2015／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 木 | 10.0 | 8時から新百合走遊会の新年ＲＵＮ。近所の神社、寺を回って最後は月読神社でお神酒をいただき終了。その後、ずっと駅伝見学。夕方、湯煙の里で入浴。 |
||
| 1/02 金 | 5.0 | 午前中、新百合コナミでＲＵＮ５Ｋ。昼から新百合の寿司屋に親戚が集まり宴会。2次会＋カラオケまで行き、ベロベロで帰宅。 |
||
| 1/03 土 | 5.0 | 午後から府中のコナミでボディアタックに出た後、５Ｋ走った。 |
||
| 1/04 日 | 10.0 | 新百合走遊会例会 |
8時から新百合走遊会の例会で１０Ｋ走り。その後、急いで札幌に戻った。19時頃家に着いた。 |
|
| 1/05 月 | 5.0 | 久しぶりに円山コナミに行き走った後、千葉イントラのＢアタックに出た。夜遅いのに満員。 |
||
| 1/06 火 | 5.0 | 一日雪が降っていた。夜は札幌コナミでＲＵＮ５Ｋ。 |
||
| 1/07 水 | 5.0 | 午後から強風と雪で列車も飛行機も止まっていた。久しぶりに完全休み。夜はマッサージ。 |
||
| 1/08 木 | 0.0 | 会社の新年会で走れず。それほど飲まなかったが酔いは回った。 |
||
| 1/09 金 | 5.0 | 会社終了後、床屋に寄り散髪。その後、コナミでRUN＋ボディアタックに出たため２２時すぎの夕食となった。 |
||
| 1/10 土 | 5.0 | ３連休初日は晴れ。午後からコナミでアタックに出たあと、５K走った。愛媛マラソンまで１ヶ月というのに長距離走が出来てないのでどうなることやら。 |
||
| 1/11 日 | 5.0 | 盤渓スキー場 |
せっかくの連休なので思い立って、朝から盤渓スキー場へ。４時間のスキー券を購入。休憩なしで滑りきった。最後の３０分は疲れでボロボロだったが久しぶりだが、全般的にはまずまずの滑りだった。帰宅後、コナミで５K走。 |
|
| 1/12 月 | 5.0 | 朝から雪で、昨日スキーに行っといてよかった。午後、円山コナミでBアタックに出たあと、５K走。 |
||
| 1/13 火 | 5.0 | 仕事終了後、札幌コナミでRUN５K＋筋トレ。 |
||
| 1/14 水 | 5.0 | マッサージを予約していたが、間違えで違う日になっいた。休養日の予定だったがしょうがないので５K走って帰った。 |
||
| 1/15 木 | 0.0 | ずっと連続で運動しているので休養日にした。 |
||
| 1/16 金 | 5.0 | 夜、５K走＋３０分のアタックに出たが、これに出ると夕食が２２時過ぎになるのが欠点。 |
||
| 1/17 土 | 5.0 | 一日雪。午後、コナミで５K走＋ボディアタックに出た。夕方は暴風雪となり、わずかな時間で５０cm位積もっていて、すぐ近くだがラッセルしながらの帰宅となった。 |
||
| 1/18 日 | 5.0 | 午前中買い物で発寒方面へ行ったが、除雪が間に合わず雪が多かった。午後、円山コナミでRUN５ｋ＋Bアタックに出て終了。 |
||
| 1/19 月 | 5.0 | ２０時からいつもの千葉コーチのアタック＋５Ｋ走。いつものとおり満員状態。 |
||
| 1/20 火 | 5.0 | 午後から仕事で千歳市まで行ったが、帰りが雪で高速は止まり、一般道は大渋滞。帰りが遅くなったが、札幌コナミで頑張って５Ｋ走ってから帰宅。 |
||
| 1/21 水 | 0.0 | 午後、仕事で札幌市内を外出。雪がかなり積もっていた大変だった。夜は円山コナミでマッサージ。運動はなし。 |
||
| 1/22 木 | 5.0 | 明日朝が早いので円山コナミで軽く５K走ってで終わり。 |
||
| 1/23 金 | 5.0 | 一日休み。ＬＡマラソンに必要なパスポート取得のため帰省。朝便で戻り、厚木でパスポート取得。夕方、帰宅後、新ゆりコナミで５ｋ走＋筋トレ。 |
||
| 1/24 土 | 15.0 | 多摩川、生田緑地 |
生田緑地、多摩川 愛媛マラソンが近いのでＬＯＮＧ走をしたかったが、あまり時間がなく、多摩川付近まで走り、戻った。約15Ｋ。この距離では全然足りない。 |
|
| 1/25 日 | 10.0 | しんゆり走遊会練習 |
しんゆり走遊会練習 朝８時からの例会ではいつものコースを４周。その後、札幌に急いで戻ったが、それでも家に着いたのは１８時過ぎになった。 |
|
| 1/26 月 | 5.0 | 月曜定例の千葉コーチＢアタック。＋５Ｋ走。 |
||
| 1/27 火 | 5.0 | この時期としては異常に暖かく雪がかなり解けた。夜は札幌コナミで５Ｋ走り帰宅。 |
||
| 1/28 水 | 5.0 | 雪は降らず雪解けがさらに進んだ。大通の作成中の雪まつり雪像も溶けている。夜は円山コナミで5K走。 |
||
| 1/29 木 | 5.0 | 久しぶりに７時過ぎまで寝てしまい寝坊気味。除雪が進み雪が少なくなっているが道路は凍結。夜はいつものように丸山コナミで５K走って終了。 |
||
| 1/30 金 | 5.0 | 昼間、仕事で外に出たが道路が凍結で歩くのが怖かった。円山コナミで5K走ったあと、2050時から千葉コーチのアタックに出て終了。夕食は２２時過ぎで体に悪い。 |
||
| 1/31 土 | 5.0 | 久しぶりの休日の仕事。夕方札幌コナミで５ｋ走；筋トレ。 |
||
| 走行距離 | 165.0 km | |||