キクチ  
地域 : 神奈川    年齢 : 69になりました。
一言 : 
2020／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 木 8.0   朝:3K、午後:コナミで5K
 朝は少し霧雨状態。寒かった。午後は新百合ヶ丘コナミでBAに出たあとランニング。
10/02 金 6.0   朝:3K、午後:生田浄水場3K
 1日晴天。午後は生田浄水場で坂道トレーニング。その後は稲城のコナミで入浴。
10/03 土 17.0   朝:寺家コース11K、午後:多摩川6K　稲城大橋〜是政橋周回
 朝から晴天。週末は走遊会のメンバーが鶴見川を走っているので早朝から鶴見川〜寺家へ走ってみた。午後は多摩川の公園から是政橋〜鶴見川大橋を回った。
10/04 日 18.0   朝：寺家コース13K、午後コナミで5K
 朝は家の周りをJOG後、寺家コースを逆走。午後は稲城のコナミでBAに出た後、RUN。
10/05 月 9.0   朝:3K、午後:多摩川稲城大橋〜是政橋周回6K
 午前中は仕事。午後は先週と同様、多摩川のショートコース。疲労でスピードが出せずゆっくり走。その後、稲城のコナミで入浴。
10/06 火 7.0   朝:3K、午後:生田浄水場4K
 午後は生田浄水場を2周後、坂道トレーニング。その後、稲城のコナミで入浴。
10/07 水 7.0   朝:3K、午後:ジムのマシンで4K
 明日雨の予報なので午前中は仕事に変更。午後は雨が降ってきたので稲城のコナミでランと筋トレ。
10/08 木 5.0   午後：5K
 朝から一日雨で外では走れず。午後、新百合のコナミでBAに出た後、ラン5K。
10/09 金 6.0   午後：6K
 昨日同様、1日雨。朝は走れず。午後も昨日同様に新百合コナミでBAに出た後、マシンでランニング。
10/10 土 6.0   午後：6K
 台風の雨が依然続く。朝は雨で走れず。午後は稲城のコナミで6Kラン＋筋トレ。
10/11 日 17.0   朝:11寺家方面11K、午後:ジムのマシンで6K
 久しぶりに雨があがり外を走った。朝は走遊会の例会。寺家方面のショートコース。午後は稲城のコナミでBAに出た後、ラン。
10/12 月 9.0   朝：3K、午後：多摩川6K
 午前中は仕事。午後は晴れたので多摩川是政橋〜稲城大橋〜是政橋周回6Kラン。終了後、稲城のコナミで入浴。
10/13 火 7.0   朝：3K、午後：生田浄水場4K
 午後は生田浄水場を周回と坂道トレーニング。終了後は稲城のコナミで入浴。
10/14 水 9.0   朝：3K、午後：多摩川6K
 午後は一昨日同様多摩川の是政橋〜稲城大橋を走った。少し疲れ気味。
10/15 木 10.0   朝：3K、午後：ジムでランニング７K
 午前中は仕事。帰り間際から雨になった。午後は新百合のコナミでBAに出る前後にランニング。
10/16 金 10.0   朝：3K、午後：ジムでランニング７K
 午後は新百合のコナミで2日連続でBAに出た後にマシンでランニング。
10/17 土 6.0   朝：雨で走れず、午後：ジムでランニング6K
 朝から冷たい雨で外では1日走れず。午後、稲城のコナミでマシンラン6K。
10/18 日 18.0   朝：12K、午後:ジムで6K。
 曇りの予定だったが久しぶりに晴れた。朝は家の周りと常盤橋折返しコースを走り、午後は稲城のコナミでBAに出た後、ラン6K。
10/19 月 9.0   朝：3K、午後：ジムでランニング6K
 午前中は仕事。仕事終了と同時に雨になった。午後は稲城のコナミでランニング＋筋トレ。
10/20 火 12.0   朝：4K、午後：多摩川8K
 午後は多摩川の是政橋〜多摩河原橋の周同様に回＋筋トレ。久しぶりに良く晴れた。
10/21 水 12.0   朝：4K、午後：多摩川8K
 昨日同様、良い天気で昨日と同じコースを走った。多摩川の是政橋〜多摩河原橋の周回＋筋トレ。終了後は稲城のコナミで入浴。
10/22 木 10.0   朝：3K、午後：ジムでラン7K。
 午前中は仕事。いつもの木曜と同じようにに午後は新百合のコナミでBAに出た後、ラン。
10/23 金 9.0   朝：2K、午後：ジムでラン7K。
 朝は雨が降り出し途中でランは中止。午後は新百合のコナミでBAに出た後、マシンで走った。
10/24 土 16.0   朝:13K、午後:ジムで3K。
 晴れ。朝は寺家〜常盤橋コースを走った。午後は稲城のコナミで少し走った。筋トレも。
10/25 日 12.0   朝:12K
 昨日以上の良い天気だった。朝は妙福寺
10/26 月 7.0   朝:3K、午後:4K。
 朝は二日酔いで不調。午後は生田浄水場で少し走ってから坂道トレーニング。その後、稲城のコナミで入浴。
10/27 火 9.0   朝:3K、午後:6K。
 天気が良いので午後は多摩川でランニング。多摩河原橋〜稲城大橋の周回6K。
10/28 水 7.0   朝:3K、午後:4K。
 午後は生田浄水場を周回と坂道トレーニング。筋トレも。終わってから稲城のコナミで入浴。
10/29 木 10.0   朝:3K、午後:7K。
 午前中は仕事。午後はコナミでBAに出た後、マシンでランニング。
10/30 金 10.0   朝:3K、午後:7K。
 昨日と同じく午後は新百合のコナミでBAに出た後にマシンでランニング。
10/31 土 17.0   朝:14K、午後:3K。
 朝は寺家〜妙福寺をランニング。午後は稲城のコナミでラン＋筋トレ。10月の走行距離は300K超えとなった。300Kを超えるのは何と2004年10月以来の16年ぶりとなる。
走行距離 315.0  km