キクチ  
地域 : 神奈川    年齢 : 69になりました。
一言 : 
2006／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 金 5.0   朝、石手川
 秋晴れ。秋らしく涼しくて清々しい天気だった。夜は苦情処理で走れず。
9/02 土 22.0   朝、石手川、坊ちゃんｽﾀｼﾞｱﾑ10ｋ／夕方も坊ちゃんｽﾀｼﾞｱﾑから重信川12ｋ
 朝は昨日の夜走らなかった分、余計に走った。/ その後、一旦出社後、ｲﾍﾞﾝﾄ会場回り。夕方、ｽﾎﾟｸﾗへ行き外をランニング。夜は石井体協の飲み会。1・2次会＋ラーメン付きで殆ど泥酔で25時帰宅。
9/03 日 16.0   石井体協練習会ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ＋Jog
 超二日酔い。夜中に食べたラーメンが悪かった！　ﾌﾗﾌﾗで重信川まで走って行き、その後はいつものｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ1ｋ×5本。暑さと二日酔いでさすがに参った。その後、お好み焼き屋で宴会。また飲んだ。夕方、ｽﾎﾟｸﾗで酒抜きｻｳﾅ。
9/04 月 6.0   朝、石手川
 朝起きたら飲み疲れでぐったりだったが天気が良いので走った。／昼は客回りと夜は苦情処理で個人宅訪問で1日慌ただしかった。
9/05 火 0.0   朝走るつもりで外に出たら急に大雨になり中止。1日松山で会議。夜も遅くなり走れず。
9/06 水 13.0   朝、石手川6ｋ／夜、トレッドミル7ｋ
 朝、少し雨が降っていたが思いきって出たら途中で大雨を食らった。／出社後、高松まで移動、午後から会議。久しぶりに「たも屋」に行きうどんを食ったがやはり美味い。／夕方松山に戻り、夜はｽﾎﾟｸﾗでトレーニング。
9/07 木 12.0   朝、石手川6ｋ／夜、トレッドミル6ｋ
 朝はいつものコース。夕方早めに帰宅、スポーツクラブでランニング。その後、飲み会。
9/08 金 11.0   朝、石手川6ｋ／夜、トレッドミル5ｋ
 いつも朝走るコースをジョギングシュミレイターで測定したら6.02ｋだった。／明日妻が帰省のため早めに帰り、ｽﾎﾟｸﾗで走った後、家で宴会。
9/09 土 12.0   はなみずき通り12ｋ＋エアロ
 昨晩のみ過ぎで寝坊。1430時妻帰宅のため空港まで送り。／その後、代理店回り。／19時からｽﾎﾟｸﾗへ行き周辺ランニング。更にエアロ。帰宅22時。
9/10 日 8.0   トレッドミル8ｋ
 昨晩から雷が時々鳴っていたが,07時頃から本格的に。直ぐに超大雨。／仕事のｲﾍﾞﾝﾄがあるので会場までｽﾀｯﾌを送った後、ｽﾎﾟｸﾗでランニング。その後、お好み焼き屋でいつもの宴会。
9/11 月 6.0   トレッドミル6ｋ
 起きるには起きたが疲れている。朝はサボリ。／筋肉痛。土曜日のエアロビックスの後遺症、。夜はスポクラでランニング。
9/12 火 13.0   朝、石手川6ｋ＋夜、7ｋ
 かなり涼しくなってきた。夜は寒いくらい。／朝、途中で小雨になった。濡れて帰宅。1日雨。／夜はエアロビックス＋ランニング＋水泳のフルコース。
9/13 水 9.0   トレッドミル
 朝から雨。良い休養になった。雨は1日振ったりやんだり。夜はｽﾎﾟｸﾗで昨晩同様エアロ＋ラン。／筋肉痛の脹脛が相変わらず痛い。
9/14 木 5.0   トレッドミル
 涼しくなったので良く寝すぎて寝坊。朝のﾗﾝﾆﾝｸﾞ中止。久しぶりの好天なのでもったいない感じ。／昼飯は衣山のラーメン大岩。／夜はトレッドミル走＋水泳500ｍ。
9/15 金 13.0   朝、石手川・夜、トレッドミル
 久しぶりに朝走った。／昼飯：マルデナポリのスパ。／夜はトレッドミル後、筋トレとエアロビックス。疲労ﾋﾟｰｸ。
9/16 土 10.0   夕方：重信川
 8時過ぎまで睡眠。友人にもらったヨーグルトの種＋牛乳でヨーグルト作成。上手く固まり、結構美味しい。/ 夕方、坊ちゃん球場〜重信川をランニング。その後、ｽﾎﾟｸﾗでエアロビックス2本でグッタリ。
9/17 日 8.0   練習会JOGのみ
 朝、8時半から量販店で勉強会。その後、定例練習会参加。昨晩の疲れで体が動かずｲﾝﾀｰﾊﾞﾙは止めて終始JOGで終り。練習会後はお好み焼き屋で宴会。ｽﾎﾟｸﾗで夜いを覚まして夜帰宅。
9/18 月 18.0   小野川
 昼までダラダラ過ごし、午後からランニング。家の前を流れている小野川を遡りし最上流のｺﾞﾙﾌ場までランニング。往復3時間。最後の坂道は富士山の馬返し付近を思い出すようなところだった。／帰宅後、ｽﾎﾟｸﾗへ行き休憩。／近所の酒店で土佐しらぎくあらばしりを購入。夜飲んだが美味かった。
9/19 火 8.0   夜、トレッドミル8ｋ+エアロ
 台風一過の晴天だが、朝は疲労で走る気にならず。昼は仕事で松山市内を回った。／夜、ｽﾎﾟｸﾗでエアロビックス＋ランニング＋水泳５００ｍのフルコース。
9/20 水 16.0   朝、石手川6ｋ・夜、10ｋ
 秋らしい青空が広がる清々一日だった。／朝は少し長めにﾗﾝﾆﾝｸﾞ。途中で女性の知り合いランナーに会い一緒にランニング。／夜はｽﾎﾟｸﾗでRUN＋エアロ＋筋トレ。帰りにスーパーで夕食を買い物。殆ど半額で太刀魚の刺身が150円。これは安い。
9/21 木 6.0   朝、石手川
 疲労と前夜の飲酒で辛かったが天気が良いので走った。昼飯：久留米ラーメン松山分校にて、替え玉1個。夜はスイムのみ、約30分1ｋ位かな。
9/22 金 12.0   朝、石手川5ｋ・夜、総合公園７ｋ
 朝は軽めにラニング。昼飯は桃源のチャンポン。美味い！／夜は総合公園で練習会。山登り。夜景が綺麗だが、キツイ。4本走った。
9/23 土 30.0   30ｋ走：重信川、東温まで
 午前中は仕事。ｲﾍﾞﾝﾄ会場回り。/1230時から体協メンバーとランニング。重信川沿いに東温市方面へ。11号線で帰路へ。行きは向い風。好天だったので風があって涼しく良かった。／夜は芋炊き会。昨年同様、重信川沿いの焼く肉屋がやっている会場。久しぶりに肉を沢山食べた。夜はもう寒い。
9/24 日 10.0   重信川〜坊ちゃんｽﾀｼﾞｱﾑ
 朝からｲﾍﾞﾝﾄ会場回り。1030時からｽﾎﾟｸﾗから重信川からランニングをしたが体協の練習に間に合わず。坊ちゃん球場経由で戻り入浴後、いつものお好み焼き屋で宴会。／ｻｳﾅで酒を抜いて夕方再びｲﾍﾞﾝﾄ会場回り。
9/25 月 5.0   朝、石手川
 朝、好天で気持ち良くランニング。午後から上司が来て会議。夜は飲み会。久しぶりに日本酒を沢山飲み、2次会はラーメン屋。ラーメンは食わず餃子とビール。／ｽﾎﾟｸﾗで風呂に入り帰宅。
9/26 火 8.0   朝、石手川・夜、トレッドミル
 二日酔いだが頑張ってランニング。夜はｽﾎﾟｸﾗでエアロビックスとトレッドミルでﾗﾝﾆﾝｸﾞ。
9/27 水 8.0   朝、石手川5ｋ・夜、トレッドミル3
 朝はいつものコース。夜は昨日に続きエアロとﾗﾝﾆﾝｸﾞ。
9/28 木 12.0   朝、石手川・夜、森松折り返しコース
 朝は寝坊であわてて走った。昨晩の疲れが残っている！／昼飯は大辛の坦々麺で大汗。／夜はスポクラから松山ICの先まで。疲れました。
9/29 金 5.0   朝、石手川
 今日も朝から疲労感たっぷりだが、無理やり走った。／広島出張。観光港まで自転車で行ったがｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝが多く意外ときつかった。昼飯はへんくつやのお好み焼き。午後から半日会議。／夜は宴会。ビールと焼酎ロック。泥酔で宇品から出港。／観光港から13ｋの酔っ払い自転車帰宅。
9/30 土 6.0   夜、家の回り
 疲れたので朝はﾗﾝﾆﾝｸﾞ中止。1日ｲﾍﾞﾝﾄ会場回り。ｽﾎﾟｸﾗが月末休みなので夜帰宅後近所を軽くランニング。／9月は久しぶりに300ｋを超えた。体重も少し減少で63ｋ。まだまだこれから！
走行距離 313.0  km