キクチ  
地域 : 神奈川    年齢 : 69になりました。
一言 : 
2013／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 土 0.0   朝空港に妻を迎えに行き、支笏湖経由で戻った。支笏湖の湖水の透明度が高く奇麗だった。明日マラソンなので何もせず一日ブラブラ。
6/02 日 42.0   千歳JALマラソン
 ３時間４７分
 ６時出発。千歳の会場に一番近い駐車場に７時到着。既にかなり混んでいた。早朝は曇っていたが晴れて気温は上昇して１０３０時にスタート。このコース噂には聞いていたが34Kまで砂利道。足を取られるので常に足元を確認しながら走るのはかなりしんどい。それに土埃がすごく風が吹くと舞い上がり、これも非常に気になったが何と言っても２５度の暑さがきつかった。最初はキロ4.5分で行ったが１５K位までで、その後落ち込み特に30K位からはボロボロになり、舗装道路に折角脱出できてもキロ６分ペースとなってしまった。それでも歩かずコール出来たので満足。会場でシャワーを浴びて帰宅。コナミで入浴後、丸山クラスの中華で宴会。
6/03 月 0.0   意外と疲労が残らず問題なく出勤。夜は丸山のコナミで入浴のみ。
6/04 火 5.0   少し体を動かすため、終業後、札幌コナミで5K走った。千歳マラソン２５Kで抜いて言った人（名前不明）に挨拶された。
6/05 水 5.0   帰宅後、丸山コナミでアタックに出て、その後軽くＲＵＮ。腰が痛い！
6/06 木 5.0   札幌コナミでアタックに出て帰宅。腰痛はまだ治らない。
6/07 金 0.0   腰痛もあることから運動せず休養。
6/08 土 25.0   真駒内まで
 朝から練習。１０時丸山公園発。中島公園から豊平川に入り真駒内公園へ入り一休み。３ｋのＲＵＮコースを全力で走った後、１２３０時に帰宅。夕方、丸山コナミで入浴。
6/09 日 0.0  
6/10 月 5.0   夜、円山のコナミでＲＵＮ＋アタック出席。
6/11 火 5.0   会社終了後、札幌コナミでＲＵＮ５Ｋ。
6/12 水 5.0  
6/13 木 0.0  
6/14 金 5.0  
6/15 土 5.0  
6/16 日 22.0   小樽運河ロードレース
 ６時半出発。途中、霧と小雨だったがスターの９時には良い天気となった。スタートして３ｋ位で暑さでどうにもならず速度ダウンしてＪＯＧ状態で最後まで。コースは小樽の海辺の市街地でそれほどアップダウンもなくまずまず。もう、キロ4分半で走ることもできなくなってきた。　タイムは１時間３９分でゴール。変な天気で終了後、霧が出て寒くなったので早々に引き揚げて、小樽のコナミで入浴。なかなか立派な設備だった。夜は円山のイタリアンで宴会。隣の席に会社の人が来ていた。
6/17 月 0.0  
6/18 火 5.0  
6/19 水 5.0  
6/20 木 5.0   久しぶりに帯広で仕事。前来た時は雪景色だったが全く変わっていた。昼飯は豚丼いっぴん本店。前回のとんでんとは異なり炭火で焼いた豚肉でうまかった。札幌に戻り駅前のコナミでRUN。
6/21 金 0.0  
6/22 土 0.0   ボランティアで樽前山の山麓の草刈りの手伝い。7時半会社出発。昼には終わりビールを飲んで帰宅。かなり飲んだのでその後何もできず、一日終了。
6/23 日 5.0   午前中は遅くなったが夏タイヤへの取り換えでオートバックスへ。30分待ちで終了。その後、東苗穂のコナミでアタック＋ＲＵＮ５Ｋ。
6/24 月 5.0   先週に続き帯広で仕事。昼飯は中華チラシの味福。チラシと言うより中華丼。それほど大したことはないと感じた。夜は円山のコナミのアタックに出たが、新曲発表会で大賑わいだった。
6/25 火 5.0   会社帰りに札幌コナミで５ｋRUN。
6/26 水 5.0  
6/27 木 5.0   札幌コナミでアタックに出て帰宅。腰痛の具合が悪くアタック回数を減らさないとまずいかも。
6/28 金 0.0   少し帰りが遅くなったので円山コナミで入浴のみで帰宅。
6/29 土 5.0   ベッドルームにＴＶを置くのに配線、ＴＶ台作りで半日がかり。午後から円山のコナミアタック＋５kRUN。
6/30 日 5.0   大倉山、宮野森の両ジャンプ台までＲＵＮ。宮野森ではサマージャンプで大勢練習していた。しばらく見学。　両方とも結構キツイ登り坂で、来週の大会に向けて良い練習になった。　夕方今度は円山コナミで５ｋRUN。
走行距離 179.0  km