2020／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 7/01 水 | 7.0 | 朝：3K、午後：コナミでトレーニング4K |
6月は何とか２００Kクリア。復帰４か月連続なのは驚異的。午後から久しぶりに稲城のコナミでトレーニング。ガラガラ状態だがマクス着用なので運動するにはかなりつらい。 |
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| 7/02 木 | 7.0 | 朝：3K、午後：コナミでトレーニング4K |
午前中は仕事。午後からは新百合のコナミ。ランニングと筋トレ。新百合コナミも風呂を含めてガラガラ状態。 |
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| 7/03 金 | 8.0 | 朝：３K、午後：コナミで５K |
午後は新百合コナミ。久しぶりにBAに出たが45分間なんとか全力で動くことができた。その後、マシンでRUN。 |
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| 7/04 土 | 6.0 | 午前中：３K、夕方：生田浄水場３K |
朝から大雨。11時頃になりやんだので家の周りをJOG。夕方は生田浄水場を走り、その後、新百合コナミで入浴。 |
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| 7/05 日 | 13.0 | 朝：鶴見川10K、午後コナミで３K＋筋トレ |
朝は走遊会の例会替わりに鶴見川の常盤橋まで。午後は稲城のコナミでRUN 筋トレ。コナミはマスク着用なのでキツイ。 |
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| 7/06 月 | 5.0 | 午後：コナミでRUN |
朝から大雨で仕事は休み。午後から稲城のコナミでRUN＋筋トレ。 |
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| 7/07 火 | 7.0 | 朝：3K、午後：コナミで4K |
雨が降ったりやんだりの状態が一日続いた。朝はたまたまやんだので何とか走れた。 |
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| 7/08 水 | 6.0 | 午前中：３K、夕方：生田浄水場３K |
午前中は雨がほとんど降らず保育園の仕事。午後は生田浄水場周回と坂道トレーニング。階段のトレーニングのTV撮影をやっていた。終了後、稲城のコナミで入浴。 |
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| 7/09 木 | 6.0 | 朝：2K、午後：コナミで4K |
朝、走り出したら雨になった。少しでやめた。午後は府中のコナミでRUN 筋トレ。 |
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| 7/10 金 | 6.0 | 午後：コナミで6K |
朝は雨で走るのはやめた。その後、雨があがったので仕事。午後は先週同様コナミでBAに出た。その後、マシンでRUN。疲労困憊。 |
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| 7/11 土 | 8.0 | 寺家橋折返し８K |
朝は鶴見川の寺家橋折返しのRUN。昨日のBAの後遺症で体が動かずきつかった。午後は走遊会の広島〜長崎の駅伝の打ち合わせ。コロナで本当にできるかわからない状態だがとりあえず、参加者の受け持ち地区を決めた。私の受け持ちは90Kちょっと。 |
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| 7/12 日 | 13.0 | 朝：自宅付近JOG後常盤橋折返し10K、午後：生田浄水場３K |
久しぶりに良い天気だったがその分暑かった。午後は生田の坂道トレーニング。 |
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| 7/13 月 | 5.0 | 朝：２K、午後：コナミで３K |
午前中は仕事。天気は何とか持ってくれた。午後は稲城のコナミでRUN＋筋トレ。 |
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| 7/14 火 | 3.0 | 午後：生田浄水場３K |
朝から雨で走れず。午後はやんだので生田浄水場周回と坂道トレーニング。その後、稲城のコナミ。 |
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| 7/15 水 | 5.0 | 午後；コナミでナミでRUN5K |
朝から雨で走れず。午後も雨。稲城のコナミに行きマシンで５Kと筋トレ。マスク着用なので苦しかった。 |
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| 7/16 木 | 5.0 | 朝：3K、午後：コナミ2K |
午前中は仕事。午後は府中のコナミで筋トレとRUN。 |
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| 7/17 金 | 5.0 | 午後：コナミで５K |
朝は雨で走れず。午後は新百合コナミでBAに出た。その後、RUN。 |
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| 7/18 土 | 8.0 | 午後：多摩川8K |
朝は雨で走れず。午後は雨があがったので多摩川是政橋〜多摩河原橋の周回8Kを走った。人が大勢出ていた。終了後、稲城のコナミで入浴。 |
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| 7/19 日 | 16.0 | 朝：寺家方面13K、午後：生田浄水場3K |
朝は自宅周辺JOG後、寺家〜妙福寺コースを13K。朝は涼しかったが途中から晴れて暑かった。特に午後は真夏状態。 |
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| 7/20 月 | 6.0 | 朝：３K、午後：生田浄水場3K |
午前中は仕事。近くの中学の先生がコロナになったとのこと。関係者が保育園にいるので大騒ぎ。梅雨の晴れ間で暑かった。午後も暑かったが頑張って坂道トレーニング。 |
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| 7/21 火 | 6.0 | 朝：３K、午後：生田浄水場3K |
午前中は新百合駅へ。S人材センターへ健康診断結果を提出。梅雨空で蒸し暑い日だった。午後は生田浄水場周回、坂道トレーニングは中止。 予定していた8月6〜9日の広島・長崎間の駅伝は走遊会のメンバーと調整した結果、今年は現地に行かないことで決定。残念だがやむを得ない。 |
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| 7/22 水 | 6.0 | 朝：３K、午後：生田浄水場3K |
朝は雨だったが6時過ぎにちょうどやんでくれたので走れた。午後はいつもの生田浄水場で坂道トレーニング。 |
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| 7/23 木 | 5.0 | 朝：2K、午後：コナミで2K |
朝は雨があがったので走ったが途中から雨になった。午後は雨。府中のコナミに行きCXに出た後、マシンで少し走った。 |
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| 7/24 金 | 7.0 | 朝：2K、午後：コナミで5K |
午後は新百合のコナミでBAに出たあとマシンでRUN。 |
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| 7/25 土 | 3.0 | 午後：生田浄水場3K |
朝は雨で走れず。午後は生田浄水場を走ったが雨で中断。稲城のコナミで入浴して帰宅。 |
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| 7/26 日 | 8.0 | 朝：2K、昼：鶴見川まで6K |
朝、走り出したら大雨になり中断。昼頃、晴れたので鶴見川水車橋までランニング。夕方、不参加になった広場ー長崎駅伝の代替を検討する打合せに参加。期間中、毎朝、地元を走ることになった。 |
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| 7/27 月 | 8.0 | 朝：5K、午後：生田浄水場3K |
朝、北部市場までランニングで買い物に行った。帰りは荷物があるので走りづらかった。午後はいつもの生田浄水場の坂道トレーニング。 |
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| 7/28 火 | 6.0 | 朝：3K、午後：生田浄水場3K |
午後はいつもの生田浄水場で坂道トレーニング。その後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 7/29 水 | 6.0 | 朝：3K、午後：生田浄水場3K |
朝は霧雨の中、RUN。どうせ汗でぬれるので同じ。午前中は石田クリニックに行き2次の健康診断。午後は昨日同様生田浄水場で坂道トレーニング。 |
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| 7/30 木 | 3.0 | 朝：3K |
午前中は仕事。午後のトレーニングは疲労のため中止。その代わりに久しぶりに彩の湯で入浴。 |
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| 7/31 金 | 8.0 | 朝：3K.、午後：コナミで5K |
朝は少し降っていたがランニングを強行。午後はコナミでBAに出た後、少しRUN。7月も何とか２００Kオーバーを達成。 |
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| 走行距離 | 211.0 km | |||