2013／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 1/01 火 | 5.0 | 妻実家より駅伝を聞きながら帰宅。夕方、コナミでBアタックとRUN5k。正月から大勢来ていた。 |
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| 1/02 水 | 15.0 | 午前中、生田緑地、多摩川、中野島付近をRUN。風が強かった。午後から両親、妹家族などで近所の寿司屋で新年会。二次会新百合の飲み屋、三次会はカラオケでベロベロ帰宅。 |
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| 1/03 木 | 5.0 | 二日酔いだが、6時過ぎのバスで羽田へ。そして8時半の飛行機で千歳へ。雪でJRが止まっていたが30分ほどで動き出した。途中、白石で降りてコナミでトレーニング。Bアタックに出た後、5kRUNと筋トレ。夕方帰宅。夜は久しぶりに酒を飲まず。（数ヶ月振りか？） |
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| 1/04 金 | 0.0 | 北海道初出勤 |
札幌初出社。道路は雪でいっぱいだが家の前が地下鉄入口で会社は地下鉄直結なので雪道は歩かないので楽。昼飯は会社近所のカレー屋。外に出ると昼でも無茶寒い。夜は会社地価の飲み屋で飲んで帰宅。 |
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| 1/05 土 | 5.0 | 午前中は引越荷物整理、近所の床屋で散髪、ニトリで収納棚を購入。夕方からコナミに行きトレーニング。Bアタックに出た後、RUN5k＋筋トレ。 |
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| 1/06 日 | 10.0 | 午前中は引越用の段ボール箱の引取、昨日買った棚の組み立てで大忙し。夕方からコナミで5k×2本と筋トレ。膝がやや痛む。 |
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| 1/07 月 | 0.0 | 業務引き継ぎなどで一日終了。風邪の症状あり。夜は歓迎会。帰宅後かなり発熱。 |
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| 1/08 火 | 0.0 | 半日休み |
とりあえず出社、午前中は引き継ぎ。 昼、医者に行くとインフルエンザA型とのこと。体温39.5度。吸引型の特効薬を2本を思いっきり吸わされた。直ぐに帰宅。 |
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| 1/09 水 | 0.0 | 休み |
咳はないが、熱が下がらず薬を飲んで一日寝ていた。 |
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| 1/10 木 | 0.0 | 休み |
熱は下がったが念のため休み。一日何もせず寝たり起きたり。 |
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| 1/11 金 | 5.0 | 久しぶりに出勤。ずっと寝てたこともあり体はまだ完全ではない。ゆっくりと一日を過ごした。昼飯は時計台近くのラーメン屋。夜は久しぶりにコナミに行ってBアタックに出てみたが異常に汗が出て途中できつくなった。まだ体は無理は出来ない状態だった。。 |
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| 1/12 土 | 5.0 | 午前中、外は温度は低いが良い天気なので車で周辺を周回。 丸山のコナミで運動。まだインフルエンザの後遺症あり。少し走ったが異常に汗が出る。 |
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| 1/13 日 | 5.0 | 昨日同様良い天気なので午前中は家の周りをを散歩。近所に有名なすし善を発見。六花亭も直ぐそばにあった。 午後はコナミで運動。体は殆ど元に戻って来ていた。 |
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| 1/14 月 | 5.0 | 休みで何もすることなく一日ブラブラ。午後から車で会社近くのコナミに行きBアタックに出て、少しRUN。外の温度は低く帰り道は完全に凍っていた。 |
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| 1/15 火 | 5.0 | 明日からの出張に備えて一日資料作り。夜は会社近くのコナミに寄り5KRUN。 |
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| 1/16 水 | 0.0 | 釧路 |
釧路出張。特急で約４時間。遠い！ 歩道が凍っていて恐怖の歩行だった。会議後、宴会。４軒行ってベロベロ帰宅。４軒目のスナックは良く覚えていない。 |
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| 1/17 木 | 0.0 | 帯広 |
調子が悪いがやむなく釧路の事務所に出社。午前中、会議。昼飯は有名ないずみやのスパカツ。胃にもたれて更に具合が悪くなった。午後、帯広に。釧路に比べて奇麗な町。会議後、十勝帯広空港へ行き羽田へ。２３時家へ帰宅。 |
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| 1/18 金 | 0.0 | 東京 |
品川で一日研修。夜は飲み会。二次会はカラオケで２４時帰り。 |
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| 1/19 土 | 5.0 | 午前中は休養。午後から稲城のコナミに行きBアタックに出た後、5KRUN。夜は家族で宴会。 |
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| 1/20 日 | 10.0 | しんゆり走遊会練習 |
風がなく暖かく感じた。札幌に帰ると外を走れないので貴重な外RUN。きつかったがコース５周した。帰宅後すぐに羽田へ向かい１６時ごろ札幌宅に帰った。休み中に雪が積もったようで雪が増えていた。 |
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| 1/21 月 | 5.0 | 札幌 |
久しぶりに札幌出社。 夜は丸山のコナミでBアタック＋RUN。１０時過ぎ帰宅。夜、斉藤さんから電話有。 |
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| 1/22 火 | 0.0 | 昼は札幌の事務所。夜は東京からの出張者と宴会。ガード下の根室食堂＋ラーメン共和国で終了。 |
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| 1/23 水 | 5.0 | 昼は一日事務所。このところ暖かい。夜は大谷地のコナミまで出かけてRUN＋アタックに出た。大谷地のコナミの施設は風呂なしシャワーのみで他と比べるとかなり落ちる。 |
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| 1/24 木 | 5.0 | 一日事務所。 夜は札幌コナミでRUNとアタックに出たが、スクワットで太腿に違和感が出たため後は手抜きで終了。 |
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| 1/25 金 | 0.0 | 太腿の調子がいまいち。 昼の温度はプラス。昼休みに外に出たが暖かい。午後は会議。夜はすすき野に出て開陽亭に行ってみた。ホッケ・鱈・八角など刺身ではめったに食えないものを沢山食べた。酒は地酒をたっぷり頂いた。 |
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| 1/26 土 | 5.0 | 外は寒いので家の中でブラブラして過ごしたが、午後からコナミに行きアタック＋RUN５ｋ。良い運動になった。 |
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| 1/27 日 | 0.0 | 網走 |
出張で新千歳から女満別空港へ。１６時頃までに仕事は終わり、流氷見物。網走近くはところどころ海は見えるがほぼ着氷している。野取岬に行ってみたが、さすがに流氷が見えて景色は良いが強風と寒さで長居は出来なかった。夜は宿近くの寿司屋で宴会。 |
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| 1/28 月 | 5.0 | 快晴で流氷が奇麗だった。午前中で仕事は終了して、夕方には女満別から札幌へ戻っつた。夜は丸山のコナミでRUNとアタック。へとへとで帰宅。 |
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| 1/29 火 | 0.0 | 出社したが体調不良。疲れか？ 腹の調子悪し。夜は酒を抜いて早く寝た。 |
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| 1/30 水 | 0.0 | 中標津・根室 |
あまり調子は良くないがとりあえず朝、新千歳空港へ行き中標津空港へ。午前中、中標津で仕事。その後、標津町の北方領土館など、観光しながら根室へ。根室は遠い！ 夜はホテル近所で宴会。２６時帰り。 |
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| 1/31 木 | 0.0 | 釧路 |
根室で仕事。快晴で時間があったので納沙布岬まで足を伸ばしたがすぐ目の前に北方領土の水晶島、色丹島が見える。北方領土奪還の看板が目立つがここに来て実際に見てみると、どう言うことか良く分かる。 夕方、列車で釧路へ。１両の車両で乗客は学生だけで余りいない。外は雪原でエゾ鹿が線路内に入り込み何度も徐行。この辺は人より鹿の数の方が明らかに多い。それにしても根室は不便で遠いところだ。１９時過ぎに釧路到着昨夜の反省を踏まえ余り飲まずに宴会終了。 |
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| 走行距離 | 105.0 km | |||