2004／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 1/01 木 | 3.0 | 王禅寺故郷公園 |
朝からＴＶで駅伝・ｻｯｶｰ見物で忙しかった。新年というのに昨日の疲れと右親指のﾀﾞﾒｰｼﾞで走れず。夕方犬の散歩に出ただけ。新年のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは明日からにしよう。 |
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| 1/02 金 | 20.0 | 新百合ヶ丘駅周辺 |
1時間30分 |
朝からTVで箱根駅伝見物。11時から約1時間半走。12時頃ふでぎり御殿前を通過したが姫は見当たらず。最後の30分は自宅近所の周回路をｷﾛ4分位で走行。／15時に妹夫妻+子供が到着。21時頃、酔いつぶれて寝た。 |
| 1/03 土 | 12.0 | 多摩川をJOG |
1時間 |
駅伝TV観戦と年賀状の追加作成で忙しかった。夕方、多摩川に出て東名の橋まで走った。体が重く行きはJog。帰りはスピードアップ。 |
| 1/04 日 | 0.0 | 友人宅で新年会。走ってから飲む予定がつい先に飲んでしまいﾗﾝﾆﾝｸﾞは中止に。 |
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| 1/05 月 | 7.0 | ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ |
仕事始めと言うのに仕事山積。仕事を放り投げて20時退社。ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ。 |
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| 1/06 火 | 7.0 | ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ+筋ﾄﾚ |
1930時退社。ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ。下北沢のいつもの飲み屋に新年挨拶。吟醸酒をｻｰﾋﾞｽされてあえなく撃沈。 |
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| 1/07 水 | 0.0 | 1730時から全社で新年祝賀会。その後、飯田橋の飲み屋で23時まで二次会。日本酒で二晩連続撃沈。 |
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| 1/08 木 | 8.0 | ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ+筋ﾄﾚ |
夕方から川崎の客を訪問。そのままｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞへ行きﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ。 |
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| 1/09 金 | 6.0 | ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ+筋ﾄﾚ |
飲み会前に少し走った。下北沢で友人と飲み会。店で飲み屋の社長と話し込み、2月に秋田に酒蔵見学ツアーに行くことになった。刈穂・由利正宗+県醸造試験場と山形の上喜元。／ 明日からの3連休は走りこむぞ！ |
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| 1/10 土 | 3.0 | 朝、走り出したら右太腿が痛くて途中中止。千代ヶ丘の整骨院に行ったところ疲労であろうとのこと。走った後のケアー不足と言われた。確かに年末からの疲れが溜まっていているようだ。とりあえずはﾏｯｻｰｼﾞで直った模様。 |
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| 1/11 日 | 20.0 | 午前：犬を連れて3KJog。午後：潮見台浄水場周回（1.4K）×12周 |
午後は友人5名で潮見台浄水場を周回練習。ここは専修大の陸上部の練習場。風が強く寒かったがキロ4分〜4分30秒位で走った。／その後、湯煙の里で入浴・あざみ野サンマルクで夕食・カラオケまで行って、フルコースで終了。 |
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| 1/12 月 | 18.0 | 多摩川まで往復 |
聖ﾏﾘｱﾝﾅ病院・生田緑地経由で多摩川までJog。寝違えたみたいで首が痛くて動かない。ダラダラ走っていたら足まで痛くなった。／夕方、松葉浴場でゆっくり入浴。 |
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| 1/13 火 | 0.0 | 首が痛くてどうにもならない。整骨院で電気治療をしたが治らない。／左右を見るときは肩から上を回し、上下を見るときは腰を動かして調整する。全く不便。走る気にならない。 |
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| 1/14 水 | 0.0 | 首の痛み引かず。我慢の一日。/夕方、ビル内にある整形外科に行き薬をもらった。 |
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| 1/15 木 | 0.0 | 筋弛緩剤・痛み止めが効いたみたいでほぼ回復。医者から2日間は運動禁止と言われた。／夕方、新大久保の韓国系代理店と打ち合せ。その後、韓国料理店で飲み会。眞露のイッキ飲みで撃沈。 |
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| 1/16 金 | 6.0 | トレッドミル+筋トレ |
首はまだ完全ではないが痛みはほぼ治まった。慣らし運転。もう2〜3日は気を付けないといけないかも。/登戸で軽く飲んで帰った。 |
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| 1/17 土 | 10.0 | 早野聖地経由鶴見川往復 |
軽くJog |
首から肩、背中にかけてかなり張っているが痛みはそれほどでもない。/９時半から雪の舞う中JOG開始。寒さも感じず走れた。雪なので歩行者は僅か。たまに人がいる時だけスピードアップ。見栄っ張り走行。／夕方、近所の松葉浴場でﾘﾗｯｸｽ。 |
| 1/18 日 | 18.0 | 新百合走遊会練習会初参加＋早野聖地経由鶴見川往復 |
会社の友人の紹介で地元の新百合走遊会の練習に出てみた。08時に近所の白山神社前集合。1.4Kの周回を3周すると言われたが、早い人に付いて行ったら4周した。2周目からｽﾋﾟｰﾄﾞｱｯﾌﾟでﾍﾛﾍﾛ。ｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝがきつく3周まで付いたが4周目は随分離されてしまった。／帰宅後、犬を連れて鶴見川までJog。／首はかなり良くなったみたい。 |
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| 1/19 月 | 6.0 | トレッドミル+筋トレ |
20時退社。時間がないのでｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞで慌ただしく走った。／こんなのが練習になるのかなといつも思っているが、何もしないより良いだろう。／首はまだ完全ではないが大丈夫と言えるところまで来た。 |
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| 1/20 火 | 6.0 | トレッドミル+筋トレ |
昨日と同じ20時退社。ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞであわただしくﾄﾚ。23時帰宅。久しぶりに家で飲んだ。 |
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| 1/21 水 | 7.0 | トレッドミル+筋トレ |
水曜日はノー残業デイと言われているが20時退社。1時間のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ。グラフを見ると走行距離が足りないことがよく分かる。 |
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| 1/22 木 | 6.0 | トレッドミル+筋トレ |
膝が重い感じ。無理せず軽くRUN。ストレッチも十分に。 |
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| 1/23 金 | 0.0 | 夕方から新大久保の韓国料理屋で宴会。料理はフルコースで鱈腹食べた。真露を飲みすぎ、泥酔帰宅。ｶﾗｵｹにも行ったらしいが殆ど記憶になし。 |
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| 1/24 土 | 0.0 | 重度の二日酔いで動けず。反省の一日。こんなことじゃ明日のﾌﾛｽﾄﾊﾞｲﾄは期待薄！夕方湯煙の里でサウナに入りやっと直った。 |
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| 1/25 日 | 21.0 | ﾌﾛｽﾄﾊﾞｲﾄ（ﾊｰﾌ) |
1時間29分45秒位 |
風も弱く絶好のコンディション。体調も悪くはなかったがいまいちスピードに乗れず最後まで8割くらいの力での走行。何とか1時間半だけは切ろうと最後の3Kは帳尻合わせのﾗﾝﾆﾝｸﾞだった。／行きの牛浜駅でﾌｨｰﾙﾄﾞﾗﾋﾞｯﾄさんと遭遇。 5Kｺﾞｰﾙ後のあやとさんも見つけた。（早い！） |
| 1/26 月 | 0.0 | 昨日のダメージは全くなし。／夜は会社の仲間と東京駅八重洲口で飲み会。 |
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| 1/27 火 | 0.0 | 京王プラザﾎﾃﾙでジョニーウォーカーのテイスティング会。スコットランドのシングルモルトを含めウイスキーがぶ飲み。 その後、口直しに新宿の居酒屋で日本酒を飲んで出来あがり。／走るどころではない。 |
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| 1/28 水 | 7.0 | トレッドミル+筋トレ |
2日休んで久しぶりに走った感じ。明日も走れないので気合を入れて走った。／ 体重増加がとまらない。 |
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| 1/29 木 | 0.0 | 客の接待で韓国料理屋で宴会。終電帰りとなった。飲みすぎ。 |
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| 1/30 金 | 5.0 | トレッドミル+筋トレ |
少し走ってから飲み会へ。右足膝に違和感あり。／飲み屋のマスターと秋田の酒造見学の打合せ。／山形の上喜元（酒）7種類を試飲した。 |
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| 1/31 土 | 18.0 | 聖ﾏﾘｱﾝﾅ病院〜生田緑地〜中野島〜多摩川〜読売ランド経由王禅寺 |
朝、ゆっくり2時間走。暖かくて走りやすかった。／膝に違和感が残るので、午後、整骨院へ行ったが疲れのようだ。 |
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| 走行距離 | 214.0 km | |||