2003／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 土 | 16.0 | 多摩川まで往復 |
1時間25分（最後の5Kはｷﾛ4分で） |
来週の小田原尊徳（ﾊｰﾌ）に備えて実践練習。まずまずの出来でした。途中で雨に降られた。 |
| 3/02 日 | 30.0 | 多摩川まで往復と二子玉から多摩河原橋 |
約2時間半 |
強風で向かい風を食らうと殆ど歩行状態。風は強くても暖かだった。 |
| 3/03 月 | 11.0 | ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ+筋ﾄﾚ+ｴｱﾛﾋﾞｯｸｽ |
約1時間 |
外は土砂降り。Jimで快適にﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ。 |
| 3/04 火 | 6.0 | ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ+筋ﾄﾚ |
約45分 |
今日は誕生日。もう年は取りたくないな。20時に退社。Jimで軽くﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ。／そう言えば、昼にJTBに行って長野マラソンの宿を予約した。前泊は湯田中の温泉宿、翌日は長野市内はﾋﾞｼﾞﾈｽﾎﾃﾙ。今回は妻同伴。それにしても5時間で走れるのだろうか？ 会社に休みの申請をしないと！ |
| 3/05 水 | 7.0 | ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ+筋ﾄﾚ |
約45分 |
今日も20時退社。JIMで軽く運動。その後、下北沢の飲み屋へ。／65Kあった体重が一昨日から初めて63Kにいつまで続くか。。 |
| 3/06 木 | 0.0 | 22時退社。雨も強く走る気にならず。休養日にしました。 |
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| 3/07 金 | 6.0 | ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ+筋ﾄﾚ |
40分 |
飲み会前にJimで急いでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ。ﾋﾞｰﾙ+焼酎+日本酒で3軒はしご、3AMに帰宅。日曜日はﾚｰｽなのにこんなことではいけないのだが。 |
| 3/08 土 | 8.0 | 王禅寺ふるさと公園周辺 |
約1時間 |
寝不足、二日酔いだが明日に備える義務感から走った。暖かだが風が強い。/夕方、整骨院でﾏｯｻｰｼﾞ。 |
| 3/09 日 | 24.0 | 小田原尊徳ﾏﾗｿﾝ+ｱｯﾌﾟ、ﾀﾞｳﾝJog |
1時間29分50秒 |
15Kまでは順調に行けたが以後撃沈。とりあえず最後は30分を切るように帳尻合わせた。またもや自己新はお預け。最悪！ 風が強く、特に最後の向かい風がきつかった。（言い訳）／ その後、飲み会。ﾋﾚ酒が旨かった。 |
| 3/10 月 | 7.0 | ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ+筋ﾄﾚ+ｴｱﾛﾋﾞｯｸｽ |
45分 |
仕事は早々に引上げ、先ずは整骨院でﾏｯｻｰｼﾞ。その後Jimでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ。筋肉に乳酸が溜まっていて辛かった。／あまり飲むのをやめよう！ 無理か？ |
| 3/11 火 | 6.0 | ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ+筋ﾄﾚ |
45分 |
20時退社。Jimで軽くﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ。その後友人と飲んでしまった。節酒は明日から。 |
| 3/12 水 | 0.0 | 2230退社。寒いし走るのはやめ、ﾁｮｯﾄ飲んで帰った。／節酒は明日から。 |
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| 3/13 木 | 6.0 | ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ+筋ﾄﾚ |
35分 |
夕方からﾋﾞｯｸｻｲﾄへ。その後、Jimで軽くﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ。／また飲んでしまった。01時帰宅。 |
| 3/14 金 | 6.0 | ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ+筋ﾄﾚ |
明日のｺﾞﾙﾌの備えて飲み会を断って2030時退社。Jimで少しﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ。／2300時帰宅後食事飲酒睡眠。 |
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| 3/15 土 | 3.0 | ｺﾞﾙﾌ 御殿場国際CC／出発前に王禅寺ふるさと公園をJog |
OUT48・IN47 |
朝5時から3ｷﾛJog。／会社のｺﾞﾙﾌｺﾝﾍﾟ:みぞれ混じりの雨が降ったり止んだり。寒くてどうにもならず途中で熱燗を飲んだら蘇ってｽｺｱもまとまった。酒を飲みながらできるのはｽﾎﾟｰﾂはｺﾞﾙﾌだけ。 |
| 3/16 日 | 15.0 | 多摩川まで往復 |
1時間半 |
午前中は暖かで気持ち良く走れた。／新靴購入。昨年末の那覇ﾏﾗｿﾝで親指の爪を潰し先週のﾊｰﾌﾏﾗｿﾝでまた痛めたので指回りがゆっりたものを購入。初めてのﾆｭｰﾊﾞﾗﾝｽ。荒川はどうなることやら。 |
| 3/17 月 | 6.0 | ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ+筋ﾄﾚ |
30分 |
2030時退社。Jimで少しﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ。／通常、帰宅後先ずはﾋﾞｰﾙから始まるが今晩は冷えた緑茶をがぶ飲み。ｱﾙｺｰﾙは飲まなかった。偉い！ |
| 3/18 火 | 6.0 | ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ+筋ﾄﾚ |
45分間 |
20時退社。雨が本降り。Jimへ。／禁酒は続いている。 |
| 3/19 水 | 6.0 | 王禅寺ふるさと公園 |
40分間 |
21時退社。暖かだったので久しぶりの深夜走。／ﾉﾝｱﾙｺｰﾙﾋﾞｰﾙを初めて飲んだ。何かが足りない感じ。それでもチョット満足。 |
| 3/20 木 | 0.0 | 思いがけない人事異動の内示。4/1から8年間やっていた仕事が変ることになった。どうも大変そうな職場なので走れなくなると困るのだが。／……と言うことで職場の仲間と飲みに行ってしまった。ああ、禁酒破り。 |
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| 3/21 金 | 15.0 | 多摩川まで往復 |
1時間15分くらい |
天気も良く暖かくて気持ち良く走れた。昨晩久しぶりに飲んだので最初は体が重かった。ﾆｭｰﾊﾞﾗﾝｽの靴は快調。 |
| 3/22 土 | 3.0 | 王禅寺ふるさと公園 |
30分 |
明日に備えて早朝軽く軽く。／その後整骨院でﾏｯｻｰｼﾞ。／病気の先輩が死亡との連絡あり。明日のﾏﾗｿﾝ後は通夜になった。気が重い。 |
| 3/23 日 | 45.0 | 荒川市民ﾏﾗｿﾝ＋朝：JOG3K |
3時間14分40秒 |
暑い中、頑張ったがやはり35Kで駄目。LSDJOGﾍﾟｰｽまでﾀﾞｳﾝ。ｺﾞｰﾙ後は皆さんとお会いできた楽しかった。／KAZさんとの赤羽根での飲みは結構ﾊｰﾄﾞでした。日本酒何杯飲んだか記憶になし。 |
| 3/24 月 | 5.0 | ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ5K＋ｴｱﾛﾋﾞｯｯｸｽ |
40分間走 |
昨日の疲れを抜くためゆっくり走った。ｴｱﾛﾋﾞｯｸｽは余計だった。疲労困憊で帰宅。 |
| 3/25 火 | 0.0 | 人事異動絡みの飲み会で走れず。その前にこっそり整骨院に行った。良い休養になった。 |
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| 3/26 水 | 0.0 | 異動の引継ぎやらで大忙し。夜はまたも飲み会。走れない。今週は駄目かも？ |
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| 3/27 木 | 8.0 | ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ8K＋腹筋・ｽｸﾜｯﾄ |
約50分 |
国立に行くつもりが遅くなりいつものJimで練習。明日は飲み会で走れないので走れて良かった。 |
| 3/28 金 | 0.0 | 飲み会は都合により中止になった。仕事で遅くなり22時退社。しかし、その後飲みに行ってしまった。 嗚呼、最悪の３時帰り。 |
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| 3/29 土 | 10.0 | 生田緑地まで往復JOG |
約1時間 |
寝不足、二日酔いで絶不調だったが汗をかいたら直った。ジョギングは二日酔いの特効薬。その後、湯煙の里でリラックス。 |
| 3/30 日 | 20.0 | 代々木公園〜羽根木公園 |
約1時間50分 |
Ｊｉｍで一緒に走ってたインストラクターが転勤で今日がラストラン。15時半から一緒に走る。代々木も羽根木も花見客で一杯。羽根木で目一杯走ったら脹脛がパンパン。／私も人事異動の関係で早朝から出社。8年やってたホテルの担当から中国、韓国人コンシューマ担当に。中国、韓国語は25年振り。一からやり直し。 |
| 3/31 月 | 15.0 | 下北沢の街中ラン＋トレッドミル |
1時間20分 |
会社は夕方から異動の引越しで騒然。19時に目立たぬよう引き上げた。／桜が満開になっている。週末まではもたないかも？／今月は距離を稼げず申し訳ない気分。 |
| 走行距離 | 290.0 km | |||