キクチ  
地域 : 神奈川    年齢 : 69になりました。
一言 : 
2010／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月 0.0   高松へ移動
 会社は休み。午前中は何もせず。午後から帰宅。超ゆっくり中央道経由。サービスエリアを殆ど停車。12時頃帰宅。
11/02 火 4.0   朝：きらら～赤灯台
 睡眠不足だが酒を飲んでいないので体調は良好。久しぶりにキララ～赤灯台を走った。桟橋上にいつもの女性ランナーがいたので追走。早くしっかり走っているのでいつも感心していた人。中々追いつかなかったが最後に抜くことが出来た。途中、もう一人コナミのアタックに出ている男とすれ違った。名前は不詳。
11/03 水 12.0   ﾄﾗｲｱｽﾛﾝ応援・屋島往復
 朝からトラ応援グッズをもってサンポートへ。名前入りの応援グッズを各所に張り付けた後、スタートを見物。やはり見ているだけでは面白くなく、今回は申し込みそこなったが、次回は出ないといかんと痛感。　午後からコナミに行きBアタック。少し物足りなので屋島の先までRUN。良い天気で気持ちよく走れた。
11/04 木 4.0   朝：赤灯台
 朝：サンポートをランニング。赤灯台３往復。昨日のﾄﾗｲｱｽﾛﾝの面影は全くなし。昼飯は明石屋でカレーうどん。夜は会社の仲間と久しぶりの一鶴へ。やはり一鶴の鳥は格別。熱燗をかなり飲んで、最後は桜茶屋へ行き仕上げ。
11/05 金 0.0   朝は二日酔いで駄目。昼飯は雀荘でラーメン定食。夜は昨日に続き会社の仲間とよーい丼で宴会。1130時帰宅。
11/06 土 12.0   屋島陸上競技場
 コナミの仲間と屋島の陸上競技場。400ｍ～1000ｍのインターバルを繰り返し久しぶりの全力疾走を繰り返させられた。帰りはRUNでコナミまで。いったん帰宅後、夕方、コナミでBアタックにでて仕上げ。完全に足がいかれていた。
11/07 日 18.0   コナミ～郷東川～高速下折り返し～西春日～中央通り
 朝：イオンで買い物。午後から郷東川まで走り、高速折り返し、峰山横の峠越えで西春日、栗林公園経由でコナミまで。約17ｋのRUN。途中で少し雨に降られたが温かく問題なし。コナミに戻り入浴帰宅。　その後、琴電で志度の牡蠣焼き。原駅の鎌倉本家へ。高級白ワイン、ビール、焼酎持ち込みで超満腹になるまで牡蠣を食べた。良く食べ、良く飲み、非常に満足！　21時過ぎ帰宅。
11/08 月 4.0   朝：赤灯台2往復
 朝起きたら服が牡蠣臭く、即、着替えてランニング。　赤灯台全力で2往復。かなり温かい朝で汗だくになった。昼飯はかな泉でそば。夜は早く帰り茜温泉で入浴。
11/09 火 5.0   夜　コナミマシン
 朝：強風にめげず家を出たが、真っ黒の雲が近づき雨。雨にはかなわず引き揚げて走らずじまい。昼飯は雀荘が満員で入れず、よーい丼でカツ丼定食。午後は明日の会議資料作成など。夜はコナミでRUN5k。
11/10 水 5.0   朝　赤灯台3往復
 朝は夜が宴会のため、強風で寒かったが無理やり走った。赤灯台を少し早めに3往復。昼飯は東京からの客人と森製麺所でうどん。午後は会議。夜は18時半から丸亀商店街エルバジオにて会社の約80名のパーティー。余り食べずにワインを飲み続けたのでかなり酔った。2次会はとき屋の焼酎で完全に出来上がり。22時半泥酔帰宅。
11/11 木 5.0   朝は走るつもりで一旦起きたものの、二日酔いで何もできず。昼飯は村山商店でミックスフライ定食。これが良くなかったみたいで、その後もずっと具合が悪かった。夜はコナミでマシンRUN５ｋ。これでやっと体調が戻った。
11/12 金 5.0   朝：雨で走れず。昼飯は雀荘でラーメン定食。夜はコナミでRUN５ｋの後、コナミの人が最近お好み焼屋を始めたとのことで、見学がてら飲みに行った。フェリー通り近くのお好み「あっちゃん」。カウンターのみの店で味もまずまず。お好み焼をあてにビール焼酎を飲んだ後、桜茶屋で２次会。帰り間際、コナミの人と一緒に来ていた女性が会社の人だったことが分かってビックリ！！　２５時頃まで飲んで帰宅。
11/13 土 5.0   屋島陸上競技場
 朝起きたらやはり二日酔い。イオンで買い物後、屋島競技場で練習会。JOG後、400m、100ｍを全力近くで走ったところで、太ももに違和感。無理をせず練習を中断し、最後に1000ｍ走のみ参加してゆっくり走ってみたがスピードを上げた時に太ももに違和感残った。　その後、コナミでストレッチを入念にして冷シップを張っておいたが、明日のてんとう虫マラソン大会は微妙。　やはり若くもないのに、体調が万全でなく、気温が低く、ストレッチ・JOGも十分でない状態で、高速で走るとこんなことになると大いに反省！
11/14 日 22.0   てんとう虫マラソン12.5k
 10時過ぎにレグザムスタジアム到着。障害者マラソンなのでかなり早い時間から大勢来ていた。12.5kのマラソンの部は11時半スタート。約400人でスタート。５周の周回コース。スタートから１k位で上位６名が確定し、抜くに抜かれず、ずっと最後まで順位は変わらなかった。順位・タイム測定がないので多分６位でゴール。かなり気温が高くしんどいレースで54分ほどかかった。帰りにうどんを食べ帰宅。何となく不完全燃焼で終わったので夕方約1時間のランニング。終了後、コナミで入浴帰宅。　　とにかく昨日の太ももの違和感が何もなくてよかった。　来週は大洲駅伝。
11/15 月 0.0   朝は昨日の疲れでRUNは中止。昼飯は新しい店を開拓。会社の近所（雀荘前）の洋食屋で生姜焼き定食。かなりのボリュームだった。夜も走らず茜温泉に行き入浴。
11/16 火 9.0   朝：赤灯台2往復
 朝：気温は今シーズン最低とのこと。赤灯台を2往復。なぜか往復とも向かい風。それほど寒さは感じず。昼飯は久しぶりの武内食堂の柏バター丼。　夜は昼飯のカロリー消化のためコナミでRUN。マシンで5k全力RUN。そのあと筋トレも。
11/17 水 12.0   朝：赤灯台3往復
 朝：余り風もなく穏やか。赤灯台３往復。昼飯は南新町に新しくラーメン屋ができたとのことで探したが見つからず。やむなく吉野家で牛丼大盛り。帰り道でラーメン屋発見。何てことはなく商店街にあった！　夜はコナミでマシンRUN5k全力走＋Bアタック。足上の運動をするとまだ違和感があったが、普通に走る分には問題なし。　
11/18 木 0.0   朝：赤灯台2往復
 朝：昨晩の疲れが残り非常にきつかった。超ゆっくり赤灯台2往復がやっと。途中、いつもいる高速の女性ランナーに抜かれたが、追いかける気のもならず。　昼飯は昨日見つけられなかった南新町に新うくできたラーメン屋。兵庫町のだんとつラーメンに非常に似ている。野菜の多さを考えると「だんとつ」の方が良いかも！　夜は熱燗日本酒攻撃で撃沈。22時過ぎ帰宅。
11/19 金 5.0   朝：気が付いたら6時半過ぎ。しかも酒が残り全然駄目！　朝のRUNは中止。　昼飯は雀荘の定食。　夜は早く引き上げコナミでマシンRUN5k。朝走らなかったので意外と体が軽く高速で走れた。
11/20 土 10.0   峰山周回
 気が付いたら７時半だった。久しぶりによく寝た！　午前中イオンで買い物。1130時からコナミのRUNサークル練習。峰山の周回コースをいつもの逆送。明日、大洲駅伝なので無理せずゆっくりと思ったが前に人がいるとつい走ってしまい1周目は31分半。2周目は途中からショートカットでゆっくり走。　明日に向けてまずまずの練習か。　　午後は近所のうどん屋で食事。ゆっくり過ごした。
11/21 日 10.0   大洲駅伝
 朝6時半出発。松山ココナッツで8時仲間と合流。4チーム28人とサポータ、応援含めると40名近く。長浜～大洲のワンウェイコースなので荷物と人の運搬が大変。9時前には出発の長浜へ到着。大洲盆地から肱川河口に向かって大風で霧が流れる肱川嵐を見ることができた。　12時スタート。スタートギリギリで故障者などで編成替えをしてCチーム3区の3．2kに変更。距離が短いがその分全力走が求められるので大変。アップでゴールまで往復。Aチーム田口君と走ったので早すぎ。これでかなり足を使った。　しかし、何とか12分20秒近くで走れたので責任は果たせたものの、一人抜かれたのがまずい！　ゴール後、サポータに連れられてゴールの大洲城へ。天気も良い駅伝日和だった。高松に17時過ぎに戻りコナミで入浴帰宅。疲れた一日だった。
11/22 月 4.0   赤灯台2往復
 昨日の疲れもあったが6時過ぎに赤灯台をRUN。今にも雨が降りそうだが何とか持ってくれた。昼飯は雨で市役所の食堂でカレーライス。夜は茜温泉。
11/23 火 30.0   琴平まで３０ｋ
 琴平の金陵の新酒発表会があるとのことで朝８時半自宅に出発。荷物は妻に持ってもらい３２号線をひたすらまっすぐRUN。週末が小豆島タートルのフルなのでどうかと思ったが無理をせずゆっくり走って約３時間。予想以上に遠くきつかった。途中琴電に乗ることも考えたがそうもいかず何とか走り切った。金陵に直行、即、日本酒をいただいた。地元の人にも勧められ、ブリの刺身をつまみにかなり飲んで、その後の記憶はほとんどなし。
11/24 水 0.0   コナミ
 朝はゆっくり出社。昨日の酒とRUNの後遺症で1日ボロボロ。昼飯は明石家のうどん。夜はコナミ。RUNはやめてBアタックだけにしたがあまりよいパフォーマンスは出せず。やはり昨日のダメージがまだ尾を引いている。
11/25 木 8.0   赤灯台
 何とか体も元に戻り、朝は軽めに反省ランニング。昼飯は村山食堂でかしわバター。夜は小豆島を控えていることもあり飲みに行くのを断り、コナミで軽めのRUN。
11/26 金 4.0   赤灯台
 朝は6時から赤灯台2往復。広島出張。昼前到着、昼飯はお好み焼き「みっちゃん」。久しぶりで美味かった。午後は会議。4時ごろ終了。高松に戻ろうとしたが、途中で飲み屋を探して飲んで帰ろうということになったが、4時からやっている店は中々見つからず、結局お好み焼き屋に入り、19時頃まで飲んだ後、高松へ戻った。コナミで入浴帰宅。
11/27 土 4.0   赤灯台
 午前中、イオンで買い物後、コナミのRUNサークル。明日が小豆島タートルのため、軽めに赤灯台を往復。午後、暇なのでヤマダ電機にTVを見に行ったが、人が多くどうにもならず。購入断念。夜は堪えて久しぶりの断酒。
11/28 日 42.0   小豆島タートルマラソン
 3時間25分
 5時起床。6時に家を出て6時25分のフェリー。近いのに結局、朝はバタバタのギリギリでコナミメンバーの席に座らせてもらった。強風が気になったがまずまずのコンディションでスタート。相変わらず坂道に翻弄されながらも、ハーフまでは普通に走れた。そんな中、途中、10k地点付近の峠道、同じチーム（石井体協）の佐々木君がハーフ2位で抜いていった。あっという間に峠道を登り切り折り返してきたが、先頭は抜くことが出来ずも、1時間12分で2位。これは立派！　こちらはハーフ後、向かい風を喰らい全くのﾍﾟｰｽﾀﾞｳﾝ。ハーフまでは㌔4分40秒近くで昨年とほぼ同じタイムだが、後半になってから㌔5分にﾀﾞｳﾝ。強風はあったものの、このところ無かった後半失速は大いに反省。しかもダメージも大きく、ゴール後暫くは食事も出来なかった。　　しかし、このままでは高知マラソンには出れないことが良く分かった。立て直すか諦めるか、少し考えたい。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フル：3：25：10///ハーフ：1:38:35///　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ラップ：0:23:07/0:22:52/0:23:12/0:23:36/0:24:53/0:25:07/0:25:12/0:26:20/0:10:51
11/29 月 0.0   完全休養
 朝６時半起床。さすがに体がほとんど動かず。それでも筋肉痛はあまりなくとりあえず出社。　昼飯はよーい丼でかつ丼定食。夜は少し帰りが遅くなったが、茜温泉に行きゆっくり入浴。　早く体を戻して来週の宇和駅伝に備えないといかん！！
11/30 火 5.0   6時に起きて走ろうと思ったが、腰が痛く、まだ脹脛にかなりの張りがあるので、やめたほうが無難と判断し中止。昼飯は村山商店でなす＋柏定食。　夜はコナミで５kRUN。大汗をかいて体は戻った感じ。
走行距離 244.0  km