キクチ  
地域 : 神奈川    年齢 : 69になりました。
一言 : 
2011／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火 0.0   今日は子供の引越しの手伝いのため一日年休。車で東急の宮崎台から小田急の黒川を3往復。食器棚と冷蔵庫が死ぬほど重く無茶重労働だった。18時頃終了、その後、皆で近所のびっくり寿司で宴会。22時頃ベロベロで帰宅。
11/02 水 5.0   昨日の引越で筋肉痛。マラソンの疲れはかなり無くなってきた。午前も午後も馬込方面で仕事。夕方は早めに引き上げ新ゆりコナミで５ｋのランニング。やはりまだ足に疲れが残っていてかなりしんどかった。
11/03 木 5.0   午前中は大森、蒲田で仕事。そのまま、川崎駅前のレゾーナに行き昼飯。そのまま川崎コナミに行ってみた。新しいので全て奇麗でスタジオが広くて素晴らしい。多分関東地区でも一番良いのじゃないかなと思った。アタックにでて少し走り帰宅。
11/04 金 0.0   午前中は会議。午後は西馬込で仕事。会社に戻ったあと、会社の仲間と飯田橋の焼き鳥屋で飲み会。焼き鳥が焼酎湯割り、日本酒に合っていて美味かった。早かったので帰宅後、少し飲んで就寝。
11/05 土 5.0   朝から仕事で大森、蒲田で仕事。夕方、武蔵小杉のコナミで筋トレの後、ボディアタックに出て帰宅。帰りは雨になっていた。
11/06 日 15.0   しんゆり走遊会練習
 昨日の夜から降り出した雨は朝、一旦あがり、走遊会の練習は通常通り実施。少し頑張って5周。練習後、オクトーバＲＵＮの表彰実施。自分は222ｋで全然駄目。　午後は新ゆりコナミで深田君のアタック。相変わらず満員状態。一番前に陣取ったが、朝のＲＵＮの疲れでかなりへばってて、あまり良いパフォーマンスではなかった。帰りも雨で一日降ったりやんだりだった。
11/07 月 5.0   朝、少し寝坊して7時半近くの電車で出勤したが、遅いと電車は超混だった。午前中は会議。昼飯は久々に日高屋でカロリーオフのはるさめラーメン。午後は会社内で仕事。夜は新ゆりコナミで5ｋ走り帰宅。今まで気が付かなかったが、新ゆりも夜になると街路樹にクリスマス用のイルミネーションが付けられて奇麗だった。
11/08 火 5.0   午前も午後も社内で仕事。昼飯は水道橋の定食屋で鳥唐揚定食。鳥が無茶多く丼飯2杯食べた。夜は飯田橋のコナミでRUN5k。その後、神楽坂のかも蔵で宴会。初めて行ったが日本酒が非常に沢山ありよい店だった、
11/09 水 5.0   今週は外に出ず内勤。一日社内。昼飯は飯田橋のうどん屋で肉うどん。夜は新ゆりコナミで５ｋRUN。
11/10 木 5.0   一日社内で仕事。昼飯は昔よく行ったフラミンゴという喫茶店のスパゲッティを食べに行った。店は水道橋の学生街にあるが直ぐに見つかり入ると、昔と変わらない薄汚い喫茶店だった。ミートソース普通盛りを頼んだが、量も昔と変わらない大盛りサイズだった。この店、大盛りサイズは普通の人はかなりきつい。特盛りもあるが、洗面器サイズなので要注意。ちなみに、ミートソース普通盛りは火・木曜の100円割引で450円だった。夜は新ゆりコナミで５ｋＲＵＮ。多分、5Ｋじゃ昼飯のカロリー消費は不完全だと思う。
11/11 金 0.0   朝から冷たい雨。午前中はｎｅｔの研修。インターネット技術の進歩に付いていけず。昼飯は雨なので会社別館の寿司屋で鳥唐定食。夕方から大森で仕事、そのまま帰宅。何もせず久しぶりの休養日となった。帰宅すると、坂出天狗マラソンのお知らせが来ていた。残念ながら出れないな。
11/12 土 5.0   午前中は大森で仕事。終了後、新ゆりのコナミに行き30分のアタックに出た後、軽くランニングで終了。明日のリレーマラソンに備えて無理はせず。ゆっくり入浴後帰宅。酒もやや控えめに。
11/13 日 15.0   味スタ6時間耐久マラソン
 新ゆり走遊会の仲間と7時半に新ゆり駅に待ち合わせ。飛田給の味の素スタジアムに8時過ぎに到着。初めていったが、屋根付きの国立競技場という感じで大きさに圧倒された。我々のチームは6人で2ｋのコースを6時間走るリレーで10時スタート。好天で非常に暑かった。コースは競技場内スタートで周辺駐車場内をグルグル回る平坦なコース。6名が順番に走ったが、1回目２ｋ：7分55秒、2回目4ｋ：16分15秒：3回目4ｋ：16分30秒、5回目2ｋ：8分3秒、6回目2ｋ：8分30秒　で終了。全体で30位くらいだった。高齢者チームなのでまずまずの結果だった。終了後、宴会。飲み放題で延々とやり、23時過ぎに撃沈し帰宅。
11/14 月 0.0   かなりの二日酔いで起床。出社後、午前中は会議。午後は何もせず休んでした。夕方体調も戻り、新ゆりコナミでゆっくり入浴した後、帰宅。昨日の酒もそうだが、走る方も結構ダメージがあったようで体に疲れが残っていた。
11/15 火 8.0   皇居
 日曜の疲れは完全に取れて元気に出社。一日社内。昼飯はフラミンゴのスパゲッティ。夕方からワンセグでサッカーを見ながら仕事。しかし、北朝鮮に負けてしまい落胆しつつ、飯田橋のコナミに行き皇居ＲＵＮ。寒さと暗くなるのが早いこともあり、以前に比べると人が減ったような気がする。やはり北の丸周辺は足元が暗くて走りにくい。ゆっくり目の２２分位で１周した。その後、筋トレをして帰宅し飲みながら日本シリーズ観戦。
11/16 水 5.0   午前中は社内。午後、外出しそのまま帰路に。新百合でコナミにより5kのRUNと筋トレ。
11/17 木 8.0   朝は家から直接大森へ行き、仕事。一旦、会社に戻り、再び蒲田に行き仕事。昼飯は時間がなく松屋の牛丼。何と並盛240円、味噌汁付きだったのには驚き。夕方、武蔵小杉で途中下車しコナミへ。Bアタックショートに出た後、７ｋのランニング。体重を計ると61kだった。20時過ぎ帰宅。
11/18 金 0.0   一日飯田橋で外出なし。昼飯は飯田橋のインドカレー。ナン食べ放題で超満腹で午後は眠かった。日曜のレースに備え休息日にして、夜は新ゆりコナミでゆっくり入浴して帰宅。
11/19 土 5.0   午前中は雪谷と羽田で仕事。午後は新百合のコナミでBアタックショートに出た。明日、川崎マラソンなので無理せずとは思ったが出るとついつい力がはいり、全力で飛ばしてしまった。夜も禁酒と思ったが缶ビール1本飲んだところ、ついつい焼酎にも手を出してしまった。
11/20 日 25.0   川崎多摩川国際マラソン
 1時間37分
 5時半起床。昨日疲れで体がだるい。7時15分新百合駅集合で走遊会メンバーと等々力競技場へ。8時半頃到着、先週の味スタに比べると等々力は古くていまいち。9時半スタート。晴天で気温も20度越える暑さ。最初の4ｋは多摩川沿いの車道を走り、二子玉川大橋で堤防を越えて河川の遊歩道に入った。あまりスピードに乗れなかったが、それでも4kまではキロ4分15秒位で行き、遊歩道の未舗装道に入った瞬間、ﾍﾟｰｽﾀﾞｳﾝ。昨日の大雨のせいか所々に大きな水溜りあり、それを避けて道路脇の芝生に入るとそこもぬかるんでいて靴がビショビショ。走りに集中できない状態が続き、とどめは東横線ガード下あたりからの砂利道はまるでトレールラン。これで走る意欲を完全になくした。以後、何となく走って行き、18ｋ当たりで遊歩道から堤防を越えて車道に入ってからは気を取り直して競技場に戻った。1時間37分で終了。　暫く休憩後、先に競技場を後にして新百合に戻った。それにしても、川崎市は多摩川の遊歩道の整備をして欲しいものだ。大井川レベルとは言わないがせめて舗装をして欲しい。　　高松の宮武君が東京に来て深田君のアタックに出たいとの要望で新百合コナミで待ち合わせ。さすがにマラソン後だったのできつかった何とか最後まで出来た。　コナミの談話室でビールを飲んだ後、新百合の杏花楼で宴会。宮武君は深夜バスで高松に帰るとのことで8時過ぎお開き。その後、2次会でワインを飲んで終了。非常に疲れた一日だった。
11/21 月 0.0   さすがに昨日の疲れでボロボロ。一日会社では外出せず社内でゆっくりさせてもらった。昼飯はトウガラシでてんぷら蕎麦。久しぶりの超大盛りのてんぷらで胃にもたれた。夜は新ゆりコナミでゆっくり入浴。
11/22 火 6.0   少し体は楽になったがまだ筋肉が張っている感じ。昼飯は水道橋の定食屋。鳥唐定食のご飯超大盛りで満腹。午後は外出し鵜木で仕事。遅くなり会社に戻らず、武蔵小杉のコナミで6ｋ程走り、帰宅。昨日からのカロリーオーバー分を少し取り戻せたと思う。
11/23 水 5.0   久しぶりに休み。午前中は家でブラブラ。夕方新ゆりコナミに行き深田君のＢアタックに出たが、普段より早く行列が出来ていて30分前に行ったがかなり後列になってしまった、
11/24 木 10.0   奥多摩
 年休を取って朝から奥多摩へ行き紅葉見学。電車で2時間。10時頃から奥多摩駅から周辺の山中を歩き回り、ＪＯＧで日川渓谷を下り、沢井の小澤酒造へ。途中、好天で景色も良く走れた。小澤酒造で酒蔵見学。試飲のし過ぎでかなり酔っ払って帰宅。帰りは寒かった。
11/25 金 0.0   一日社内で仕事。夕方から仕事が入り帰りが遅くなり運動はせず、新ゆりコナミで入浴だけして帰宅。
11/26 土 5.0   午前中は大森で仕事。午後から新ゆりに戻りコナミでＢアックショートに出た後、マシンで５ｋ走。夜は家で宴会。久しぶりに高知の安芸の酒（美丈夫）を仕入れたため夜は家で宴会。
11/27 日 15.0   朝は新ゆり走遊会の練習。いつもコースを5周。午後から仕事で多摩川河口の六郷へ。直ぐに終了し府中のコナミまで戻り5ｋ走と筋トレ、入浴。　府中競馬場ではジャパンカップがあったようで、車が大渋滞。すいてる道を探してうまく回避して帰ることが出来た。
11/28 月 5.0   午前中は会議。午後は社内で仕事。夜は新ゆりコナミでＲＵＮ５ｋ。疲れで体調不調。
11/29 火 6.0   午前中は社内。午後から外出、羽田空港の近所で仕事。そのままたまプラーザのコナミに行き筋トレとＲＵＮ5ｋ。久しぶりに19時前に帰宅。
11/30 水 0.0   暖かい日だった。朝、大森で仕事。そのまま戸越で仕事。時間がなく昼飯は松屋の定食。午後から飯田橋の会社。夜は運動は何もせず帰宅。休養日となった。
走行距離 173.0  km