2014／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 7/01 火 | 0.0 | 夜、札幌コナミで５KRUN。 |
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| 7/02 水 | 5.0 | 夜、円山コナミで５KRUN。その後、久しぶりにマッサージ。 |
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| 7/03 木 | 5.0 | あまり走ってないので帰宅後、円山コナミで５ｋＲＵＮ． |
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| 7/04 金 | 0.0 | 夜、円山Ｂｉｊｉｎで宴会。かなりの日本酒を飲んだ。初めての店だがなかなか良かった。 |
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| 7/05 土 | 0.0 | 朝、久しぶりに札幌朝市に行った。明日のマラソンに備え何もせず。 |
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| 7/06 日 | 16.0 | 定山渓森林フェスタ（１６Ｋ） |
8時頃、定山渓下の駐車場へ向け出発。送迎バスでスタート地点へ。去年に続き2度目の出場。スタート直後から何となく体が動かず不調で５Ｋが22分半。そこから強烈なアップダウンんとなり、かなりの人に抜かれながらも走り続け、盛り返すこともなく何とかゴールした。1時間20分でかなり悪いタイムと思ったが、昨年とほぼ同タイムだったのには驚いた。悪いなりにチャンと走っていたのかもれない。終了後、もらった温泉券で章月グランドホテルで入浴して帰宅。夜は円山の中華で宴会。一人で紹興酒2本。 |
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| 7/07 月 | 0.0 | 昨日の疲れが残り運動は取り止め。 |
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| 7/08 火 | 5.0 | 夜は札幌コナミで５ＫＲＵＮ。かなり体調不良。 |
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| 7/09 水 | 0.0 | 夕方、急に仕事が入り運動は中止。円山コナミで入浴のみ。 |
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| 7/10 木 | 0.0 | 帰省 |
台風が関東接近のため、急遽、明日の帰省を早めて、午後休みとした。14時過ぎの便に乗る。東京到着後は、丁度、大雨のタイミングと重なりひどい雨だった。 |
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| 7/11 金 | 15.0 | 鶴見川 |
台風は通過して昨日と一転、晴れ。午前中、鶴見川をランニング。ジメジメして大汗をかいた。その後、あざみ野のＢ＆ＤでＲＵＮシューズ購入。アディゼロを初めて購入。併せて室内用のナイキエアーとＲＵＮウェアを購入。今回の帰省の最大の仕事を終えた。 |
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| 7/12 土 | 10.0 | 生田緑地・多摩川 |
午前中、生田緑地、多摩川方面をＲＵＮ。午後は次男夫妻と孫が来て宴会。日本酒をかなり飲んで5時には寝た。夜起きての見直してまた寝た。 |
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| 7/13 日 | 10.0 | 新ゆり走遊会練習 |
8時からの新百合走友会の練習に参加。いつものコースを3週で終え、急いで帰宅、14時の飛行機で札幌戻り。東京に比べるとかなり涼しい。 |
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| 7/14 月 | 5.0 | 夜は円山コナミでＲＵＮ＋ボディアタック。新しい靴を試したが少 |
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| 7/15 火 | 5.0 | 火曜日なので札幌コナミで走って帰った。風呂上がりに自転車で帰るのは非常に気持ちが良い。 |
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| 7/16 水 | 5.0 | 急いで帰宅。５k走った後、円山コナミの整骨院でマッサージ。 |
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| 7/17 木 | 6.0 | 帰宅後、円山から大通りテレビ塔までラン。大通り公園は明日からのビール園開始準備でバタバタしていた。 |
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| 7/18 金 | 0.0 | 妻来札のため夜千歳へ迎えに行き、その後円山の飲み屋で宴会。 |
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| 7/19 土 | 0.0 | 午前中、札幌朝市、イオンで買い物。午後は家でアナと雪の王女のDVD鑑賞。 |
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| 7/20 日 | 22.0 | 士別ハーフマラソン |
1時間43分 |
５時出発。士別の体育館に７時１５分到着。受付をしに行くと実業団の有名チーム、箱根駅伝の常連大学の選手が大勢いた。やはりレベルの高い大会であることが分かる。０９３０時にハーフがスタート。１Kの通過が４分３０秒。３ｋから５００m程ののぼりがあるがそれほど気になるものではなく、ほぼフラットのコースを２周する。１０３０時に10Kがスタートするのでハーフの２周目で抜かれることになるが、先行する10Kのランナーを追いかけるのが面白かった。気温が３０度あるが、日蔭は非常に涼しいのが特徴。しかし暑さとの戦いだった。結局、１時間４３分で何とかゴール。ゴール後、市内の銭湯で入浴し宿泊地の羽幌に向かった。途中、有名な三毛別のクマ事件後（日本最大のヒグマによる殺傷事故）を見学。夜は羽幌の温泉宿で宴会。 |
| 7/21 月 | 0.0 | 焼尻・天売島見物 |
朝８時の高速船で焼尻島、天売島へ向かった。どちらも１周１２k。特に天売島は鳥の島でガイド付きのツアーに参加した。見られなかったがペンギンのようなオロロンチョウが有名。景色が素晴らしかった。 |
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| 7/22 火 | 5.0 | 夜は急いで札幌コナミに行き５ＫＲＵＮ。その後、ガード下の飲み屋で宴会。 |
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| 7/23 水 | 0.0 | 終業後、士別ハーフに出た会社の仲間と宴会。地酒飲み放題に負けて泥酔で帰宅。川崎マラソンの市民枠申込みが２１時からだったが申し込めず。 |
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| 7/24 木 | 5.0 | 少し早めに帰り５K走ったが、非常に不調。昨日の酒のせいか？ その後、マッサージ。右の肩〜腰にかけて不調。 |
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| 7/25 金 | 5.0 | 少し帰りが遅かったので帰宅後円山コナミに行き、２１時からのBアタックに出た。おかげでえらい遅い晩飯になってしまった。 |
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| 7/26 土 | 5.0 | 午前中、士別でもらった割引券を持ってスポーツ用品店に行きウェア購入。天気が悪く外を走れないので午後は円山コナミでRUN＋Bアタックに出た。 |
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| 7/27 日 | 5.0 | 朝から雨。一日かなりの大雨だった。午後からコナミでRUN５K。その後、マッサージ。 右肩が痛い！ |
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| 7/28 月 | 0.0 | 昨日、今日と非常に涼しい。 帰宅後、走るつもりが止めて休養。21時からの川崎国際ハーフの申し込みは予想以上簡単に申し込めた。 |
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| 7/29 火 | 5.0 | いつもの火曜日同様、終業後、札幌のコナミでRUN５K。 |
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| 7/30 水 | 0.0 | 1930時からマッサージの予約をしていたので、運動は中止。以前より少しは良くなったようだが、まだ上体の右半身の張りがひどい。 |
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| 7/31 木 | 5.0 | 妻来札。夜は円山コナミで５K走った後、円山の「福し」で宴会。初めて行ったが良い店だった。 |
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| 走行距離 | 144.0 km | |||