2013／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 5/01 水 | 5.0 | 武相マラソンの疲れが抜けず、風邪の症状も少しあり不調。午後から朔日同様たまプラーザのコナミに生き少し体を動かした。30分アタック＋RUN。 |
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| 5/02 木 | 5.0 | 午後から武蔵小杉のコナミでアタック＋RUN。風邪はかなり回復。 |
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| 5/03 金 | 0.0 | 朝からよみうりランドの山で竹の子狩り。今年は不作と聞いていたが結構沢山獲れた。昨日の雨が良かったようだ。竹の子の調理後、午後から府中の暗闇祭り見物とコナミで入浴。 |
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| 5/04 土 | 0.0 | 午後から父親の米寿祝いの宴会のため朝から準備で何もできず。昼から夜まで延々と宴会。 |
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| 5/05 日 | 15.0 | 新ゆり走遊会練習 |
やや二日酔いだが8時からしんゆり走遊会の練習参加。コース4周で終わり。夕方、稲城のコナミに行き5kRUN後、入浴して帰宅。 |
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| 5/06 月 | 5.0 | 朝8時の便で札幌に戻り昼過ぎ円山公園到着。夕方、雨の中白石のコナミまで出かけてアタック＋5kRUN。 |
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| 5/07 火 | 5.0 | 久々の出勤。昼はダラダラと過した。夜は札幌コナミでRUN５K。 |
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| 5/08 水 | 5.0 | 夜、円山コナミのマシンで5kRUN＋アタックに出た。 |
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| 5/09 木 | 5.0 | 夜、札幌コナミでRUN アタック。 |
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| 5/10 金 | 0.0 | 妻が来札のため夜はすすきので宴会。北海道の日本酒フルコースで撃沈。 |
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| 5/11 土 | 5.0 | 朝、円山公園を1周。桜は殆ど咲いていないが円山公園は朝早くから花見宴会の場所取り要員が大勢出てきていた。昼前から雨となり、宴会はどうなったのか心配だ！ 午前中は小樽までドライブで買い物。午後、円山のコナミでアタック＋RUN５ｋ。 |
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| 5/12 日 | 6.0 | 円山公園周回 |
雨はあがったが寒い1日だった。午前中、円山動物園に行ってみた。解説付きのホッキョクグマ見物が一番印象に残った。帰宅後、円山公園1周RUN。 |
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| 5/13 月 | 0.0 | 運動は止めて休養日にしたが、夜は宴会。 |
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| 5/14 火 | 5.0 | 夜、札幌コナミでRUN5k。 |
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| 5/15 水 | 0.0 | 東京から上司が来て一日会議。夜は宴会。 |
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| 5/16 木 | 5.0 | 午後は仕事で千歳へ。夜は札幌コナミでアタック＋RUN。 |
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| 5/17 金 | 5.0 | 夜、札幌コナミでアタック＋RUN。 |
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| 5/18 土 | 25.0 | 円山〜真駒内〜豊平川 |
まずまずの天気。円山公園1周〜真駒内公園1周。帰りは豊平川のランニングコースを走ってみた。多分、札幌では最高のランニングコースだと思う。桜（エゾ山桜）はピークを越えているが大勢人が出ていた。 |
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| 5/19 日 | 17.0 | 北海道大学 |
円山公園は最後の花見BBQ開放日なので超大賑わい。酔っ払いも大勢いた。丸山から北海道大学内をRUN。初めてなので大学内をあちこち走り回った。ポプラ並木、クラーク像などひと通りの観光コースは制覇。 |
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| 5/20 月 | 5.0 | 夜は円山コナミでRUN＋アタック。仙台時代のコナミの友人に久しぶりに会った。 |
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| 5/21 火 | 5.0 | 朝は散歩。相変わらず寒い。夜は札幌コナミのマシンでRUN5k。 |
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| 5/22 水 | 3.0 | 朝、少しJOG。かなり冷え込んで薄いコートを着て出社。一日会議、夜は宴会。大して飲んでないのに酔っ払った。 |
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| 5/23 木 | 5.0 | 朝、円山JOGを少し。円山公園の梅園がほぼ満開になってきた。ここの梅は桜より遅い。夜は札幌コナミでアタックとRUN5k。 |
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| 5/24 金 | 5.0 | 朝、円山公園を少しJOG。狐が出てきて蝦夷リスを追いかけていた。リスは木に登るのでつかまる訳がない。夕方は札幌のコナミでRUN。 |
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| 5/25 土 | 10.0 | 午前中円山公園を軽くJOG。夕方円山のコナミでアタックに出た後、マシンでRUN。 腰痛が気になるので近所の整骨院に行ってみたが、そお簡単に直るわけではないようで暫く様子見。 |
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| 5/26 日 | 20.0 | 百合が原公園〜モレエ公園 |
朝から快晴で暖かい。今シーズン初めてTシャツ、ランパンで姿で出かけた。百合が原公園に車を置いて先ずは園内をRUN。そこから丘珠空港・さとらんどを見学してモレエ公園を1周。日差しは強いが風が強くてモレエの山頂は寒いくらいだった。相変わらず腰が痛いので終始ゆっくり走ったが取りあえずは問題なく走れた。 |
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| 5/27 月 | 5.0 | 帰宅後、丸山コナミでアタックに出て、その後軽くＲＵＮ。 |
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| 5/28 火 | 5.0 | 札幌コナミでＲＵＮ＋筋トレ。 |
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| 5/29 水 | 5.0 | 丸山コナミでＲＵＮとアタック。 |
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| 5/30 木 | 0.0 | 朝、丸山公園を少しＲＵＮ。夜は日曜のマラソンに備えて運動中止。 |
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| 5/31 金 | 0.0 | 昨日に続き運動中止。夕食もかなり控え目の飲酒で終了。 |
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| 走行距離 | 181.0 km | |||