キクチ  
地域 : 神奈川    年齢 : 69になりました。
一言 : 
2009／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 月 0.0   完全休養日
 6月になりしばらくレースはないが、8月のトライアスロン対策でスイム中心の練習に切り替えることした。毎年のことだが、苦手のスイムは気が重い！！　　　　　　月曜なのでコナミ休み。夜はポカポカ温泉へ行った。
6/02 火 7.0   赤灯台＋コナミ
 朝、赤灯台2往復。早朝なのかなり暑い！　埠頭の上は人が多かった。　夜はコナミ。スイムのつもりが海パン忘れ。ジムは人が多くマシンが空かずやむなくバイクを30分、その後のRUNは4kでやめた。　結果的にトライアスロンの練習になった。
6/03 水 8.0   朝起きられず。外を見ると道が濡れていたのでラッキー。その後雨は上がる。　夜はコナミでRUN＋エアロBA。まずまずの調子だった。
6/04 木 3.0   赤灯台＋夜はスイム
 朝、つらいが赤灯台1往復のショートコース。2k走るとそれなりに走れるようになるのが不思議。　夜は昨年9月以来のスイム。虎に備え練習開始。遅い時間に行ったのでとりあえず20分ノンストップスイム。以外と問題なかったが、遅い！！
6/05 金 0.0   スイム
 なぜか疲れ（スイム？）が残り、朝のRUN中止。夜、コナミで25分ノンストップスイム。まだ楽には泳げない。　これから毎日泳ぐ。意地でも続ける！
6/06 土 5.0   スイム
 午前中仕事。12時からコナミでエアロBA。少し走った後、サティのWMで映画鑑賞。スラムドッツグ・ミリオネア、インド・ムンバイの少年が主人公だが、なかなか面白かった。それにしてもインド独特（東南アジアも）の魔界の街の雰囲気は面白い。トテモ住むことはできないが。。　　電話でコナミのランナーから郷東川のランニングの誘いがあった、急だったので行けず。（残念！）　　一旦、帰宅後、再びコナミに行きスイム30分ノンストップ。　相変わらず下手な泳ぎだが、もう少し泳ぎ込めば何とかなるかも。
6/07 日 12.0   屋島　健康ランド折り返し　＋　スイム
 午前中再び仕事。午後から買い物、競輪場の前のうどん屋（名前不詳）で昼食。コナミのRUN教室参加。屋島まで30分走り、健康ランドで折り返し。最初からかなり飛ばすのと、快晴でほぼ真夏の気候なのでかなりへばった。トップとは200ｍ程離されたが、後半盛り返して2番手ランナーに追いつきほぼ同時にゴール。給水係には本当に感謝！！　　その後、スイム、400m程泳ぎやめた。　　夕食後、眠くて我慢できず20時過ぎには寝ていた。
6/08 月 5.0   コナミ定休日だがイベントで開いていたのでRUNとイベントエアロに参加。時間がなく泳げなかったが、スイムは三日坊主にならないように続けないと！！
6/09 火 0.0   残業にて遅くなり帰りにコナミで入浴帰宅。何もせず。そういえは昼飯かな泉でコナミのランニングメンバーに遭遇。
6/10 水 8.0   朝大雨。梅雨入り。雨具を着て完全防備で出社。ノー残デイにつき早めに退社しコナミでRUNとエアロ。
6/11 木 0.0   朝はさぼり。夜は残魚で走らず。スイムの練習、三日坊主になりつつある。コナミで入浴後帰宅。家に帰ると中島トライアスロン落選の通知が来ていた。ショック！2年連続の落選。　今年も赤穂に切り替えることにした。
6/12 金 0.0   スイム
 またも朝はさぼり。帰りがまたも遅くなったが、スイムの用意をしていたのと三日坊主回避のため25分間、連続で泳いで帰った。少しはましになったかも！
6/13 土 15.0   郷東川〜峯山山麓
 午前中仕事。昼からコナミでエアロ　BA。その後、サティでターミネーター4鑑賞。面白かったが前のような驚くシーンはなくなりつつある。あの終わり方だと、まだ続く模様！　帰宅後、17時すぎていたが郷東川へRUN。先週走った峯山の裏側を走って道を開拓したが、途中で舗装は消えだんだん悪路になり、最後は道がなくなり戻らざるを得ず、更に蚊にも刺されひどい目になった。一旦帰宅、コナミで入浴。
6/14 日 10.0   峰山短縮コース
 またも午前中仕事。午後からイオンで買い物後、コナミのランニング教室参加。真夏の空、強い日差しで30度は間違いなし。トップ２が不在で気持は楽！　　暑いので峯山短縮コース（3.１k）になった。2kJOG後、スタート、まじで走る気はなかったが、若手、S君に着くが、飛ばすので頑張って並走。もう一人のS君はべったり後ろ。この状況では走らざるを得ず、最後まで行った。12分30秒。山道と暑さを考えればまずまずのタイム。後ろに着いていたS君、相当早くなってきた。突放す力はなく、残念ながらもう直ぐかなわなくなるだろう！！
6/15 月 0.0   コナミが休みなのでぽかぽか温泉へ。
6/16 火 0.0   帰りよーい丼で宴会。焼酎ロック5杯。
6/17 水 7.0   朝、短縮コースで4ｋ程。夜はコナミでRUNとエアロBA。
6/18 木 5.0   赤灯台2往復
 今晩走れないので朝RUN。、東京出張。最終JAL便で帰宅。2230時着。遠い！
6/19 金 0.0   久しぶりの王禅寺。朝、犬を連れて走るつもりで出たが、体調悪く散歩にした。午前中時間があったので久しぶりにロンドンスポーツへ行った。相変わらずのグチャグチャの展示で品物の見定不可能。とりあえず、水着と水中眼鏡で1300円、相変わらずわけのわからない価格。　　午後はずっと新宿で会議。　夜は久しぶりに梅が丘の美登里寿司、寿司も美味いが、日本酒も美味かった。→登戸のカラオケで完全撃沈。何とか帰宅。
6/20 土 15.0   生田緑地、多摩川
 二日酔い。最初は犬を連れていたが暑くてダウン。　　いったん帰宅後、頑張って生田緑地、多摩川の15kRUN。快晴で超暑くて辛かった。夕方、湯けむりの里（あざみの）へ。その後、びっくり寿司。またもや日本酒攻撃で撃沈。
6/21 日 25.0   郷東川
 JAL朝一便0810時発で高松へ。東京は大雨だった。高松空港に着いた時コナミのKI君から電話。走ろうとのことで、郷東川１０３０時スタートで２０kRUN。途中、雨は降ったりやんだり。最後の5kでKI君はスピードアップし着いていけず50ｍ程差をつけられた。年齢ハンディが欲しい。それでも良いペースだった。　　一旦帰宅、頑張ってコナミでエアロBA。夕方から会社へ行き、明日の準備、1930時帰宅。
6/22 月 0.0   朝早くから雷と雨で目が覚めた。昨日の疲れがたっぷり残っていた。出勤時には雨があがったが暑い！　月曜なのでコナミが休みでどこかの風呂に行こうかと思ったが、帰りが遅く止め。一人で家で宴会。
6/23 火 5.0   赤灯台
 蒸し暑く寝苦しい夜だった。朝、きらら〜赤灯台コースをRUN。朝から大汗をかいた。夜も走る準備をしていたが、帰りが遅くなり、更に飲み会のお誘いで「よーいどん」で2330時まで宴会。焼酎ロック5杯。。。
6/24 水 10.0   赤灯台
 二日酔い気味。がんばってユックリRUN。赤灯台2往復。夜、コナミでRUN,エアロBA、かなり疲れた。TV消し忘れて3時頃目が覚めた。
6/25 木 0.0   朝、2度寝でRUN中止。‥と言うか疲れていてだめ。21時からスイム。20分ノンストップで泳いで終了。　ヤッパスイムは下手。
6/26 金 10.0   赤灯台2往復
 スイムの翌日は何故か疲れが残る。6時からゆっくり走りだしたが2k位からやっと調子が出てきた。赤灯台2往復。夜はコナミでRUN。
6/27 土 25.0   屋島長崎鼻往復
 午前中仕事。昼からコナミ、RUNのちエアロBA。その後、またも仕事、賞品発送。円座のマルナカに行った。17時からコナミのRUN教室。屋島の長崎鼻まで往復。夕方なのでやや涼しかったが、きついRUNだった。またもTOP２には大幅に置いていかれた。こっちは落ち気味だが、やはり着かないと駄目！！　次回から頑張ることに。
6/28 日 15.0   昨晩たっぷりビールと酒を飲んだものの、RUNで大量の汗をかいたので夜中に何度もを水を飲んだ。　　睡眠不足の朝だっが、朝から出社。昼に終わり、買い物に行ったあと、サンポート、赤灯台をRUN。ほぼ4k程度だが晴れて暑かった。その後、1520時からコナミ、エアロBA。更にスイム。疲れました。
6/29 月 0.0   体ボロボロ朝起きられず。起きた時は雨が降っていなかったが、出社時は雨。蒸し暑い。　　夜はいつものよーい丼で宴会。ビールの後は先週飲み忘れた焼酎」「魔王」のロックを3杯。結局酔っ払って帰宅。帰りも雨だった。
6/30 火 8.0   朝：赤灯台
 昨晩沢山飲んだので朝、頑張ってRUNと思って外に出たら雨。　たいした雨じゃないので赤灯台往復。帰りにはやんだのでよかった。　夜は帰りが遅くなり、21時過ぎにコナミ。少し走ったがしんどくて4kでやめ。遅い時間に久しぶりに行ったが結構混んでいた。
走行距離 198.0  km