2002／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 木 | 0.0 | 中ｼﾞｮｯｷ3杯、日本酒2合、ｳｲｽｷｰﾛｯｸﾀﾞﾌﾞﾙ1杯 |
2軒、3時間 |
8月は初日からつまずきました。 |
| 8/02 金 | 6.0 | ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ（斜度10%で） |
40M |
飲み会の前に時間を作って走った。 |
| 8/03 土 | 15.0 | 朝:王禅寺7k／夕方:多摩川8k |
暑いのでゆっくり |
朝から暑くて長距離は走る気にならない。 |
| 8/04 日 | 15.0 | 朝:王禅寺7k／夕方:駒場野公園8k |
夕方はｷﾛ4分ﾍﾟｰｽで。 |
昨日より涼しい。 |
| 8/05 月 | 8.2 | 国立：長距離教室 1000m×5本＋Jog400m×8本 |
3:37/3:38/3:42/3:40/3:35 |
3:30が目標だが駄目でした。終わった後のkyokoさんとのﾋﾞｰﾙは最高でした。 |
| 8/06 火 | 7.0 | ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ（斜度8〜12%で） |
45M |
腹筋、背筋、ｽｸﾜｯﾄと水泳も少しを加えて。 |
| 8/07 水 | 9.8 | 織田：1000m×5＋Jog4,800m |
3:45-3:51-3:50-3:49-3:45 |
織田デビュー。皆さんに色々教えてもらって何となく分かった。次回から独りで行けます。大勢の方にお会いできた。masumiさん、ﾜｶﾒさん、えいじさん、nisさん、つきえさん、notoちゃん、その他大勢で覚えきれず。 |
| 8/08 木 | 12.6 | 国立：長距離教室 XC1200×6／その他 |
1.5時間 |
ｸﾛｶﾝは前回同様２周で終わってしまった。その後はJogﾍﾟｰｽ。／織田・国立の連荘はきつかった。 |
| 8/09 金 | 8.0 | 5kはjog、3kはﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ（斜度10%） |
1時間 |
筋トレも入れて充実した練習。 |
| 8/10 土 | 24.0 | 朝：王禅寺4K、北軽で20k |
2時間チョット |
関越道は大渋滞。夕方、北軽の照月湖でJog。高校生の陸上部でいっぱい。 |
| 8/11 日 | 25.0 | 朝：照月湖10K、夕方、王禅寺−多摩川往復15K |
２時間 |
朝の照月湖は大東文化大の学生と走った。涼しくて気持ち良い。 |
| 8/12 月 | 20.0 | 朝:新百合10K、昼:皇居10ｋ |
皇居：21分20秒／22分 |
朝、ふでぎりさんと駅のそばでバッタリ出会う。皇居は曇りで比較的涼しかった。 |
| 8/13 火 | 14.0 | 朝:王禅寺5K、茅野駅で2KJog、美濃戸口→赤岳鉱泉７K |
八ヶ岳登山へ。バス待ち時間に茅野市内をJog。 |
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| 8/14 水 | 18.0 | 赤岳鉱泉→阿弥陀岳→赤岳→硫黄岳→本沢温泉 |
約８時間 |
好天で最高の山歩き。しかし、山は時間がかかる割に距離が伸びない。 |
| 8/15 木 | 39.0 | 本沢→松原湖（24K）／夕方:王禅寺・多摩川往復15K |
松原湖までいっきの駆け下りはきつかった。帰宅後もﾗﾝﾆﾝｸﾞ。 |
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| 8/16 金 | 42.0 | 朝:王禅寺12K、夕方:多摩川丸子橋まで往復 |
多摩川のあざらし多摩ちゃんを見ました。（見物客大勢だった） |
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| 8/17 土 | 10.0 | 朝:王禅寺・新百合を |
１時間 |
明日は大菩薩なので調整ﾗﾝ。 |
| 8/18 日 | 29.7 | 大菩薩峠登山競争：UP4K、15.7K＋帰り道10K |
１時間５０分 |
途中（裂石温泉）で足が止まり、歩きも入る情けないﾚｰｽにしてしまった。去年より1分悪いﾀｲﾑ。 |
| 8/19 月 | 8.2 | 長距離教室:坂道練習＋Jog |
坂道×9、回廊×2、ﾄﾗｯｸ×10、ｳｲﾝﾄﾞｽﾌﾟﾘﾝﾄ×3 ／大菩薩疲れでボロボロ。 |
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| 8/20 火 | 6.0 | 500m×3本（水泳です） |
10分、11分、12分 |
疲れたので整骨院で針・ﾏｯｻｰｼﾞ。その後、水泳。久しぶりなので泳ぎ方を忘れていた。／水泳4倍ﾙｰﾙを使わせて頂きました。 |
| 8/21 水 | 8.6 | 織田：1000m×5本、Jog400m×9 |
3分47秒〜52秒 |
二日酔いの体調不良、疲れのためか、kyokoさん、kazについて行けず。いつもより5〜10秒タイムが悪い。／練習後、皆さんと白木へ。 |
| 8/22 木 | 7.2 | 国立長距離教室:ｻｰｷｯﾄﾄﾚ×4ｾｯﾄ（4800m）＋Jog（2400m） |
昨日の織田の1000mﾍﾟｰｽ |
ｻｰｷｯﾄは国立で唯一の得意種目。ﾄｯﾌﾟで終了。（全然自慢にならないな） |
| 8/23 金 | 9.1 | 国立回廊：650m×14 |
3分20秒〜2分40秒 |
昨日のｻｰｷｯﾄで筋肉痛。足が上がらない。 |
| 8/24 土 | 30.0 | 多摩川をLSD |
3時間以上 |
一昨日のｻｰｷｯﾄの筋肉痛が直らない。朝9時にｽﾀｰﾄとして帰宅が13時頃。暑さ、空腹、疲労でぐったり。 |
| 8/25 日 | 10.0 | 軽くJog |
1時間 |
疲れてるので家の回りをゆっくりJog。夜は恒例のALFEEｺﾝｻｰﾄへ。 |
| 8/26 月 | 0.0 | 休養日（休むのも練習です） |
8月になって２度目の完全休養日。仕事で走れなかっただけだけど。 |
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| 8/27 火 | 6.0 | 坂道ダッシュ：王中→弘法の松付近 |
30M |
深夜というのに蒸し暑かった。 |
| 8/28 水 | 7.0 | 織田:5000mT.T.＋Jog |
情けないこのタイム：21分19秒／4:06-4:07-4:11-4:18-4:26 |
最初から全く力が入らず。2000mで完全に終わってしまった。kyokoさんは遥か先、kazさん、notoちゃんには1周、さいとうさんには2周回遅れのT.T.。明日の国立で頑張る。／その後、会社の飲み会。二日酔い必須。 |
| 8/29 木 | 10.0 | 国立長距離教室:5000m／1000mT.T.＋Jog |
まだまだ駄目です：20分20秒／3:55-4:05-4:08-4:08-4:04／ 3分38秒 |
昨日に比べればマシ。しかし、国立と織田ではタイムに差が出るのは何故だろう？ |
| 8/30 金 | 15.0 | 深夜のJog。 |
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| 8/31 土 | 15.0 | 多摩川／朝、夕に分けて |
１時間半 |
暑すぎ。タマちゃんを見に行く予定が長距離を走る気にならず、中止。 |
| 走行距離 | 435.4 km | |||