2021／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 1/01 金 | 12.0 | 朝:8K、午後:4K |
早朝、王禅寺→琴平宮→子の神社→妙福寺を初詣がてらでランニング。途中、琴平宮で初日の出を拝んた。 午後は昨日同様、嶮山公園でランニング＋筋トレ後に湯煙の里で入浴。 |
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| 1/02 土 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
朝は軽くJOGのみ。午後は嶮山公園を4周回。その後は湯煙の里で入浴。 |
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| 1/03 日 | 11.0 | 朝:8K、午後:3K |
朝は走遊会の練習。新百合駅を往復。 午後は昨日同様に嶮山公園を周回。湯煙の里で入浴。 |
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| 1/04 月 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
午前中は仕事。午後は府中のコナミに行きランニングと筋トレ。 |
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| 1/05 火 | 6.0 | 朝:3K、午後:3K |
午後は稲城のコナミに行きランニングと筋トレ。緊急事態宣言が出たらジムは再び閉鎖になるかチョット心配。 |
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| 1/06 水 | 6.0 | 朝:3K、午後:3K |
午後は府中のコナミに行きランニングと筋トレ。 |
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| 1/07 木 | 7.0 | 朝:2K、午後:5K |
午前中は仕事。午後は新百合のコナミでBAに出た。スタジオでのコロナ感染が心配。マシンで少しランニング。 |
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| 1/08 金 | 7.0 | 朝:2K、午後:5K |
昨日同様に午前中は新百合コナミでBAに出た。併せてマシンで少しラン。 |
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| 1/09 土 | 6.0 | 朝:3K、午後:3K |
今朝は冷え込みは強く、朝のランニングは超寒かった。午後は府中のコナミに行きランニングと筋トレ。 |
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| 1/10 日 | 13.0 | 朝:8K、午後:5K |
朝は走遊会の練習会。出遅れたため水車橋折り返しの短縮コースとなり8K。午後は稲城のコナミに行きランニングとBAに出た。 |
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| 1/11 月 | 6.0 | 朝:3K、午後:3K |
朝は超冷え込みだった。午後は府中のコナミでランニング＋筋トレ。 |
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| 1/12 火 | 2.0 | 朝:2K |
朝は寒くて短縮コース。午前中は仕事。 午後は雨。疲れたので休養。稲城のコナミでゆっくり入浴。 |
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| 1/13 水 | 7.0 | 朝:4K、午後:3K |
朝は昨日休んだので少し多く走った。昨日の雨が凍っていてところどころ滑る状態。 午後は久しぶりに生田浄水場を周回＋坂道トレーニング＋筋トレ。その後、稲城のコナミで入浴。 |
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| 1/14 木 | 7.0 | 朝:2K、午後:5K |
午前中は仕事。昼はかなり暖かかった。午後はいつもの新百合コナミのBAに出て少しランニング。 |
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| 1/15 金 | 9.0 | 朝:3K、午後:6K |
午後は昨日同様、新百合コナミで少し走った後にBAに出た。昨日のそうだが、緊事宣言が出ていても、BAのクラスは満員。 |
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| 1/16 土 | 3.0 | 朝:3K |
午後は母親が入居する施設に面会に行くために妹家族が来たためランニングは中止。夕方、稲城のコナミで入浴のみ。 |
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| 1/17 日 | 15.0 | 朝:12K、午後:3K |
朝は走遊会コース。妙福寺〜寺家コースをラン。調子良く走れたが帰宅後、膝に違和感があることに気が付いた。 午後は稲城のコナミに行きBAに出たがやはり膝の調子は良くなかった。 |
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| 1/18 月 | 1.0 | 朝:1K |
朝はいつものように家の周りを走るつもりで出かけたが、膝に痛みがあるので途中でやめた。午前中は仕事。 午後は走るのをやめて湯煙の里で入浴。 |
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| 1/19 火 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
膝はやや良くなったようなので朝はスローJOGで走ってみたが大丈夫そうだった。 午後は稲城のコナミでゆっくりJOG。膝は大丈夫。 |
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| 1/20 水 | 2.0 | 朝:2K、 |
朝は軽くJOG。寒かった。 膝が心配なので午後は走らず。府中のコナミで入浴のみ。 |
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| 1/21 木 | 8.0 | 朝:3K、午後:5K |
午前中は仕事。午後はいつものように新百合のコナミでBAに出て少しランニング。 とりあえず、膝は問題なし。 |
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| 1/22 金 | 9.0 | 朝:3K、午後:6K |
昨日と同じく午後は新百合のコナミでBAにでて、その後に軽くランニング。 |
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| 1/23 土 | 6.0 | 朝:3K、午後:3K |
朝は雨が降りそうだったが何とかもってくれた。ランニング後に雨。雪になるとのことでタイヤを付け替えで疲労困憊。 午後は府中のコナミでランニング＋筋トレと入浴。 |
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| 1/24 日 | 4.0 | 午後:4K |
結局雪は降らず昨日からの雨はやまず。朝は走れず。 午後は昨日同様に府中のコナミでランニング＋筋トレ。一日雨だった。 |
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| 1/25 月 | 6.0 | 朝:3K、午後:3K |
午前中は仕事。午後は比較的に暖かかったので久しぶりに生田浄水場を周回＋坂道トレーニング＋筋トレ。 |
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| 1/26 火 | 3.0 | 朝:3K |
午後は多摩プラのコナミに行ったが入浴のみ。朝走ったが本日は休養日。 |
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| 1/27 水 | 10.0 | 朝:4K、午後:6K |
朝はいつもより多めにラン。午後は比較的に暖かだったので多摩川でランニング。稲城大橋〜多摩河原橋周回。筋トレも実施。 終了後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 1/28 木 | 8.0 | 朝:2K、午後:6K |
午前中は仕事。午後は新百合コナミでBA＋ランニング。朝からの雨が帰りには雪になった。 |
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| 1/29 金 | 9.0 | 朝:3K、午後:6K |
雨があがり、朝は寒くはなく良い天気になった。午後は昨日同様に新百合コナミでBAに出て、ついでにランニング。 |
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| 1/30 土 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
朝は明らかに氷点下。あちこちに霜が出ていた。寒すぎで少し走ってやめた。 午後は天気も良く気温があがったので生田浄水場を周回＋坂道トレーニング。終了後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 1/31 日 | 12.0 | 朝:12K |
朝は走遊会の練習コースを走った。（妙福寺〜寺家）寒かったが気持ち良く走れた。 午後は女子マラソン観戦。その後は疲れたので府中のコナミで入浴のみ。今月も何とか200K超となった。 |
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| 走行距離 | 216.0 km | |||