キクチ  
地域 : 神奈川    年齢 : 69になりました。
一言 : 
2015／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 日 0.0   一日、仕事で外出。
11/02 月 0.0   朝から出社。一日中飯田橋。
11/03 火 0.0   休日　　入間基地の航空ショウ見物。20万人。すごい人だった。帰りに稲城で宴会。
11/04 水 0.0   今週は新人を連れた研修。一日外出。
11/05 木 0.0   一日外出。
11/06 金 5.0   振休　いつもの金曜と同様、午後から中央林間で運動。
11/07 土 9.0   味スタ6耐
 ７時に新百合駅集合。２Kを４回走ったが8分30〜50秒位だと思われる。とりあえず9分はかからなかったので良しとする。終了後、若葉台駅近くで宴会。
11/08 日 5.0   午後から新百合のコナミで軽くRUNとBアタックに出た。深澤先生のクラスに出るのは数年ぶり。相変わらず面白く楽しませてもらった。
11/09 月 0.0   出社したが風邪っぽい。
11/10 火 0.0   鼻水がひどく風邪は決定的。それでもやむを得ず新人を連れて外出。
11/11 水 0.0   咳と鼻水がひどい。それでもやむを得ず新人を連れて外出。
11/12 木 0.0   昨日同様、一日外出。
11/13 金 5.0   振休　　体調が良いので午後から中央林間のコナミのアタックに出たが、それが良くなかった。
11/14 土 0.0   風邪の調子が悪く明日のレースはDNSが決定的になった。夕方コナミで入浴したが体は良くならず。
11/15 日 0.0   朝起きたら、昨日からの雨が続き、レースDNSで良かったかも。それでも１０時頃には良い天気になっていた。
11/16 月 0.0   出社。一日、飯田橋。まだ万全ではない。本日より内勤。
11/17 火 0.0   かなり良くなったが、今日までは運動はやめることに。「
11/18 水 5.0   そろそろ週末のつくばに備えて体を動かさねばと思い、帰りに５KRUN。もう大丈夫。
11/19 木 5.0   昨日に続き5Ｋ走ったが大丈夫。風邪はほぼ治った。
11/20 金 0.0   日曜に備えて休養。
11/21 土 0.0   あすに備えて休養。
11/22 日 42.0   つくばマラソン
 3時間51分
 始発の小田急、秋葉原でつくばEXに乗りつくばマラソン会場へ行った。天候はまずまず、30Kまではほぼキロ５分ペースで行けたが、そこから足が止まりキツイ残り１０Kだった。残念ながら3時間5１分でゴール。明らかにロング走の練習不足が原因。少し練習して次の愛媛を目指します。帰りは新百合のやるき茶屋で宴会。
11/23 月 0.0   祝日　　一日休養。
11/24 火 5.0   振休　まだ疲れが残っているが、たまプラのコナミで５K走るも問題なし。　
11/25 水 0.0  
11/26 木 5.0   会社帰りに５K。
11/27 金 0.0   夜、昔の職場仲間と池袋で宴会。かなりの深酒となった。
11/28 土 5.0  
11/29 日 15.0   朝は走遊会の練習。いつもより１周多い５周走った。夕方は新百合コナミでBアタックに出た。
11/30 月 0.0  
走行距離 106.0  km