2002／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 日 | 43.0 | 那覇ﾏﾗｿﾝ |
3時間28分 |
暑さと起伏で参りました。沿道の私設ｴｲﾄﾞ、応援の方に後押しされ何とかｺﾞｰﾙ。 |
| 12/02 月 | 0.0 | 泡盛飲み過ぎで走らず。買い物、観光後帰京。 |
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| 12/03 火 | 6.0 | ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ |
40分 |
親指の爪が潰れて痛い。久しぶりに筋ﾄﾚ。 |
| 12/04 水 | 0.0 | 部の忘年会。1時帰り。 |
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| 12/05 木 | 10.0 | 国立長距離教室:ｺﾝﾄﾛｰﾙﾗﾝ+Jog |
ﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ4000m（ｷﾛ:4分20秒→4分）3000m（ｷﾛ:4分40秒→4分15秒） |
国立の常連女性2名には3000m以降はどうしても付いていけない。最近はどこに行ってもﾗｲﾊﾞﾙは女性だ。 |
| 12/06 金 | 0.0 | 新宿の街は忘年会ｼｰｽﾞﾝで深夜まで人で一杯だった。最終電車で何とか帰った。 |
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| 12/07 土 | 25.0 | LSD |
ｷﾛ5.5分位で2時間半 |
雨の中多摩川まで往復。寒かった。 |
| 12/08 日 | 23.0 | 朝：多摩川を15k／夕方：7k |
朝：ｷﾛ5.5分で1時間／夕方:ｷﾛ4分で |
昨日より更に寒い1日だった。 |
| 12/09 月 | 6.0 | ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ |
ｷﾛ5分で30分 |
外は雪で走る気にはならない。こういう日は屋内でｴｱﾛﾋﾞﾂｸｽ+筋ﾄﾚ等が一番。 |
| 12/10 火 | 0.0 | 予定外の残業。終電帰り。酒を飲まない終電は久しぶり。 |
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| 12/11 水 | 0.0 | 忘年会。日本酒攻勢で後半から記憶が曖昧。明日は走らないと。 |
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| 12/12 木 | 0.0 | 残業にて走れず。3日走らず。 |
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| 12/13 金 | 0.0 | また遅くなり走れず。4日走らず。走らないことに慣れてきた。 |
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| 12/14 土 | 25.0 | 朝：多摩川まで往復。夕方：代々木公園 |
ゆっくりｷﾛ5.5分程度 |
久しぶりに走ったせいか体が軽く感じた。／夜は下北沢で忘年会、3時帰り。 |
| 12/15 日 | 8.0 | 朝：王禅寺周辺をRUN |
同上 |
二日酔い。気分が悪かった。 |
| 12/16 月 | 6.0 | 深夜の王禅寺山中 |
ｷﾛ5分 |
妙に暖かい。走り出したら雨。天気予報大当たり。 |
| 12/17 火 | 0.0 | 帰りが遅くなったのと風邪が強いので走らず。軟弱になってきた。 |
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| 12/18 水 | 0.0 | 遅くなって走れず。12月はなかなか走る時間をつくれない。 |
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| 12/19 木 | 8.0 | ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙと筋ﾄﾚ |
約1時間 |
走る時間を何とか作れた。夕食が遅くなって（2330時～）良いのか悪いのか分からない。 |
| 12/20 金 | 6.0 | ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙと筋ﾄﾚ |
40分 |
2130時からチョットだけ走った。その後、飲み会。 |
| 12/21 土 | 15.0 | ｷﾛ5.5kﾍﾟｰｽで多摩川まで往復 |
1時間40分 |
朝走り出した時は曇り、途中で雨になってからだが冷えて寒かった。 |
| 12/22 日 | 15.0 | 土曜と同じｺｰｽ |
曇りで寒かった。夜はｸﾘｽﾏｽ恒例のALFEE見物（武道館）。 |
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| 12/23 月 | 33.0 | LSD 3時間 |
ｷﾛ5.5～6K |
王禅寺→中野島→多摩川→多摩河原橋→二子橋→久地→王禅寺／犬を連れて走ったが冬は非常に元気。愛犬ﾌﾚｯﾄﾞはﾗﾌﾞﾗﾄﾞｰﾙの3歳。全く問題なく走り私より元気。狼は1日100k移動可能らしいがやはり血が入っているようだ。夏はこうは行かないのだが。 |
| 12/24 火 | 0.0 | 残業、帰りが遅くなり走れず。 |
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| 12/25 水 | 8.0 | 王禅寺町内 |
ｷﾛ5分で40分 |
またまた遅くなったが少し走った。23時半過ぎから急に風が強くなり寒くなった。こんな時間に誰も走ってない。 |
| 12/26 木 | 6.0 | 同上 |
30分 |
27日に備えて軽くJOG。急に寒くなった。夜中に走るのはチョット厳しくなってきた。 |
| 12/27 金 | 30.0 | 皇居練習会30k |
2時間13分42秒 |
皇居練習：masumiに引っ張ってもらい何とか30Kまで。非常に良い練習になりました。次回は40ｋまでついて行けるようにしたい。／忘年会：大変楽しませていただきました。kyokoさん達と更に飲んで、終電＋ﾀｸｼｰ帰宅。家に着いたのは3時頃か？ |
| 12/28 土 | 8.0 | 王禅寺町内 |
約1時間 |
超二日酔い。ヘロヘロ！ゆっくり走りだしたもののすぐ止めた。 |
| 12/29 日 | 30.0 | 鶴見川（第三京浜まで往復） |
2時間30分 |
行きは調子良く走ったが、帰りは向かい風で撃沈。寒かった。 |
| 12/30 月 | 22.0 | 鶴見川（町田袋橋）まで往復 |
2時間 |
風が出ない午前中に走った。（疲れが溜まっている感じ） |
| 12/31 火 | 22.0 | 二子玉～中島（多摩川往復） |
2時間 |
暖かかった。多摩川の川原４ｋはレースペース（㌔4分10秒）でRUN。 |
| 走行距離 | 355.0 km | |||