キクチ  
地域 : 神奈川    年齢 : 69になりました。
一言 : 
2009／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 日 10.0   石井体協練習会
 朝、5時17分の特急で松山へ。途中ほとんど寝てた。超久しぶりの石井体協の重信川インターバル。3分40-4分ー3分55-休み―3分40　の5本。1本サボったが、やはりこれをやらないと早くならないと実感。　その後、電器量販店を回り、高知へ。　14時頃のバスで高松へ。　コナミで入浴後、焼き肉屋で宴会。23時半酔っ払い帰宅。
11/02 月 0.0   朝は走れず。昼飯は明石家のカレーうどん。夜はコナミが休みなので茜温泉。しんどい一日だった。
11/03 火 5.0   寒風山登山
 朝5時出発。西条IC経由、途中のコンビニで松山組と落ち合い8時40分寒風山登山口に到着。　ところが、昨晩相当雪が降ったみたいでかなりの雪。とりあえず寒風山に向かい登るも予想以上の雪で悪戦苦闘。約2時間で山頂。強風もあり無茶寒い。氷点下。　先の山まで行く予定を中止、折り返し。11時40分下山。途中温泉で温まり帰宅。　やまｊ初めての雪山体験。富士山、北・南アルプスをはじめ数多くの山に登ったが、まさか四国で雪山体験できるとは。　　予定より早く帰れたのでコナミでBアタックに出てサウナに入り帰宅。　疲労困憊。
11/04 水 6.0   朝、それほど疲労なし。でも寝坊でRUNは中止。　昼飯は村山商店。親鳥コース。カレーも食い放題で非常にヘビー。夜はコナミでRUNとBアタック、昼飯のカロリーは消化出来ただろうか？？
11/05 木 0.0   朝起きられず。昼飯は武内食堂の麻婆丼。夜は帰りが遅くなりコナミで入浴帰宅。　完全休養日となった。
11/06 金 5.0   赤灯台2往復
 昨日何もしなかったので、朝頑張って起床。赤灯台2往復。昼飯は雀荘の定食。夜は8時半過ぎにコナミに行き、Bｱﾀｯｸで出たため、帰宅が22時。深夜の晩飯になってしまった。
11/07 土 15.0   峰山
 午前中少し仕事。午後からコナミ。Bアタック後、RUN教室。峰山山頂展望台まで行き、下の駐車場から再度展望台まで。天気がいいので最高の眺め。　夜は桜茶屋で飲んだ。最後はワインまで飲んでかなり迷亭で帰宅。
11/08 日 28.0   郷東川
 体は不調。それでも走らざるを得ないので10時家を発で郷東川を約12ｋ上り、観月橋まで5k地点（空港入り口付近）を折り返し。13時ころ帰宅。疲労困憊。このくらいで疲れるようではフルは無理。　その後、コナミで入浴後帰宅ｌ。
11/09 月 0.0   朝は疲れていてＲＵＮはパス。昼飯は森製麺所。午後からバスで松山へ。打合せ後、仲間とお好み焼きやで宴会。結局最終バスになり、23時過ぎに高松到着。大雨になっていた。
11/10 火 0.0   朝は雨。昼には雨が上がる。昼飯は村山商店の唐揚げ。カレーも食べ放題で完全に食べすぎ。夜は帰りが遅くなりコナミで入浴後帰宅。
11/11 水 0.0   朝から大雨。雨具を付けて自転車出勤。昼は雨なので隣の市役所食堂のカレーライス。夜は東京からの客と桜茶屋で宴会。早く終わったのでコナミで入浴後帰宅。
11/12 木 5.0   週末のＲＵＮとその後の飲酒でなんとなく体調不良。朝のＲＵＮは中止。昼はかな泉で蕎麦。夜は久しぶりにコナミでＲＵＮ。最初は調子が悪かったが3ｋ走る元に戻った。
11/13 金 7.0   朝起きたら道路が濡れていたのでRUN中止。霧雨状態。昼飯は横浜亭の中華。夜は害虫駆除で19時に会社を追い出されコナミへいき、RUNとBアタックに出た。結構遅くなり22時帰宅。
11/14 土 18.0   屋島長崎の鼻折り返し
 午前中、イオンで買い物。明日が駅伝なので無理はせずいつも出ているコナミの昼のBアタックは中止。RUN教室も軽く走った。しかし、女性のTOPランナーに併せてキロ5分くらいのペース走で行った。平地はつい少しスピードアップ気味。　結局、かなり疲労を残してしまった。明日は大丈夫だろうか？
11/15 日 8.0   第1回大洲駅伝
 昨日早く寝すぎて3時過ぎに起きてそれから寝れず。5時出発、石鎚SAで少し寝て8時に集合場所のココナッツへ。車を乗り換えスタート地点の長浜まで約40分。そこで開会式、着替えの後、自分の最終区までサポーターの車で移動。結局、スタートは13時15時ころ。タカダカ5kだが非常に緊張感を持ってのスタートとなった。かなりいい感じで入り、1kで50ｍ位先のランナーを抜き、次に落ちてきた1名を抜き、もう一人直前まで近づいたが残り、800ｍの僅かな坂で引き離されて大洲城前にゴール。久しぶりの良いRUNだった。（19分ちょっと）　　　その後、いったん松山に戻り、車を乗り換え17時に高松コナミに到着。入浴帰宅。
11/16 月 0.0   昨日同様寒い朝だった。出社後、高知へ。途中切符を受け取り1004時の電車に乗車、丸亀で特急に乗り換え。途中、大歩危あたりは紅葉が綺麗だった。土佐山田で降りて各駅停車で薊野で下車。量販店で打ち合わせ。昼飯は時間がなくホカホカ亭でてんぷら丼弁当を買い、駅で食べた。帰りも同じルートで帰社。22時過ぎまで仕事。
11/17 火 5.0   朝、大雨。明日の会議資料つくりで6時半から出社。既に何人か来ていた。昼は雨なので市役所食堂のカレーライス。少し遅くなったが運動をしたかったので夜はコナミに寄ってRUN。
11/18 水 7.0   朝のRUNは寒さで中止。午前中は慌ただしく資料つくり。昼飯も時間がなく明石家のうどん。午後は会議。帰りは飲みに誘われたが、珍しく断りコナミでBアタックとRUN。
11/19 木 0.0   ぐっすり眠りすぎで7時近くに起床。相当疲れていたみたい！入館カード入りの定期入れを忘れたので会社に入れず。後から来た仲間に入れてもらった。昼は雀荘の定食。夜は遅くなり何もせず。コナミで入浴後、帰宅。
11/20 金 5.0   朝は寒くてRUNはさぼり。1日会議でうんざり。昼は慌ただしくかな泉で蕎麦。夜はコナミでRUNと筋トレ。超久しぶりに禁酒。明日の運転のため。
11/21 土 0.0   5時出発。途中、３回休憩。渋滞を避けて東名をやめて中央道で帰宅。調布ICに１４時半着。すすきのの湯けむりの里へ行き運転疲れをいやした。完全回復。
11/22 日 12.0   朝、８時新ゆり走遊会の練習会に行くも雨が降り出し練習中止。その後やんだので帰宅後、犬を連れてRUN６k。その後、犬を置いてプラス５k。夕方、ランドの丘の湯。その後、近所のすし屋に行き家族で宴会。
11/23 月 12.0   峰山
 朝、6時出発。調布から中央道経由で14時過ぎ高松到着。エコノミー症候群解消のため16時から峰山展望台まで往復RUN。結構いい走りだった。
11/24 火 6.0   昨日走ったので朝は中止。昼は森製麺所。夜はコナミで全力RUN。
11/25 水 8.0   朝は走らず。昼は森岡商店で鳥の唐揚。かなりヘビー。夜はノー残業デイでコナミへ。RUNとBアタック。昼のカロリーは消化不可能。
11/26 木 0.0   お疲れの朝。走らず！　　昼飯は雀荘。　夜はコナミで入浴、20時半帰宅。これで小豆島は大丈夫だろうか？？
11/27 金 0.0   朝のRUNは消滅状態。ここ2日は暖かいのに！　昼飯は明石家でカレーうどん。夜はコナミで入浴のみ。今日明日は禁酒。これが最後にできる最大の練習。
11/28 土 7.0   峰山周回１周
 朝起きてサティのWMへ行き「ゼロの焦点」を見た。大昔本を読んだが、その時の印象のほうが強かったような気がする。　昼飯はたもやのうどん。その後、コナミに行き峰山周回。明日に備えて皆、ゆっくりRUN。とにかく無理はせず走った。今日は寒い！！　今日も禁酒。さて明日はどうなるか？？
11/29 日 43.0   小豆島タートルマラソン（フル）
 3時間19分
 6時25分発土庄港行きのフェリーで出発。船は満員で難民船状態。0930時スタート。5k：25〜26分程度でハーフまで。（1時間37分位？）　後半はややアップしたつもりが全然スピードが上がらず、アップダウンの連続に翻弄された。30k位から下りになると足の甲が痛む。それでも登りと平地は元気。残り5kで20分切れが見えたのでスパート。残り3kでコナミの佐藤君を抜いて最後までスピードは落とさずゴール。　あの起伏の激しいコースとしてはまあまあの結果。　やはり禁酒が聞いたのかも？？　帰りのフェリーで早速ビール3本を空けた。　帰宅後、コナミでスイムと入浴。　テレビもみないまま20時には寝た。
11/30 月 0.0   朝起きたらペンギン状態。それでも午後にはほぼ回復。昼飯は村山商店のかしわバターとカレー。疲れが残っているのにヘビーな昼食だった。夜はコナミが休みなので茜温泉。
走行距離 212.0  km