2021／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 7/01 木 | 3.0 | 午後:3K |
朝から大雨。仕事は明日に順延だが明日も雨かも。 午後も天気が悪いため府中のコナミに行きマシンでラン＋筋トレ。 |
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| 7/02 金 | 5.0 | 午後:5K |
昨日に続き朝から雨。仕事も順延。 午後も荒天のため新百合コナミに行き室内でランと筋トレ。一日雨だった。 |
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| 7/03 土 | 6.0 | 午後:6K |
朝から大雨で走れず。もう3日連続になる。 午後は雨がやんだので稲城北緑地公園へ行き稲城大橋～是政橋を周回ラン。途中、学生の10人位の集団に抜かれたので付こうとしたが早くておいて行かれた。多分、大学の陸上部。久しぶりに全力で走った感じで終わった後足に力が入らずガクガクになった。 |
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| 7/04 日 | 5.0 | 午後:5K |
朝から雨。日曜の例会もなし。 午後も天気が悪くやむを得ず府中のコナミに行きマシンでラン＋筋トレ。 |
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| 7/05 月 | 0.0 | 朝から雨だったが8時前にはあがったので午前中は仕事をした。 午後は仕事疲れで運動は中止。府中のコナミに行き風呂のみ。 久しぶりの休養日。 |
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| 7/06 火 | 8.0 | 朝:5K、午後:3K |
朝は久しぶりに雨があがっていたので少し長めにラン。潮見台浄水場を周回。 午後は稲城中央公園へ行き野球場と陸上競技場外周をランニング。終了後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 7/07 水 | 7.0 | 朝:2K、午後:5K |
朝は途中で雨に降られた。 午後は横浜のコナミに行きBAで出た後、少しラン。 |
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| 7/08 木 | 2.0 | 朝:2 |
午前中は仕事。雨の合間に掃除、植木の剪定など。 午後は疲れたので府中のコナミで入浴のみ。 |
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| 7/09 金 | 0.0 | 朝は雨で走れず。午後は休養。府中のコナミで入浴のみ。 |
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| 7/10 土 | 18.0 | 朝:12K、午後:6K |
朝は久しぶりに雨なしで走れた。鶴見川～妙福寺～寺家コース。 午後は梅雨明けのような晴天になり気温が上昇。多摩川の稲城北部緑地～稲城大橋～是政橋の周回。今シーズン初めての耐暑訓練となった。 |
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| 7/11 日 | 10.0 | 朝:7K、午後:3K |
朝は走遊会の例会。水車橋まで往復ラン。 午後は生田浄水場へ行き坂道練習と頂上で筋トレ。日が出たので気温が上昇、坂道を登り切った時には汗だくになった。 |
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| 7/12 月 | 2.0 | 朝:2K、 |
午前中は仕事。疲れたので午後は府中のコナミで入浴のみ。 |
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| 7/13 火 | 10.0 | 朝:10K |
2回目の予防接種日のため朝は長めに走った。 籠口の池～鶴見川～寺家橋折返し。 午後は大手町の合同庁舎で注射。帰宅後に稲城のコナミで入浴のみ。 |
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| 7/14 水 | 0.0 | 朝から37.8度の発熱。倦怠感もひどくとても運動は出来ず。 2回目の接種後は熱が出やすいとは聞いていたが噂通りであった。 バッファリンをのみ夕方には下がったので稲城のコナミで入浴。 |
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| 7/15 木 | 8.0 | 朝:2K、午後:6K |
熱は完全に引いて普通の体調に戻った。 朝はゆっくり走ってみたが問題なし。午前中は仕事。午後は多摩川の稲城北緑地～稲城大橋～是政橋を周回。晴れたのでかなり暑かった。その後は府中のコナミで入浴。 |
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| 7/16 金 | 5.0 | 朝:2K、午後:３K |
午後は生田浄水場を周回＋山頂で筋トレ。暑かった。 その後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 7/17 土 | 13.0 | 朝:13K |
朝は鶴見川の常盤橋折返しのランニング。 6時過ぎに走り出したが蒸し暑さで非常にきつかった。途中で給水休憩をとった。水車橋でカワセミを見た。 午後は府中のコナミに行きランニングなしの筋トレ。 |
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| 7/18 日 | 12.0 | 朝:9K、午後:3K |
朝は走遊会の練習コース。鶴見川の寺家橋折返し。昨日同様滅茶苦茶暑かった。 午後は府中のコナミに行きラン＋筋トレ。 |
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| 7/19 月 | 2.0 | 朝:2K |
午前中は仕事。あまりにも暑くてバテてしまい、午後のトレーニングは中止。稲城のコナミで入浴のみ。 |
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| 7/20 火 | 2.0 | 朝:2K |
今週は祝日があるため本日も午前中は仕事。 暑さ負けで午後は休養として府中のコナミに行き入浴のみ。 |
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| 7/21 水 | 9.0 | 朝:4K、午後:5K |
2日間ゼロだったので朝は少し余計に走った。 午後は横浜のコナミに行きBAに出た後、少しラン。 |
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| 7/22 木 | 11.0 | 朝:８K、午後:3K |
朝は早野のひまわり畑～水車橋をラン。ひまわりはまだ30㎝位の大きさでまだまだ。 午後はあまりにも暑いので府中のコナミで室内ラン＋筋トレ。 |
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| 7/23 金 | 12.0 | 朝:7K、午後:5K |
朝は籠口の池～水車橋をラン。昼はブルーインパルスが見えるかもしれないので生田浄水場の山頂まで上がった。100人位の見物者でごった返していた。1240時過ぎ、渋谷方面に五輪を描く飛行機を双眼鏡で確認したが良くは見えなかった。13時頃帰ろうかと下りだしたら多摩川沿いを調布方面に編隊飛行するブルーインパルスを確認。近いので非常に良く見えた。 その後、府中のコナミでランニングと筋トレ。 |
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| 7/24 土 | 10.0 | 朝:10K、 |
朝は寺家橋折返しのランニング。6時なのに非常に暑かった。午後は府中のコナミで入浴のみ。 |
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| 7/25 日 | 12.0 | 朝:10K、午後:2K |
朝は走遊会の例会。寺家橋の先まで行って折返し。午後は稲城市北部緑地から是政橋まで走り、橋上でオリンピック女子自転車ロードレイスを見学。一瞬の通過で選手はよく見れなかったがサポートカーの多さには驚き。さすがはトヨタ。 |
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| 7/26 月 | 4.0 | 朝:4K |
孫の誕生日のため武蔵浦和まで行った。 武蔵浦和のコナミで少し走った後は昼から宴会となり飲んでしまった。 |
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| 7/27 火 | 5.0 | 午後:5K |
朝は台風の雨で走れず。仕事も木曜に延期したがその後は全く雨は降らず延期する必要はなかった。 午後はたまプラのコナミに行きランニングと筋トレ。 |
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| 7/28 水 | 8.0 | 朝:3K、午後:5K |
午後は横浜のコナミに行きBAに出た。ランニングも少し。 |
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| 7/29 木 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
午前中は仕事。暑くてかなり消耗。 午後は新百合のコナミでマシンラン＋筋トレ。 |
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| 7/30 金 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
午前中は仕事。途中で雷雨になり保育園は水没。 午後は新百合コナミに行きラン＋筋トレ。 |
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| 7/31 土 | 11.0 | 朝:9K、午後:３K |
朝は寺家橋までラン。午後は暑いので稲城のコナミに行きマシンでラン＋筋トレ。 7月も何とか200Kオーバーになったが短距離の繰り返しのため来月からは少しロング走を入れるようにしたい。 |
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| 走行距離 | 210.0 km | |||