キクチ  
地域 : 神奈川    年齢 : 69になりました。
一言 : 
2008／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 土 0.0   朝から観光。唐津、呼子、名護屋城跡を見物、高松へ戻った。それにしても名護屋城跡、記念館をじゅっくり見たが素晴らしかった。
11/02 日 8.0   赤灯台往復と栗林公園まで往復。午前中、来週のゴルフに備え練習場へ。あまり当たらずガッカリ。まったくやっていないのでやむなし。その後、コナミでエアロと、ＲＵＮ。
11/03 月 8.0   朝は昨日の疲れもありやや寝坊。いつもより20分遅れでスタートし赤灯台を3往復。上司を含め誰もいないので6時に帰りコナミでＲＵＮとエアロ。
11/04 火 10.0   日曜のゴルフ練習の筋肉痛が残る。朝は一生懸命走った。赤灯台を３往復。夜は早帰りでコナミでエアロとRUN。
11/05 水 12.0   昨日同様朝は朝は赤灯台を3往復。インターバル気味。夜はコナミでエアロとRUNとバイク。かなり疲れた。
11/06 木 5.0   朝は昨日同様赤灯台3往復。夜は何もせず帰宅。帰りは雨。
11/07 金 0.0   夜からの雨が残り朝は走らず。雨中通勤。夜は久しぶりに同僚と飲み会。結局何もせず。明日はゴルフ。
11/08 土 0.0   会社のゴルフコンペ。志度カントリー。朝から雨でやむ気配なし。雨の中スタート。１年半ぶりのゴルフ練習ゼロなので不安だが、やはりパー４を８打のダブルスコアでスタートし、結局改善なしで午前中終了。雨と寒さで辛かった。午後から雨があがったが風が強くスコアは全然だめ。１１０打たたいた。夕方、家に戻りコナミで。風呂。明日は長浜駅伝。
11/09 日 8.0   長浜駅伝
 朝5時松山に向け出発。7時半に松山ココナッツ集合。やはり松山はいい！　体協の仲間もいい！　長浜に向け出発。僅か3kの距離だが重い３ｋで、長浜で来た甲斐はあり。思ったような走りはできなかったが十分楽しめた。終了後、松山に戻りうろうろ。18時に高松に戻りコナミで風呂。帰宅。
11/10 月 5.0   朝赤灯台を3往復。6時だとかなり暗い。夜は何もせず、茜温泉へいく。
11/11 火 9.0   朝は赤灯台。昨日あまり走っていないので体が軽い。夜はコナミでＲＵＮ。少し余計に走らんとフルに向けては足りない。
11/12 水 14.0   朝はいつものとおり赤灯台。結構寒かった。ノー残業デイでコナミで走り、その後、エアロ、筋トレのフルコース。
11/13 木 12.0   なぜか朝から元気。赤灯台3往復。慢性的走り込み不足のため、夜もコナミでランニング6ｋ。
11/14 金 5.0   今朝しんどくて、赤灯台2往復。夜は会社の飲み会。ビール、焼酎で酔っ払い帰宅。
11/15 土 14.0   結構、酒が残っていて朝は赤灯まで散歩のみ。午後からコナミでランニングサークル。20名参加で2名、相当早い人がいて屋島までRUN。屋島の入り口から2k位は先頭の方は㌔3分半位で走られて付いていけず。帰りも同じように飛ばされて必死で追走。面白いサークルになってきた。
11/16 日 24.0   黒潮サンライズ　ハーフ
 朝5時出発予定が遅くなり5時半。朝は大雨で高松道はスピード出せず。徳島、小松島、阿南経由で牟岐到着は8時10分。到着時も大雨で受付に行くので靴はビチョビチョ。しかし、スタート直前に雨は上がり、結果的にゴールまで全く降られず。9時半スタート。コースは牟岐町内を１周後、サンライズラインを10ｋ走り折り返し。しかし、とんでもないUP DOWNコースで途中歩く寸前になるほど。結果は1時間42分の最悪結果。遠いし、コースはきつく来年は出ないと思います。
11/17 月 0.0   朝、サンポートを散歩。走ろうかと思ったが調子悪く中止。昼は土間で鳥から定食。夜は、宝温泉で入浴。疲れを癒した。
11/18 火 8.0   まだ、日曜の後遺症が残るも朝、赤灯台を３往復。昼は竹千でうどん。夕方から北風強まり寒くなった。会社を早くでて、コナミでRUN、エアロ。まだ完全回復ではない。
11/19 水 8.0   昨日の夜から真冬の様相。北風ビュービューで朝6時に外に出たが、ランニングは中止。軟弱者だと後で反省。昼はダイエットのため森製麺所でかけうどん大。夜は朝の分挽回のため、コナミで激走。＋エアロのフルコースで終了。
11/20 木 10.0   寒かったが頑張って朝RUN。人が少ない。昼は昨日同様森製麺所でうどん かき揚げ。　夜もコナミでRUN。海からの風が強く高松駅前で自転車が前に進まず。
11/21 金 5.0   毎日走っているので段々疲れてきたが、朝は休まずRUN。いつも朝走っているおっさんがまだ短パンで走ってた。寒そう！　昼は明石屋でうどん。　夜は帰りが少し遅くなり面倒になり運動は中止。明日走ることに！
11/22 土 8.0   午前中はサンポートの物産市見物、午後からランとエアロでコナミへ。エアロの途中で腰痛。多分ぎっくり腰。
11/23 日 0.0   腰痛で何もできず。色々と練習してきたがパーになってしまった。医者に行きたいが連休で休み。歩くのもやっと状態。
11/24 月 0.0   せっかくの休みなのに何もできず。　夜は茜温泉に行った。
11/25 火 0.0   出社後、会社近所の整形外科に行った。レントゲン後、診断したが背骨の状態は６５歳以上の状態（ボロボロ）とのことだが若い時から運動していると皆そうだから心配ないとのこと。４～５日もたてば治るだろうと言われたが、この医者大丈夫かなとちょっと心配になったが痛み止めの薬をもらって会社に戻った。　夜はコナミで風呂のみ。
11/26 水 0.0   腰痛はあるが、少し良くなったようだ。夜、丸亀の整体院へ行った。１時間みっちりマッサージを受けたところ、不思議にも腰が曲がるようになり痛みもほとんどなくなっていた。明日どうなるかが問題。
11/27 木 0.0   ほとんど痛みなし。朝、サンポートを散歩。まだ怖くて走る気にはなれず。夜、コナミで運動してみよかと思ったが入浴のみで帰宅。
11/28 金 5.0   夜、恐る恐るコナミのトレッドミルに乗って走ってみたが、特に問題なし。ゆっくり5k走ってみたが腰に違和感なし。多分大丈夫だと思う。しかし、日曜の小豆島はかなり迷うところ。フルじゃなければ出るところなんだけど。
11/29 土 0.0   朝、雨。午前中出社。午後から買い物など、夕方からコナミで風呂。結局、運動はせず、様子見。明日はどうするか決断できず。とりあえずは現地に行くのみ。
11/30 日 42.0   小豆島タートル（フル）
 3時間半
 寝坊して0550時起床。バタバタと支度をしてギリギリで0625時のフェリーに乗船。港まで徒歩5分の立地条件に救われた。土庄から会場まで徒歩10分程だが寒く、強風で遠く感じた。／0930時スタート。ゆっくりペースで最初の5kが24分。アップダウンがきつく、下りでスピードを出すと腰に響くので下りになると抜かれ、平地と登りで追いつくパターンの繰り返しが続く。ハーフだったら良かったのにと思いつつ、ダラダラとハーフ地点まで。ハーフが1時間45分近く。そのとき、松山の知人（Mパパさん）に声をかけられ、追いかけることに。30k地点ぐらいまでほぼ併走。それでも下りはだめ。そこから少し落ちたが、再び35kから復活してスピードアップ20分台を目指したが叶わず。結局、3時間半ジャストでゴール。何と後半のほうが早かった。いつもは後半が確実に10分近く遅いが、これはマラソン人生初経験。　まあ、とにかく、タイムはともあれこんな腰の状態で、しかも練習もろくにせず完走できたことは大きな自信になった。次回の愛媛はもっと練習して良い走りをしたいもんだ！
走行距離 220.0  km