2003／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 火 | 0.0 | 水泳 |
40分 |
久しぶりの水泳。約2ｋ泳いだ。最後はバテテ水を飲んだ。/下北沢の飲み屋で2430時まで。 |
| 4/02 水 | 6.0 | トレッドミル |
40分 |
チョット二日酔い。／トレッドミルは斜度最大14度。大汗かいた。筋トレも・腹筋中心に。／ビールがうまい。 |
| 4/03 木 | 12.0 | ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ+筋ﾄﾚ+ｴｱﾛﾋﾞｯｸｽ |
1時間 |
仕事で都内近郊の客周り。そのままJimへ。時間があったので色々やった。／膝が痛い。 |
| 4/04 金 | 0.0 | 会社の歓送迎会。1次会ビール・日本酒、2次会ワイン、3次会カラオケでウイスキー。4時帰り。 |
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| 4/05 土 | 0.0 | 二日酔いで体調不良。雨も降っていることから休養日にした。膝の調子が悪い。 |
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| 4/06 日 | 10.0 | 羽根木公園 |
キロ5分位 |
右膝は相変わらず不調。心配しながらも軽く走ってみたが大丈夫みたい。痛みはなし。どこもかしこも花見客で一杯。 |
| 4/07 月 | 11.0 | トレッドミル＋エアロビックス |
55分 |
チョット無理した感じ。 |
| 4/08 火 | 0.0 | 水泳1.5K |
33分 |
右膝に負担をかけないように、久しぶりの水泳。トライアスロンのオリンピックディスタンスだが走る以上に疲れた。 |
| 4/09 水 | 0.0 | 水泳2K |
40分 |
2030時退社。毎日泳ぐとさすがに上達する。また、トライアスロンをしようかななんて思ったりもする。 |
| 4/10 木 | 0.0 | 水泳1K |
20分 |
これだけ泳ぐと更に上手くなる。フォームが良くなりスピードも上がった。特に500mを超えると調子が出る。膝も良くなっている。明日は走ろう。 |
| 4/11 金 | 0.0 | 飲み会 |
新酒が美味い。特に無濾過の純米原酒はこの時期じゃないと飲めない。静岡の開運、福岡の蒼田、石川の常きげん、岡山の歓びの泉 等は最高の出来だった。おかげで3時帰り。4日間走っていない。膝は好調だが長野が心配だ。 |
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| 4/12 土 | 8.0 | 復帰RUN |
ｷﾛ5分 |
山形の上喜元も素晴らしいお酒。無濾過生酒（1升2700円）を飲んだが開封と同時に漂う香りが何とも言えない。お酒はｱﾙｺｰﾙ度数とほぼ同じﾏｲﾅｽ温度（日本酒は－15度）まで凍らないのでﾏｲﾅｽ5～10度で冷やしておけばかなり長期でも香りは保てる。／ 酒を美味しく飲むためRUNは不可欠。久しぶりに走ったが膝は大丈夫！ 長野は多分大丈夫。 |
| 4/13 日 | 30.0 | 朝：王禅寺ふるさと公園から鶴見川往復10K／午後：駒沢競技場の高校生（子供の）記録会見物で駒沢公園周辺20K |
朝は㌔4～5、午後は㌔5 |
朝から暑くて7時にもかかわらず大汗をかいた。午後は次男が出ている駒沢競技場で高校生の記録会見物がてらのJog。／リレーは失格。800ｍ2分3秒らしいがそれが早いかどうかは私には分からない。／久しぶりに長距離を走ったが膝は問題なし。何とか長野に間に合ったな。／／ところで静岡の開運無濾過純米（１瓶2600円）が良かった。以前杜氏の波瀬正吉氏とお会いしたが加賀杜氏。以前天狗舞にいたとか。 |
| 4/14 月 | 15.0 | 下北沢周辺 |
㌔5分Jog |
月曜なのに具合が良くなると直ぐに調子に乗って走り出す。あほか？ |
| 4/15 火 | 0.0 | 水泳1K |
20分 |
長野に備えて走るのを控え泳ぎにした。 その後、下北沢で飲み会。また、吟醸酒で深酒。 |
| 4/16 水 | 0.0 | 完全休養 |
久しぶりに何もせず早く家に帰った。酒もそんなに飲まず。長野近しと言う感じ。 |
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| 4/17 木 | 0.0 | 水泳1K |
20分 |
脹脛が痛くて泳ぐだけ。飲み会2時帰り。 |
| 4/18 金 | 0.0 | 二日酔い。残業で１２時帰り。明日長野に行く。 |
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| 4/19 土 | 3.0 | JOG |
20分 |
早起きして少しJOG。朝から暑い！少し走っただけで大汗かく。 さて、これから出発だ。／‥と、出発したのは良いが、喉の痛みがだんだん拡大。だんだん熱っぽくなる。長野では受付後、善光寺に。この辺で完全にアウト状態。急いで湯田中に行く。 |
| 4/20 日 | 25.0 | 長野マラソン（25ｋ棄権） |
20：02/21：02/26：06/25：35/26：25 |
朝から土砂降り。熱は37.5度。止めようかと思ったがとりあえずスタート地点に行った。スタート直前に雨は上がり何とかスタート。噂の急坂を押さえて下り順調に9Kまで。能登さんにぬかされ追いかけるが駄目。10Kで咳込み胸が痛くなりスローダウン。河川なのに応援が多く止められずMウェーブで千恵子先生にもう止めろと言わゼッケンを外す。ふでぎりさんにも会えた。／収容バスでゴール地点へ。監督、あおきつねさんと対面。／ホテルに戻りフェアウェルパーティーに参加した。チェルピンスキーとは結構話した。楽しかった。／夜になりまた発熱。 |
| 4/21 月 | 0.0 | 熱は下がったが元気なし。再び善光寺に行き。帰郷。／もう一度やり直し。次は富士山かな。 |
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| 4/22 火 | 5.0 | トレッドミル |
２５分 |
まだ咳が出るが筋肉痛を治すために少し走った。長野はそんなに走らなかったが下りの後遺症かもね。 |
| 4/23 水 | 0.0 | 残業で気が付いたら22時。まだ風邪は治らない。 |
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| 4/24 木 | 7.0 | トレッドミル |
40分 |
復活には程遠いが風邪も良くなりつつある。 |
| 4/25 金 | 0.0 | 飲み会。咳・鼻水は出るものの治りつつある。/新宿で2330時まで飲み会。よく飲んだ！ |
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| 4/26 土 | 17.0 | 王禅寺-多摩川往復（生田緑地、ランドの山経由） |
1時間40分 |
朝から暑いの何の、大汗かいて走る。咳は残るがもう大丈夫。／ランニング後読売ランドの山中に戻り竹の子狩り。慣れない山中で鍬を振り回し超疲れた。／その後、整骨院でマッサージ、湯煙の里で風呂。／充実した一日。 |
| 4/27 日 | 11.0 | 朝：王禅寺ふるさと公園5K／赤羽駅伝3Kup+3K |
3K：12分 |
駅伝は楽しい。独特の緊張感が何とも言えない。その後の飲み会はもっと楽しい。／よーじさん、あおちゃん、KAZさん有難うございました。 |
| 4/28 月 | 8.0 | 朝：王禅寺ふるさと公園７ｋ |
40分間 |
犬を連れて走ってたら暑さで（犬が）バテテしまった。かわいそうなことをした。冬は大丈夫だがこの時期になるともう駄目みたい。 |
| 4/29 火 | 20.0 | 武相マラソン15K＋アップ5K |
1時間7分00秒 |
暑さと坂道に負けて後半落ち込んでしまった。昨年より1分悪いがコースが長くなったのでしょうがない。しかし、何度出てもきついコースです。／終了後、仲間と風呂、百合丘で宴会。24時帰り。 |
| 4/30 水 | 22.0 | 朝：鶴見川まで10K／夕方：多摩川を12K |
約2時間 |
今日も会社は休み。昨晩の大会と飲みで体が重たい。朝は小雨の中を久しぶりに鶴見川までLSD。／夕方は多摩川をゆっくり走ってたら高校生サッカー部が競争してたので思わずついて行った。4Kだけキロ4分。先頭には追いつかず。 |
| 走行距離 | 210.0 km | |||