キクチ  
地域 : 神奈川    年齢 : 67になりました。
一言 : 
2011／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 火 10.0   朝　赤灯台2往復
 2月が始まり最後の追込み練習開始。朝、赤灯台へ。曇天で6時半なのにまだ殆ど真っ暗状態。練習船湘南丸が来ていた。　昼飯は村山商店の柏バター定食。余りにもヘビーで少し残してしまった。　夜は19時過ぎからｺﾅﾐのﾏｼﾝでRUN。久々に6k超。ﾏｼﾝで30分以内で6kを走るとかなりしんどい！腹筋運動も加えて終了。
2/02 水 11.0   朝　赤灯台2往復
 寝坊してしまい6時40分の出発で、再び赤灯台2往復。　昨日に比べると外はだんぜん明るい。寒いが無風で走りやすかった。　湘南丸に加え、練習船愛知丸も接岸していた。いつもより少し遅いせいか赤灯台は妙にランナーが多く5人とすれ違った。皆、来週の丸亀に向けての練習かも？　昼飯は吉野家。大盛りキムチクッパ丼＋卵を頼んだが結構美味く満足。但し、卵は不要だった。　夜は早々に会社を引き上げ、ｺﾅﾐでﾏｼﾝRUN。昨日に続き再び30分で6k超を記録。その後、Bアタックｍに出たが、疲労が蓄積気味で余り動けず。
2/03 木 11.0   朝　キララ～赤灯台
 朝、最近にない暖かさで、しかも無風。非常に走りやすかった。キララ～赤灯台往復ｺｰｽ。社内監査が入ったため昼飯は雀荘のラーメン定食を大急ぎで食べた。午後は監査から逃げるため外出。　夜はｺﾅﾐのﾏｼﾝRUN。やはり疲労気味で昨日までのように高速走は出来ず、5.9Kで終了。膝が少し痛く騙し騙しという感じでRUN。家に帰り湿布をした。
2/04 金 0.0   本日の朝RUNは休み。外に出てストレッチのみ。明日の土曜に軽くｱｯﾌﾟをすれば、丁度ピークを日曜日に持っていくことにする。昼飯は久しぶりに全力ラーメン武屋へ行きチャンポンを食べた。汁はすべて豆乳で作る。量が多くてたいへん！　夜はコナミでＢアックショートを軽く！
2/05 土 5.0   コナミランサークル（赤灯台）
 朝イオンで買い物ｌ。11時半からコナミへ行き赤灯台付近を走りまわった。明日に備えての軽いＲＵＮ。既に朝、丸亀の受付をしたとの話を聞いて、午後から車で丸亀へ行きで前日受付をしたが、かなりの人が来ていた。　1000円のランシャツを購入。かなり安いと思う！　坂出のいきいきうどん？　で遅い昼飯。夜は明日に備え珍しくビールだけ少々に抑えて終了。
2/06 日 23.0   丸亀ハーフマラソン
 1時間34分50秒
 今回は駐車場が満杯のため電車で行くことに。予定より早い朝7時前の電車に乗車。丸亀からシャトルバスで7時半近くにスタジアム到着。少し寒いが、風は無く良いコンディション。さすがに少し早く来すぎたのでスタジアム内をウロウロしていたら石井体協の向井に会ったがが、岡山天満屋の陸上ﾌｧﾝｸﾗﾌﾞを連れて大勢で貸し切りバスで来たのとのこと。　他はｺﾅﾐの仲間数名と会えた。10時30分整列、50分にｽﾀｰﾄ。前のほうなので最初からかなり飛ばしてしまい、5kが21分少々、そこからズルズル落ちだして10ｋが43分台、そこから更に落ち続け、向井に抜かれ、ｺﾅﾐの宮武、藤井にも抜かれた。残り5kで会社の人の応援を得て、さすがにこのまま落ちる訳には行かず、向井とｺﾅﾐの1名を抜き返してｺﾞｰﾙ。時間を見たら1時間34分50秒位。　これでは月末の高知ﾏﾗｿﾝは関門で討ち死に必須。もう一度立て直しが必要。少し考えたい。
2/07 月 0.0   休養
 完全休養日。全く走らず。昼飯は裁判所前のうどん屋根っこ。早々に帰宅し、夜はｺﾅﾐが休みなので茜温泉でゆっくり入浴。
2/08 火 9.0   朝　赤灯台2往復４ｋ
 高知ﾏﾗｿﾝに向け練習開始。朝、赤灯台へ。気が付いたらいつもの四電の女性に着かれてしまい1回目はかなりｽﾋﾟｰﾄﾞｱｯﾌﾟ。そう言えばあの人、丸亀の一部女子に出ていて途中すれ違った人に間違いない。昼飯は全力ラーメン武屋で柏バター丼で超満腹。こんなことをしているので早く走れないのか！夜は雨。コナミでマシンRun５ｋ。まだ疲れが取れていないみたいでチョットきつかった。帰宅したら高知マラソンの案内が来ていた。いよいよ待ったなし！
2/09 水 5.0   朝　赤灯台3往復
 夜が宴会で走れないので、朝はﾗﾝﾆﾝｸﾞを強行。昨晩からの雨はかろうじてあがり、気温は高め、但し道路はビショビショ。疲労蓄積で体が動かないが、赤灯台を3往復。2往復目が昨日同様、四電の女性に着かれたたため抜かれぬよう全力走となる予定外の出来事となった。昼飯は村山商店でミックスフライで完全カロリーｵｰﾊﾞｰ。午後から東京からの出張者と会議。夜は宴会。桜茶屋貸切で焼酎ロック中心に良く飲んだ。二次会はとき屋でまた焼酎。既に酩酊状態で沢山は飲めず。23時頃帰宅。
2/10 木 0.0   二日酔いで走れず。午前中、出張者と会議。昼飯は昨晩宴会時に話題となった南新町のたもや女道場のうどん。夜は帰りが遅くなりｺﾅﾐで入浴のみ。走らず1日が終了。
2/11 金 12.0   健康ランド往復
 朝、香西の産直へ行ったが雪でほとんど商品なし。昼飯は朝日町のたもやのうどん。午後から天気が回復したため屋島健康ランドまでの往復RUN。途中、佐藤君に遭遇。夜は丸亀と愛媛マラソンの打ち上げ会。桜茶屋で24時過ぎまで。かなり盛り上がった。日本酒、熱燗と冷酒中心に飲んだ。かなり酩酊で帰宅。
2/12 土 5.0   赤灯台付近
 またも雪。午前中イオンで買い物。11時半からｺﾅﾐのランｻｰｸﾙへ。昨日の酒が残り体調不良だが、強行RUN。赤灯台は閉鎖されていたので海伝いの道を4往復、約5k。途中から吹雪となり顔に雪が当たり痛かった。入浴帰宅後、昼飯は中野町の松下製麺へ。小さな店だが観光客が多く、大勢の人でごった返していた。セルフの香川らしい店だった。明日に備え夜は缶ビール1本のみ。
2/13 日 17.0   坂出天狗マラソン　15ｋ
 1時間6分43秒
 朝、7時出発。7時半丸亀市林田運動公園到着。15ｋは10時スタート。スタート後無理はせずややゆっくり目に入ると、高原君が前に出て行ったのでずっと後ろについて行った。2回目の折り返し前で馬場、堀池を確認したが、既に4～5分は離されている。かなり楽に走っていたので折り返しで高原君を置いて、スピード上げたが途中でばててしまい、最後２ｋはバタバタ走る結果となった。三宅さんが応援に来ていた。少し手抜きで良いタイムではが高知に向けた良い練習になった。　21：34/22：13/22：36///1：06：23　ちなみに、馬場が57分、堀池59分、高原20秒遅れ、森本9分。　　名物うどんをいただいた後、帰宅、コナミへ。　Ｂアタックに出たが、体が動かず。本日は、マラソンもアタックも手抜きで終了。
2/14 月 0.0   朝はトレは休み。昼はみぞれ状態で隣の市役所食堂に行きカレーライス。午後は珍しく大雪で高速道路が全線ストップ。他県に出た営業担当が帰社できず連絡を取るのが大変だった。夜は帰りが遅くなったが、茜温泉に行き入浴。
2/15 火 4.0   赤灯台2往復
 昨日走らなかったので朝は辛かったが意地のランニング。昼飯は止めとけばよいのに全力ラーメン武屋のかしわバター丼。お陰で夜まで胃がもたれていた。帰りは会社の仲間とよーい丼で飲み会。無茶濃い焼酎お湯割りを4杯飲んで完全に酔っ払い帰宅。
2/16 水 5.0   超二日酔いで朝RUN断念。昼飯は兵庫町のうどん市場。午後には体調回復。夜はコナミ。マシンで30分で5.6K。腹筋運動後、Bアタックに出たが途中から少し腰に違和感あり。多分大丈夫。
2/17 木 4.0   赤灯台2往復
 昨晩の疲れで不調だが走った。雨があがったばかりで道路はビショビショ、無風で暖か。ゆっくり赤灯台2往復。土曜から来ている練習船大成丸がまだいた。　昼飯は洋食椎名でﾊﾝﾊﾞｰｸﾞとチキンカツの定食。帰りは遅くなり、疲れていたのでｺﾅﾐで入浴のみで帰宅。帰りに雨に降られた。
2/18 金 8.0   赤灯台3往復5ｋ＋夜3ｋ
 朝、昨日同様、雨上がり。寒くはないが西風がきつい！昨晩走らなかったので調子はよく、赤灯台3往復。昼飯は中華横浜亭で鳥唐揚げ定食。夜はコナミ。19時からＢアタックショートに出るため、ＲＵＮは20分で打ち切り。昨日運動してないので体が良く動き、アタックは切れの良い動きができた。
2/19 土 13.0   屋島健康ランド折り返し
 朝、香西の産直市で買い物。1130時からコナミのＲＵＮサークル。久しぶりの屋島健康ランド往復。最初はゆっくり目で㌔5分20秒程度。屋島大橋を越えタイルの道になってから㌔4分後半台。健康ランド駐車場で全員で筋トレ（スクワット）。帰りは更にｽﾋﾟｰﾄﾞアップで㌔4分半程度。　昼飯は栗林公園前の上原屋。　午後は何もせず、夕方は昼寝も。
2/20 日 36.0   香東川自転車道
 水田君と宮武君との約束通り、11時コナミスタート。香東川まではゆっくり、自転車道に入りほぼ㌔5分で春風堂まで行き給水。自転車道がなくなる空港誘導路近くの18ｋ地点で折り返し。帰りは水田君がばててしまい宮武君と27ｋ位まで。ここから一人でのＲＵＮ。帰り道は佐藤剛、桐石、大江さんにもあった。15時コナミ着でキッチリ時間。非常に良い練習になった。　帰宅後、志度の牡蠣焼き、鎌倉本家へ。超空腹状態だったので、一気に牡蠣10個位をまとめ食い後、持ち込んだビール・日本酒を飲んだ。特に日本酒剣菱を小型の急須で燗をして飲んだのが最高！　21時半近くに高松着。エースワンで多田さん、福井さんに遭遇。
2/21 月 0.0   禁酒
 RUN疲れ＋牡蠣の食べ過ぎ＋酒の飲み過ぎが重なりかなりの不調。体だけではなく内臓も疲れている模様。　週末まで時間がないのでとりあえず、今週は暴飲暴食禁止。特に禁酒。　　朝は休養でRUN中止。昼飯は森製麺所のうどん。夜はｺﾅﾐが休みなので茜温泉でゆっくり入浴。帰宅後は禁酒。　最初にビールの代わりに大量の水を飲んだ。
2/22 火 4.0   禁酒
 6時に一旦起きたものの、まだ足腰に疲労が残っているので朝のRUNは中止。昼飯は雀荘植村でラーメン定食。夜はコナミのマシンＲＵＮ。足にまだ少し張りがあるのでゆっくり目に入り、少しスピードアップしたところで腰に違和感があったので４ｋ過ぎから歩きに変更。特に問題はないみたいだった。帰宅後昨日に続き禁酒。　水ばかり飲んでいる。
2/23 水 5.0   禁酒
 朝は温かかったが無理せず走らず。昼飯は村山商店でかしわバター定食で超満腹。夜は会社の飲み会を断り、コナミでＲＵＮ5.6ｋ＋Ｂアタック。あまり無理をしたくないので、かなりの手抜き。それでもかなり足に負担をかけてしまっつた。　帰宅後、またも禁酒。それにしてもビールが飲みたかった。禁酒が本当に体にいいのか疑問に思えてきた。
2/24 木 5.0   朝：赤灯台３往復＋禁酒
 朝、赤灯台をゆっくり３往復。暖かで無風。昨晩の疲れが残り体が動かなかった。昼飯は南新町の吉野家。牛キムチクッパ丼大盛り。380円にしてはＧＯＯD。夜は週末に備え疲れをとるため整骨院へ。ＮＥＴで調べるとランナーがいる整骨院が扇町にあるとのことで都通り整骨院へ行ってみた。確かに27歳のトライアスロンをやっている先生がおり、マッサージをしてもらった。なかなか良かった。保険が使えるので初診料こみで1050円。次回から650円なので安い。そのあと、コナミで入浴帰宅。禁酒は継続。そろそろ禁断症状。
2/25 金 0.0   禁酒
 朝は寝過したので無理せず休み。昼飯は椎名で生姜焼き定食。夜は再び整骨院。先生がランナーなので色々とトレーニング方法を聞けて面白い。少しレベルが違いすぎるのが難点。　レース前は普通に酒を飲んでよいとのアドバイスあり。コナミで入浴帰宅後、ビールを飲もうとしたが失敗したとき言い訳ができなくなるのでやめた。
2/26 土 0.0   高知へ移動（禁酒）
 8時出発。南国ICで降りて安芸方面を観光。土佐しらぎくの仙頭酒造見学、岩崎弥太郎生家見学、野良時計、阪神のキャンプの安芸球場はオリックスとのオープン戦で超混雑で見学断念。15時から高知新聞社で受付後、健康診断、開会式。選手は105人と相変わらず少ない。その内、10人が招待選手。若い人が多く当然ながら細くアスリート体型ばかりなので、相当場違いな感じでいやな予感。　　心配をしてもしょうがないのでホテルにチェックイン後、18時頃からホテル近所の中華：華珍楼で夕食。ここも禁酒。運動をした訳ではないが疲れたので8時頃には就寝。
2/27 日 31.0   高知マラソン
 30ｋ棄権
 5時起床。外は暖かい。朝食後、7時半頃ホテルの自転車で高知新聞社に行き当日受付とスペシャルドリンクを預けてホテルに戻り、徒歩で県庁前のスタート地点へ。晴れで気温が高く、ｵｰﾊﾞｰｺｰﾄは全く不要。服装は迷いなくランシャツと短いスパッツ。体調はほぼ完全。　いよいよ9時ｽﾀｰﾄ。ｵｰﾊﾞｰﾍﾟｰｽだけ気をつけてゆっくり気味に入り5kは予定どおりの21分40秒。この辺で10名位の集団となったが、最後尾のゼッケンをつけたバイクがうろつくのでドンケツなことが分かった。集団から遅れる訳にはいかないのでとにかく我慢で付くことにしたが、日差しが強くとにかく暑く、5k過ぎで既に大汗の状態。10ｋ手前頃から集団が2分したので必死で前の5名集団について18ｋ位まで行く。先頭の白髪のオッサンが20ｋ制限ギリギリなので少し上げるとのことでスパートしたので何とか付いて20ｋまで。1時間29分36秒。確かに残り24秒で危ういところでで通過したが、暑さと発汗でかなり消耗し、ﾊｰﾌ以降はかなりのｽﾋﾟｰﾄﾞﾀﾞｳﾝを余儀なくされた。夜須の折り返しで後続は誰もおらず後ろの集団は関門アウトの模様。5名の集団も3名は前に行き、25kでは既に見えない距離となり、2名で最後尾を走ることになったが、私はやや遅れ気味となり白バイと審判のバイクが気になり、本当にいやな気分。25ｋ以降は脱水状態で確実にｽﾋﾟｰﾄﾞが落ち、20ｋまでの24秒の貯金もなくなり、３０ｋで続行を断念。回収バスに乗車し車中で、気温が少し高いだけで適応ができない自分自身の実力の無さと、完走できた4年前の高知マラソン時よりｽﾋﾟｰﾄﾞが着実に落ちていることを大いに反省、もう一度チャレンジすることを決意。　　（21：40／22：20／22：47／22：47／／20ｋ：1：29：36／ﾊｰﾌ1：34：15／／24：29／25：20//30ｋ2：19：26で中止）　ｺﾞｰﾙから近所の福祉施設までマイクロバスで連れて行かれ、入浴後、表彰式に出されたが、1位が2時間14分、10位でも1時間30分、完走者80名とレベルが高い大会であった。　　高松に戻り、スパッカナポリでピザとワイン、桜茶屋で焼酎を飲み、1週間の禁酒分のアルコールを補給し24時帰宅。
2/28 月 0.0   朝起きると昨日の疲れと二日酔いが重なり最悪のコンディションだった。雨のため昼飯は市役所食堂でカレーライス。　　「禁酒の効用」：　昨日の結果を再度振り返り、結果として完走できず1週間の禁酒が役に立たなかったように思えるが、禁酒がなかったたら20ｋ関門に恐らく捕まっていたので、役に立たないことはないという結論にし、次回以降は2日程度に短縮することに決定。 夜は会社の仲間に誘われよーい丼で宴会。昨日の疲れであまり乗り気ではなかったが、結局は焼酎湯割りを５杯程のみ結構酔っ払って帰宅した。　
走行距離 223.0  km