キクチ  
地域 : 神奈川    年齢 : 69になりました。
一言 : 
2007／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 月 8.0   会社が新体制になりやること多く一日バタバタしたが、昼はしっかり1時間少しとってスポクラでRUNとエアロ。夜は遅くなりなにもせず。
10/02 火 0.0   毎日何故か夕方になるとメールで仕事が入り忙しくなる。帰りが遅くなりスイムを300ｍ程。
10/03 水 0.0   朝、急遽、東京出張となり、午後便で東京へ。その日は仕事がないので夜は実家で宴会。
10/04 木 7.0   朝、家の回りを50分間JOG。その後出社、会議後松山に帰る予定を変更し飲みに行った。久しぶりの美登利寿司。かに味噌サラダのボリュームが以前に比べるとやや減少したようだが、やはりネタは良く値段も安い。ビール、日本酒で勢いをつけてカラオケまで行って帰宅。
10/05 金 0.0   朝一便で松山へ。4時半起きで一日ヘロヘロ。夜はスポクラでスイム400mとサウナで元気回復。
10/06 土 0.0   休みだが朝から1日出社。午前中、ヘルパーを集めての勉強会。夕方から電気量販店クレーム対応。ＰＣ設定に2時間余り。何とか終了。
10/07 日 11.0   今治シティマラソン
 0710時スポクラ集合。今治シティマラソン。10ｋ。全然スピードに乗れず、5ｋを20分チョットで通過。その後落ちまくり42分50秒でゴール。予定より1分悪かった。／スポクラで入浴後、食事。ビール2本。夜はみの吉で宴会。酔っ払いが出て流血事件に発展。後味悪く、近所で飲みなおし。24時帰宅。
10/08 月 31.0   30ｋ　伊台、五明、堀江コース
 0830時スポクラ発。超二日酔いで最初はどうなるかと思ったが徐々に回復、何とか完走した。終了後、近所の夢庵で宴会。冷酒まで手を出して、スポクラのマッサージ器で熟睡。
10/09 火 0.0   連休疲れ。腰痛気味。少し無理し過ぎかも？　夜、500ｍのスイムのみ。
10/10 水 5.0   夜、スポクラでRUN＋エアロ。エアロ2本目のコアトレーニングに初めて出たが、これが予想外のキツい筋トレでギブアップ状態に陥り、同時に腰痛がひどくなった。
10/11 木 0.0   腰痛が治らず昼、高橋整骨院へ。腰の何とか筋に張りがあるとのことで針治療。腰痛は一応治った模様。隣に体協のNさんがいた。
10/12 金 0.0   昼は西条、今治、松山観光港、伊予市と車で走り回った。腰痛は治らず、21時過ぎからスイム。少しのつもりが1ｋ近く泳いでしまった。
10/13 土 13.0   重信川
 朝、LONG走のお誘いメールがあったが寝ていて気づかず。一旦出社後、午後からスポクラ発、重信川を軽くRUN。何もしないと腰痛気味だが走り出すと腰の痛みはなくなる。途中、自転車道に蛇がいたため引き返した。その後、整骨院へ行き電気、針治療。痛くなければ走っても問題ないとのこと。夕方、再度スポクラで軽く筋トレ、岩盤浴。
10/14 日 12.0   重信川〜砥部動物園
 午前中、仕事で練習会に出れないため8時から重信川〜砥部動物園までRUN。帰りに2.5ｋを全力で走ってみたが10分10秒かかっていてショック。遅すぎる！　仕事後、練習会帰りと落ち合い飲み会。その後、岩盤浴で熟睡。
10/15 月 0.0   週末のRUNと飲みの疲労で走る気にならず水泳を500ｍ程。
10/16 火 0.0   夕方、整骨院へ。その後、仕事で遅くなり21時頃からスポクラのプールへ。サウナだけのつもりが結局、1k泳いでしまった。
10/17 水 3.0   ノー残業デイにつき、何もすることもないので夜はスポクラで軽くRUN、エアロ、コアトレーニング。先週、腰痛の原因になったコアトレだが、今週は慣れもあり無難に終了。
10/18 木 0.0   帰りがおそくなり運動をするつもりではなかったがプールに入り泳ぎだしたら止まらず、1ｋ。
10/19 金 0.0   午後から広島。時間があったので何年か振りで原爆資料館見学。少しくらい気分になったが、夜はお好み村で宴会。
10/20 土 7.0   朝、広島の街をRUN。再度、原爆資料館、広島球場、広島城の約７ｋ。その後、松山へ。
10/21 日 10.0   朝、坊ちゃん球場、重信川をRUN。友人が来たため1日案内。四万十川、宇和島までいった。夜はイタリアンで宴会。
10/22 月 4.0   昼休みにスポクラでRUNとエアロ。会社に戻ると突然の仕事が入っておりてんやわんや。昼飯も食えず。帰りが遅く腹も減り夜は直帰。
10/23 火 0.0   帰りが遅くなりスポクラで少し泳いで帰るつもりが、プールでおばさんが一人で泳いでコースに割り込んだらどうぞと言われてコースを譲られたためやむを得ず1ｋ程泳いでしまった。
10/24 水 5.0   ノー残業デイにつき早帰り。スポクラでRUN・エアロ。特に3週目になるコアトレでは十分に腹筋を中心に鍛えれもらえた。
10/25 木 0.0   １０月から仕事内容が光ファイバーへと変わりやることが多すぎで手に負えなくなってきている。本日も２１時まで仕事、その後スポクラで少しだけのつもりがまたも1Ｋ泳いだ。これだけ泳いでもスイムは全然進化なし。たいていの運動には自信があるが、どうなっているのだろう？
10/26 金 0.0   腰の調子が悪く、夕方仕事をサボって整骨院に行った。針を打つと直ぐに治るが・・。　　この日も残業で何もしないで帰った。２４時過ぎまで一人宴会。
10/27 土 10.0   朝からスポクラでエアロとRUN。その後出社で夕方まで。夜は体協の若いエースの結婚式二次会に出席。飲みだすと明日のマラソンはすっかり忘れて次の店は前回流血事件があった所、更に次はカラオケの某スナック。帰りは２５時となり、その段階で久万高原ハーフは終わっていた。
10/28 日 23.0   超二日酔いで０７３０時起床。目覚まし時計もなくよく起きられたと思う。だがそれかが気分悪くなかなか起きられず。集合の0750時ギリギリで行ったが調子は最悪。／現地でトイレ3回。止めようかと思ったがとりあえず1030時ハーフスタート。とにかくゆっくりと思うが下りなので早めになり5ｋは20分10秒。そこからの山登りで完全に撃沈。８ｋまで歩く寸前のＪＯＧだったが突然元気になり後半はまずまずで10人位追い越した。しかし、最後の登りで再度撃沈。結局は1時間35分。完走できただけでもよしというところか！それにしてもマラソンの前日は意地汚く酒を飲むのは大いに反省。
10/29 月 0.0   朝から高松出張。ANAホテルにて代理店を集めての講演会とパーティー。ずっと立ちっぱなしで非常に疲労。パーティー後は身内で打ち上げ。結構、ANAホテルの食事は美味かった。その後、飲み屋で二次会。最終バスで松山へ。バス内熟睡。
10/30 火 0.0   作事の飲みすぎで不調。午前中TＶ会議。午後からマンション回り。夜はスポクラでスイム1Ｋのみ。
10/31 水 8.0   ノー残業デイにつき早く帰るつもりが、仕事で引っかかり1930時帰宅。スポクラが休みのため重信川まで往復RUN。
走行距離 157.0  km