キクチ  
地域 : 神奈川    年齢 : 69になりました。
一言 : 
2020／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 火 6.0   朝：3K、午後：生田浄水場で3K
 朝は雨だったがやんだので走れた。秋のような涼しさであまり汗もかかず。午後は生田浄水場で坂道トレーニング。その後、稲城のコナミで入浴。
9/02 水 6.0   朝：3K、午後コナミで3K
 6時に外に出たらかなりの雨になっていたのでいったん中断。７時前に雨は上がり軽くランニング。午後は生田浄水場を走りだしたところで雨が降り出し急遽稲城のコナミに行きランと筋トレ。
9/03 木 6.0   朝：3K、午後コナミで3K
 午前中は仕事。午後は府中のコナミでランと筋トレ。
9/04 金 8.0   朝：3K、午後コナミで5K
 午後は新百合のコナミに行きBAに出た後、ランニング。
9/05 土 3.0   山梨市内
 巨峰の丘マラソンが中止になったので代わりに葡萄の買出しに山梨に行った。8時についたのでフルーツパーク周辺をランニング。葡萄を購入後、ほったらかし温泉で入浴し食事をして帰宅。
9/06 日 13.0   朝：10K、午後コナミで3K
 朝は鶴見川の常盤橋折返しコース。涼しかったので気持ち良く走れた。午後は稲城のコナミでBAに出た後、少し走った。
9/07 月 6.0   朝：3K、午後：生田浄水場3K
 朝は雨があがったので少し走ったがその後雨になり、仕事は明日に順延。午後は生田浄水場の坂道トレーニング。終了後hは稲城のコナミで入浴。
9/08 火 3.0   朝：3K
 朝から晴天。午前中は仕事。暑くてかなりしんどかった。午後は休養。稲城のコナミで入浴のみ。
9/09 水 11.0   朝：3K、午後は多摩川で8K
 午後は久しぶりに多摩川を走った。是政橋〜多摩河原橋の周回。めちゃくちゃ暑かった。
9/10 木 3.0   朝：3K
 午前中は仕事。午後は休養。稲城の彩の湯で入浴。
9/11 金 8.0   朝：3K、午後：コナミで5K
 午後は新百合のコナミでBAに出た後、ランニング。
9/12 土 10.0   朝：10K、午後:コナミで3K
 朝は寺家コース。途中から雨になったが涼しくて気持ちよく走れた。午後は天気が悪く稲城のコナミで3Kラン。
9/13 日 15.0   朝：10K、午後:コナミで5K
 朝は寺家には行かず常盤橋折返し。涼しく昨日同様気持ちよく走れた。午後は稲城のコナミでBAプラスラン。
9/14 月 6.0   朝:3K、午後:#コナミで3K
 午後は稲城のコナミで軽く走った後、入浴。
9/15 火 9.0   朝:3K、午後:多摩川を6K
 午後は稲城大橋と是政橋の周回ラン。まだ暑さが厳しい。
9/16 水 3.0   朝:3K
 山梨へぶどう狩りツアーへ行って来た。
9/17 木 3.0   朝:3K
 午前中は仕事。疲れもあり午後は運動はやめて彩の湯で入浴。
9/18 金 8.0   朝:3K、午後:新百合コナミで5K
 午後は新百合のコナミでBAに出た後、少しラン。
9/19 土 12.0   朝:寺家コース12K
 朝は家の回りを走ったあと、寺家コースへ行った。午後は稲城のコナミで入浴のみ。帰宅後、先月亡くなった走遊会の仲間の奥様の弔問へ行った。72歳だった。
9/20 日 14.0   朝:寺家のフルコース14K
 明日レースごｚなのであまり走るつもりではなかったが走遊会の人に誘われて走ってしまった。午後は稲城のコナミで入浴のみ。
9/21 月 22.0   マラソンフェスin昭和記念公園
 半年ぶりのレースなので心配だったが大きく崩れることなく無事完走出来た。1時間45分で終了。昭和記念公園内で飲んだあと散策し帰宅。
9/22 火 3.0   朝：3K
 朝走ったが昨日の疲れと筋肉痛で3Kがやっと。午後は稲城のコナミで。筋トレ＋入浴。
9/23 水 5.0   朝：3K、午後コナミで2K
 午後稲城のコナミに行ったがまだ筋肉痛が残り2Kランは2K中止し筋トレに切り替え。
9/24 木 3.0   朝：3K
 朝は霧雨の中ラン。午前中は仕事。台風接近だが雨は降らず。午後は運動をやめて彩の湯で入浴。
9/25 金 8.0   朝：3K、午後はコナミで5K
 昨日同様、霧雨の朝ラン。午後は新百合のコナミでBA ラン。
9/26 土 3.0   午後：コナミで3K
 朝は雨がやまず走れず。午後は稲城のコナミのマシンで走った。
9/27 日 13.0   朝：10K、午後コナミで5K
 朝は常盤橋折返しコース。走遊会の例会が再開。半年ぶりかな？　午後は稲城のコナミでBAに出た後、少しラン。
9/28 月 6.0   朝：3K、午後：3K、生田浄水場3K
 朝から久しぶりの快晴となった。午後はこれも久しぶりの生田浄水場での坂道トレーニング。その後、稲城のコナミで入浴。
9/29 火 9.0   朝：3K、午後：多摩川6K
 晴れの予定が一日曇天だった。午後は多摩川を走った。多摩河原橋〜稲城大橋の周回。
9/30 水 6.0   朝：3K、午後：3K、生田浄水場3K
 快晴で暖かい日だった。午後は生田浄水場で坂道トレ＋筋トレ。9月も何とか200K超えが出来た。
走行距離 231.0  km