2021／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 木 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
午後は久しぶりに生田浄水場を周回＋坂道トレ＋頂上で筋トレ。その後は府中のコナミで入浴。 |
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| 4/02 金 | 2.0 | 朝:2K、 |
朝は普通に走ったが、午後は腰痛もあり運動は中止。日曜がレースのため大事をとった。 稲城のコナミで入浴。 |
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| 4/03 土 | 9.0 | 朝:9K |
朝は鶴見川〜寺家橋まで超ゆっくりJOGで明日のレースに備えた。 午後は府中のコナミで入浴のみ。 |
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| 4/04 日 | 10.0 | 相模川芝ざくらマラソン |
相模川芝ざくらマラソン10Kを走った。強風で1.5Kの折返しコースを向い風と追い風の繰り返しで非常にきつかった。48分で終了。 その後、新百合でマスク着用宴会。 |
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| 4/05 月 | 2.0 | 朝:2K |
午前中は仕事。 朝は走ってみたが午後は走る気になれずランは中止。稲城のコナミで入浴のみ。 |
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| 4/06 火 | 7.0 | 朝:2K、午後:5K |
午後はタマプラのコナミで5K走＋筋トレ。 |
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| 4/07 水 | 8.0 | 朝:2K、午後:6K |
午後は天気が良いので多摩川をランニング。稲城大橋〜是政橋を周回。 |
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| 4/08 木 | 4.0 | 朝:2K、午後:２K |
午前中は仕事。午後は新百合コナミで2K走と筋トレ。 |
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| 4/09 金 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
午後は昨日同様に新百合コナミでランニングと筋トレ。 |
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| 4/10 土 | 14.0 | 朝:7K、午後;6K |
朝は琴平宮〜鶴見川コース、7Kラン。 久しぶりに寒い朝だった。 午後は府中のコナミでBAに出た後、少しランニング。 |
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| 4/11 日 | 15.0 | 朝:12K、午後:3K |
朝は走遊会の練習コース。鶴見川〜妙福寺〜寺家コース。快晴で気持ち良い朝だった。 午後も天気が良いので生田浄水場を周回＋坂道 練習。終了後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 4/12 月 | 2.0 | 朝:2K、 |
午前中は仕事。午後は疲れたので運動は中止。稲城のコナミで入浴のみ。 |
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| 4/13 火 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
午後は天気が悪くたまプラのコナミでランニングと筋トレ。 |
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| 4/14 水 | 6.0 | 午後:6K |
朝は雨で走れず。午後は雨があがり曇天ながら暖かかったので多摩川でランニング。稲城大橋〜是政橋を周回。終了後、府中のコナミで入浴。 |
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| 4/15 木 | 7.0 | 朝:2K、午後:５K |
午前中は仕事。 午後は府中の郷土の森公園でランニング。 多摩川の関戸橋まで往復ラン。その後は府中のコナミで入浴。 |
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| 4/16 金 | 7.0 | 朝:2K、午後:5K |
午後は新百合のコナミのマシンでランニング＋筋トレ。 |
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| 4/17 土 | 8.0 | 朝:2K、午後:6K |
朝は天気が悪かったが降らない時間に少しだけ走った。午後は府中のコナミでランニングの後にBAに出た。かなりの疲労。 |
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| 4/18 日 | 11.0 | 朝:11K、 朝:2K、午後:6K |
昨晩の大雨が上がり快晴の朝だった。走遊会の例会コースをラン。鶴見川〜妙福寺〜寺家コース。昨晩の大雨が上がり快晴の朝だった。走遊会の例会コースをラン。鶴見川〜妙福寺〜寺家コース。 午後は府中のコナミで入浴のみで運動はなし。 |
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| 4/19 月 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
午前中は仕事。午後は天気が良いので生田浄水場を周回＋坂道トレ＋頂上で筋トレ。その後は府中のコナミで入浴。 |
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| 4/20 火 | 8.0 | 朝:2K、午後:6K |
午後は天気が良いので多摩川でランニング。いつものコース。稲城大橋〜是政橋を周回。 その後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 4/21 水 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
暑いくらいの天気。午後は稲城中央公園でランニング＋筋トレ。その後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 4/22 木 | 7.0 | 朝:2K、午後:5K |
午前中は仕事。 午後は府中の郷土の森公園でランニング＋筋トレ。多摩川の関戸橋まで往復ラン。その後は府中のコナミで入浴。 終了後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 4/23 金 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
午前中は健康診断。バリウムを飲んだためおなかのぐわいが悪く午後はあまり走れず。好天なので多摩川へ行ったが稲城北緑地公園〜是政橋を往復しただけ。 |
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| 4/24 土 | 14.0 | 朝:9K、午後:5K |
朝は鶴見川の寺家橋まで往復ラン。 午後は府中のコナミでランニングとBAに参加。 コナミで東京都のコナミは当面休業。 |
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| 4/25 日 | 11.0 | 朝:11K |
朝は日曜のいつもの寺家のコース。鶴見川〜妙福寺〜寺家コース 午後は新百合コナミで入浴。その後、仲間とマスク宴会。 |
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| 4/26 月 | 2.0 | 朝:2K、 |
午前中は仕事。午後は新百合コナミで入浴。仕事疲れで午後のランニングは中止。 |
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| 4/27 火 | 6.0 | 朝:3K、午後3K: |
午後は高根森林公園内をランニング。その後、タマプラのコナミで入浴。 |
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| 4/28 水 | 8.0 | 朝:3K、午後:5K |
午後は横浜のコナミに行きBAとランニング。 4月も何とか200K突破。 |
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| 4/29 木 | 6.0 | 朝:3K、午後:3K |
朝は雨が一瞬やんだので軽くランニング。その後はずっと雨。午後は新百合のコナミで筋トレ＋ラン。 |
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| 4/30 金 | 8.0 | 朝:2K、午後:6K |
天気が良いので午後は多摩川の是政橋〜稲城大橋周回。終了後は新百合コナミで入浴。 |
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| 走行距離 | 216.0 km | |||