キクチ  
地域 : 神奈川    年齢 : 69になりました。
一言 : 
2003／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 土 30.0   皇居6周
 24:24/23:56/23:31/23:19/23:29/23;16
 サブイベントに参加する女性のラビットとして皇居走。良い練習になった。／終了後、祖師谷温泉へ。
11/02 日 5.0   前の晩は21時に就寝。08時まで寝たが疲れがとれず。天気が良いので昭和記念公園に遊び行ったが混んでいた。場内1周Jog。ビールを飲んで帰った。
11/03 月 18.0   多摩川まで往復
 1時間15分
 朝、雨が降りそうなのでゆっくり多摩川まで。帰りに少し降られたが暖かで寒くはない。/
11/04 火 6.0   トレッドミル＋筋トレ
 20時退社。ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞで軽く汗を流す。／下北の飲み屋、開業20周年で半額ｾｰﾙ開始。あれこれと日本酒を飲んだらかなり酔った。20日までなので何度も行けそうだ。
11/05 水 5.0   トレッドミル＋筋トレ
 織田に行くはずが残業。雨が降ったこともありよかったことに。／2030時退社後、スポーツクラブで軽くトレーニング。
11/06 木 6.0   トレッドミル＋筋トレ
 週末の横浜の調整。軽くRUN後、V字腹筋100回、足上げ腹筋80回。／その後、下北沢の魚真へ。開店20周年半額ｾｰﾙ。かなり飲んだ。
11/07 金 0.0   完全休養日。野球（韓国戦）を見るために早く帰った。酒を飲みながらTV観戦。野球は今年最後かな。
11/08 土 2.0   朝、王禅寺故郷公園に向け走り出したが気持ちが乗らず10分で終了。明日頑張ることにする。
11/09 日 21.0   横浜マラソン
 1時間31分15秒　21:14/21:49/21:38/21:46/4:46　
 来週に向けて、ゆっくり入って後半頑張る作戦。こう言う走りはしたことなが、やっぱり後半（15K以降）は疲れて駄目でした。こんなことで来週は大丈夫だろうか！／堤さんにスタート前に会えた。／青ちゃんには4Kで抜かれ14K付近の折り返しで約3分差。さすがナイスランでした。／終了後、青ちゃんと銭湯。その後、仲間と中華街「福楼」で宴会。紹興酒攻撃で撃沈！　泥酔帰宅。
11/10 月 0.0   完全休養日。19時に退社、豪徳寺の整骨院でマッサージ。保険で400円です。
11/11 火 10.0   トレッドミル＋筋トレ
 スポーツクラブでトレーニング。その後、仲間と下北「魚真」の半額セールへ。日本酒、ワイン攻撃に降伏。超酔帰宅。/
11/12 水 0.0   研修1日目
 朝、会社に出社後、京成ユーカリが丘駅前のホテル（研修場所）へ。周辺探索するが団地以外は何もない。飲み屋もない。／午後から研修。夜はホテル宴会場に会社のお偉いさん参加で懇親会。／その後、1軒だけ遅くまでやっている飲み屋があり、1時まで貸切宴会。
11/13 木 8.0   研修2日目
 朝、6時から近隣と隣の志津駅まで往復ＪＯＧ。／研修は朝8時から夜21時まで。全く、トンでもない！／その後は昨晩の飲み屋で1時まで。
11/14 金 8.0   研修3日目
 朝、6時から印旛沼まで往復。途中で日の出。綺麗だが寒かった。沼は湯気で覆われていた。／16時まで研修。／会社に戻ったら、上司に飲みに連れて行かれた。
11/15 土 0.0   朝は犬の散歩。午後から国立競技場で明日の受付。ふでぎりさんに遭遇。／パスタパーティーに行って見たら何人か知ってる人に会った。ミートスパゲッティー結構美味くて2杯食べたら腹一杯。バナナ3本バーム3本もらった。
11/16 日 30.0   東京女子国際マラソン
 30Kで2時間20分位だったと思う。
 25Kまで水が飲めずフラフラ。30K関門でアウト。楽しみの大会だったが残念です。／アフターの飲み会は青ちゃん・KAZさんと森のビアホールへ。これは楽しかった。
11/17 月 0.0   久しぶりの会社なのでまじめに夜遅くまで仕事。走らず。／そう言えば朝、出社時0650時頃ランニング中のふでぎりさんらしき人に遭遇。違うかも？
11/18 火 6.0   トレッドミル+筋トレ
 20時半に退社後、スポーツクラブでトレーニング。／1日休んで疲れも取れてもう一度体作りからスタート。次の那覇にむけて頑張ろうかなと思ってきた。
11/19 水 0.0   東京女子国際の反省会と称した飲み会。下北沢で2340時まで。
11/20 木 0.0   那覇マラソンに行くメンバーでの飲み会。半額の下北沢魚真で。
11/21 金 0.0   仕事が遅くなり走らず飲み屋に。下北沢魚真の半額セール最終日。意地汚く酒を飲んだ。山口の獺祭、山形の上喜元・出羽桜とワイン（ヌーボーがなかったのでアルゼンチンのカベルネワイン）を飲んだ。01時帰宅。
11/22 土 18.0   13KJog
 1030時から鶴見川までJOG。その後、自宅近郊で5K全力疾走。／午後は湯煙の里で休憩。／明日は陣馬山に行くつもり。
11/23 日 10.0   高尾山（陣馬には行けず）
 高尾山に行ったが余りの人の多さに仰天。登山道は人でギッシリ。しょうがないので歩いて登ったが山頂はぎゅうぎゅう詰め。こんなのは初めてで早々に下山。／山頂の紅葉は素晴らしかった。真っ赤。
11/24 月 15.0   JOG
 午後から下北のスポーツクラブへ。代々木公園周辺ラン。／その後、エアロビックス・筋トレなどをタップリ。明日、筋肉痛必至。
11/25 火 0.0   昨日の筋トレで腕立て伏せなんかをしたもんで筋肉痛で大変だった。足もダメージ大きく今日はお休み。／スポーツクラブのプールで泳いだ後、下北沢の飲み屋に久しぶりに行き日本酒。歓びの泉中ずり、土佐白菊無濾過純米で終わり。／明日から走る！！
11/26 水 8.0   トレッドミル+筋トレ
 月曜日の筋肉痛がまだ残っていて辛い！　／夕方から気持ちは織田フィールドに向いていたがやはり退社できず。2030時からスポーツクラブへ。／帰りは行きつけの飲み屋（いち）。この店は来月で閉店。全く残念である。マスターはランナーでありサーファー。茅ヶ崎に隠居とのこと。
11/27 木 6.0   トレッドミル＋エアロビックス+筋トレ
 2030時退社。2115時からスポーツクラブでトレーニング。帰宅は2330時。それから夕飯（缶ビール2本付き）は体に悪いな。
11/28 金 5.0   キロ4分くらいで
 20時から登戸で来週のマラソンメンバーと那覇対策会議（飲み会）のため会社を早く引き上げ30分間走った。（下北沢）／03時帰り。
11/29 土 0.0   雨に負けて走らず。一日何もしなかった。休日に走らないのは何年振りだろう。／夜、ドミノピザを購入。ボジョレヌーボーを1本飲んだ。
11/30 日 12.0   近所の潮見台浄水場（1周:1.4K）で専修大の陸上部が練習をしていた。どんなもんかとついて行ったが、彼らは多分㌔3分20秒位で走っていた。1周だけ付いて行ったらヘトヘトになり後はJog。今日は犬を連れていたので犬に追われいると思った学生がビックリしていた。思わず笑ったがその後スピードを上げられ離された。
走行距離 229.0  km