キクチ  
地域 : 神奈川    年齢 : 69になりました。
一言 : 
2015／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 木 0.0   しんゆり走遊会のオクトーバーランが始まったので目標の２１０Kをクリアすべく10月はまじめに走ることにします。　　帰りが遅く何もせず。
10/02 金 5.0   振休　　コナミで5K。
10/03 土 25.0   しんゆり走遊会合宿
 ７時に新百合から京急の三崎口へ。宿は油壺の民宿だがなかなか良かった。城ヶ島などをランニング。
10/04 日 25.0   合宿
 朝は三崎港。その後、ソレイユの丘へ。つかれた。入浴、宴会して帰宅。
10/05 月 0.0   疲れたので休み。
10/06 火 5.0   コナミでRUN。
10/07 水 5.0   コナミでRUN。
10/08 木 5.0   コナミでRUN。
10/09 金 5.0   中央林間でアタック＋RUN。
10/10 土 0.0   仕事で走らず。
10/11 日 5.0   雨で朝の練習は中止。午後、室内ラン。
10/12 月 5.0   コナミでRUN。
10/13 火 5.0  
10/14 水 0.0   遅くなり何もせず。
10/15 木 0.0  
10/16 金 5.0   振休　午前中マッサージ。　中央林間のコナミ。
10/17 土 0.0  
10/18 日 21.0   甲州フルーツマラソン
 やはり暑さと坂道には勝てなかった。1時間52分。去年よりかなり悪いタイムでがっかり。終了後、府中で宴会。
10/19 月 0.0   昨日の疲れで走らず。
10/20 火 5.0   コナミで5K。
10/21 水 8.0   夕方、久しぶりに多摩川を走った。
10/22 木 0.0   休みだが何もしなかった。もったいない！
10/23 金 5.0   午前はマッサージ。金曜の午後はいつもの中央林間コナミ。
10/24 土 15.0   生田緑地〜多摩川　午前中走った。午後はコナミでヨガに出てストレッチ。
10/25 日 10.0   朝はしんゆり走遊会の練習。木枯らし一番で寒かった。午後は仕事。
10/26 月 5.0   一日飯田橋。夜コナミで５K。
10/27 火 23.0   多摩川　矢野口〜二子橋
 振休　　南風が強く快晴で暑い。　午後、多摩川を矢野口〜二子橋の両岸を使い往復。スタートが遅かったので帰りは真っ暗になってしまった。
10/28 水 7.0   午後から新百合駅から鶴見川を走った。昨日同様暑かった。
10/29 木 0.0   朝から1日仕事で外出。休養日にした。
10/30 金 8.0   振休 午後から中央林間のコナミで8k。その後、飯田橋で送別会。
10/31 土 5.0   仕事帰りにコナミで5k。その後、新百合の中華で宴会。
走行距離 207.0  km