キクチ  
地域 : 神奈川    年齢 : 69になりました。
一言 : 
2007／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 木 0.0   夜宴会なので何とか朝か昼休みにでも走ろうと思ったが結局駄目。もう少し要領よくやらないといかん！　夜は10月の転入者の歓迎会。飲み放題で焼酎の銘柄がやたら多く、ついつい飲み比べをして結局は酩酊状態。途中、ドラゴンズ優勝の一報あり。
11/02 金 6.0   昨晩は早く帰ったので大丈夫かと思ったら、相当酒が残っていて二日酔いで午前中は不調。またも帰りが遅くなり１０時からスポクラでRUN。帰宅後11時過ぎから食事。
11/03 土 40.0   北条まるなか折り返し
 ４時間半位
 天気がよく一度40ｋを走っておきたかったので10時にスポクラに行きRUN。行きはバイパス経由で北条のマルナカまで。帰りは旧道経由。途中堀江のファミマの店長に挨拶。その後、何度も右足の裏が痛くなり立ち止まり屈伸運動をした。やはり最後は相当へばってしまい、JOGが精一杯の状態。しかし、なんとか１５時前にスポクラに戻ることが出来た。まだフルを完全に走りきれる状態ではなさそうだ！
11/04 日 13.0   練習会
 インターバルをする前に軽くJOGをしたが、昨日から痛い右足裏が治らず。インターバルは中断。その後、いつものように昼から飲み会。／一応、昨日40ｋを走れたことから、つくばマラソン申込最終日に申込を決意、締め切りギリギリで申し込みました。
11/05 月 3.0   午前中会議。昼休みにスポクラでRUNとエアロ。2時頃から仕事再開で21時帰り。夜は大雨の中を帰った。何もせず。
11/06 火 0.0   朝から高松出張。昼は久しぶりの森製麺で讃岐うどん。午後から会議、夜は宴会。宴会終了後も鶴丸のカレーうどんで締め。
11/07 水 7.0   高松港、赤灯台
 久しぶりの高松の朝RUN。高松港からの瀬戸内海は綺麗だった。午後から会議、夜は宴会後、急いで松山へ戻った。
11/08 木 12.0   朝：石手川6ｋ　夜：6ｋ
 二日酔いで辛かったがつくばに備えて朝RUN。夜も少しだがチャンと走った。
11/09 金 12.0   朝：小野川沿い6ｋ
 今日もつくばに向けて朝練習。夜もスポクラでRUN。少し疲れ気味。
11/10 土 4.0   朝：小野川4ｋ
 朝、少しだけランニング。体協の某女性の家発見し携帯で撮影しN君に流しておいた。朝から出社、ヘルパーの勉強会。夕方からスポクラへ行きサウナ。
11/11 日 7.0   長浜駅伝
 0745時スポクラ集合。5区3.3kと短いが強い向かい風に苦戦。先ず50m先のランナーを追い越すも2k過ぎから失速気味で後ろから追い上げてきた別のランナーに抜かれてしまった。タイムは不明。　区間終了後、ゼンッケンを外してゴールまでの3k程を走ったが、レースよりリラックスしていて断然いい走りだった。ランナー二人も抜いてしまった。松山に戻り入浴後宴会。
11/12 月 6.0   朝：石手川
 随分寒くなってきたが朝、頑張ってランニング。昼休みにスポクラでRUNとエアロ。夜は帰りが遅くなりスポクラで風呂だけ入って帰った。
11/13 火 6.0   朝：石手川
 しんどかったが、夜飲み会があるので朝、どうしても走っておかねばならぬと5K程ジョグ。夜は体協の仲間と飲み会。4名で焼酎1升飲みラーメンを食べて帰った。24時過ぎ帰宅。
11/14 水 8.0   朝、具合が悪く起きられず。昨晩のラーメンが悪かった。夜、８ｋ頑張って8ｋ走。これでやっと調子が戻った。
11/15 木 6.0   朝：石手川
 夜宴会なので頑張って6時起床。6kRUN。夜は、高松から来た同僚と宴会。とりでん飲み放題コース。焼酎飲み過ぎ。酔っ払い状態でスポクラでサウナで入浴。
11/16 金 12.0   朝：石手川6K・夜6K
 朝何とか早く起きて昨晩の酒を抜くために走った。夜はスポクラでRUN6Ｋ。
11/17 土 30.0   北条粟井まで
 午前中は出社。午後からスポクラへ行き北条の粟井折り返しの約30KコースのRUN。帰りが追い風になるようにわざわざ北条方面に向かったのに途中で風向きが変わり帰りが冷たい北からの向かい風になり最悪。途中、体協メンバーの堀江のファミマ店長に挨拶。スタートが遅かったのですっかり暗く寒い中帰った。
11/18 日 15.0   練習会
 来週レースなのでそろそろ練習も終わり。インターバルは2本全力、2本手抜き、最後の1本全力。その後、女子国際マラソンを見て宴会。仲間の女性58分でゴールとの情報。すごい！
11/19 月 7.0   昼休みにスポクラでRUNとエアロ。余り無理はせず。夜は遅くなり何もせず帰宅。今週から酒は控えること！
11/20 火 0.0   夜、東野の屋台で飲み会。女子国際サブスリーのお祝いも兼ねて。寒いので熱燗が美味いが少しだけ自重気味に。22時に終わったのでそれほど酔わずに帰宅。
11/21 水 0.0   昨晩はメンバーの割には早く帰ったので二日酔いはなし。明日東京に帰るため昼は仕事に追われた。夜は少し体を動かすためにエアロ1本だけでＲＵＮはなし。
11/22 木 0.0   午前中出社。午後から休むつもりがダラダラ15時頃まで残ってしまい。出発は15時過ぎ。たまにはしまなみ海道経由で帰ろうと思い、今治、福山、山陽道、名神、東名コースで帰省。途中渋滞もあり、02時に家に到着。直ぐ寝た。
11/23 金 5.0   1ヶ月前につくばマラソンのために購入したニューバランスシューズがどうもあわないので10時からあざみ野のB＆Bへ行き靴を物色。バーゲン品多数の中からのミズノのシューズ、ついでにシャツ、スパッツを購入。やはり運動用品は首都圏は豊富で断然安く松山では多分この値段では無理だと思う。午前中、靴のお試しRUN5ｋ程。全く問題なし。やはりミズノが一番合うようだ！　夕方、丘の湯へ。
11/24 土 0.0   朝、昨日買った靴をはいて散歩5K。靴を3足持ってきたが昨日の靴で走ることを決断。夜は家族で飲み会。本当は飲みたくなかったが。。。気持ちだけ控えめに。
11/25 日 43.0   つくばマラソン
 3時間17分29秒
 朝、5時40分出発。順調に会場まで来たが駐車場へ入るのに30分以上かかってしまった。駐車場の構造上あれでは時間がかかってしまうが、もう少し何とかして欲しいもんだ。さて、0930時スタートだが、フルだけで1万人以上と言うことで人の多さで圧倒された。どうも四国の大会とは勝手が違いすぎ。陸連登録なのでかなり前からスタートしたがロス30秒。5Kをほぼ20分で入ったことで取り戻し、そこから25Kまでは順調にキロ4分半ペース。30Kで気がつくと2分オーバー。そこから更に落ち込みJOG状態。何とか3時間15分は切りたいと思ったが駄目で17分（グロス）でゴール。最後は本当にボロボロ。やはり実力はこんなもの！あと5K地点でサンバさんに遭遇。久しぶりなので驚いたが、そこから1Kくらいは元気に走れた。ゴール後混みそうなので直ぐ帰宅。途中すすき野の湯煙の里で昼食と入浴で元気を取り戻した。／余談だが会場から出る時50才台の1位の女性は私と全く同タイムとの放送あり。女なら1位なのにと言ったら妻に馬鹿にされた。
11/26 月 0.0   早朝、大阪に向け出発。京都でおりて嵐山に行ったら人の多さにびっくり。見物は止めて金閣寺に行った。紅葉が美しい。夕方大阪に入り鶴橋の焼肉屋で食事。体調不良で余り食が進まず。
11/27 火 0.0   １日大阪で会議。２４時帰宅。
11/28 水 5.0   久しぶりの出社。夜はスポクラでRUNとエアロ＋筋トレ。まだ疲れが残っている。
11/29 木 0.0   帰り遅くなり何もせず帰宅。途中で酔鯨の無濾過新酒を購入。
11/30 金 0.0   帰り遅く22時帰宅。何もせず。
走行距離 247.0  km