0.0 | 予防接種の発熱 |
昨日の予防接種のため37度の発熱。 一日、ゴロゴロして休み。夕方からコナミで入浴。 |
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| 2/13 日 | 11.0 | 朝:8K、午後:3K |
朝起きると、熱は下がったものの、体のダルさが残っていたが少し走ってみるとそれも取れたので水車橋まで走ることにした。 午後はたまプラのコナミでラン＋筋トレ。完全に普通に戻った。 |
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| 2/14 月 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
午前中は仕事。雪は全く積もらなかった。 午後は新百合コナミでラン＋筋トレ。 |
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| 2/15 火 | 12.0 | 朝:9K、午後:3K |
朝は寺家橋までランニング。 午後はたまプラのコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 2/16 水 | 2.0 | 朝:2K、 |
午前中は仕事。 膝の調子が悪く、気になるので午後、近くの整形外科に行ったが30人以上並んでおり、しかも老人ばっかりなのにはびっくり。診療はあきらめ後日にすることにした。 その後、稲城のコナミで入浴。 |
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| 2/17 木 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
午前中は仕事。午後は新百合コナミでラン＋筋トレ。その後、昨日行ったところとは違う家の近所の整形外科に行ってみた。すいていてすぐに見てくれた。結果は関節の隙間が小さくなっているのが原因ではないかとのこと。加齢のためやむを得ないようでキセノン光の治療をしたうえで痛み止めシップが処方された。しばらく様子見。 |
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| 2/18 金 | 2.0 | 朝:２K、 |
昨日もらったシップが効いたのか膝の痛みはなくなっていた。 午前中は仕事。午後は新百合コナミで入浴のみ。 |
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| 2/19 土 | 12.0 | 朝:9K、午後:3K |
朝は鶴見川の河内橋折返し。北風が非常に冷たい朝だった。 午後は府中のコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 2/20 日 | 5.0 | 午後:5K |
朝は雨で走れず。午後は稲城のコナミに行きBAに出た後、少しラン。 |
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| 2/21 月 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
午前中は仕事。午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 2/22 火 | 12.0 | 朝:9K、午後:3K |
朝は寺家橋まで往復ラン。南風で比較的暖かかった。午後はたまプラのコナミに行ってラン＋筋トレ。 |
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| 2/23 水 | 11.0 | 朝:8K、午後:３K |
朝は水車橋までのランニング。低温に加え風が強く寒かった。祝日のため仕事は休み。午後は府中のコナミに行きラン＋筋トレ。 |
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| 2/24 木 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
午前中は仕事。午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 2/25 金 | 8.0 | 朝:8K、 |
朝は鶴見川の水車橋までランニング。午後は府中のコナミで入浴のみ。 |
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| 2/26 土 | 12.0 | 朝:9K、午後:3K |
朝は鶴見川の寺家橋までのランニング。かなり暖かくなった。 午後は新百合のコナミで筋トレ＋ラン。 |
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| 2/27 日 | 13.0 | 朝:8K、午後:5K |
朝は走遊会の例会。昨日と同じく寺家橋まで走った。春のような暖かさだった。 午後は稲城のコナミでBAに出て少しラン。 今月は200Kを切ってしまった。 |
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| 2/28 月 | 2.0 | 朝:2K、 |
午前中は仕事。気温が上昇、暑いくらいだった。午後は膝の具合が悪いこともあり運動はやめて新百合のコナミで入浴のみ。 |
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| 走行距離 | 195.0 km | |||