キクチ  
地域 : 神奈川    年齢 : 67になりました。
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 火 17.0   JOG
1H10M
元旦朝から多摩川・生田緑地へ。その後、ビール・酒で乾杯。
1/02 水 0.0   昨日の走りの後から、右足(小指)が痛むので休み。3日に走ることにする。
1/03 木 15.0   JOG
25M+46M
朝、犬と5K。昼から箱根駅伝ゴール見学を兼ねて皇居Run。1周目は妻と2周目はKazさんと走る。意外と暖かでした。
1/04 金 10.0   JOG
43M
今日から出勤。久しぶりに夜間走行に戻りました。寒い!
1/05 土 7.0   JOG
40M
生田駅周辺の山の中を走る。しんどかった。
1/06 日 30.0   JOG
20K:1H45M/10K:45M
朝、犬と多摩川。夕方、代々木公園。
1/07 月 5.0   JOG
23M
夜、走ってたら途中で土砂降り、早々引返す。
1/08 火 0.0   会社の飲み会で走れず。
1/09 水 5.0   JOG・筋トレ
22M
スポーツクラブのトレッドミルをスピード出してバタバタ走る。その後腹筋を中心に。水泳も。
1/10 木 6.0   JOG・筋トレ
28M
昨日と同じ。終了後飲み会。
1/11 金 0.0   スポーツクラブで水泳。その後飲み会。カラオケまで行って4時帰り。
1/12 土 8.0   Jog
40M
二日酔い。全然駄目。
1/13 日 21.0   谷川真理ハーフ
1H30M
全然駄目。もう一度立て直し、次ぎに望みたい。(21:13/21:24/21:32/21:50/4:50)
1/14 月 27.0   Jog
20K:1H30M/7K:30M
昨日の反省を踏まえ朝から多摩川20K。夕方多摩川から仙川まで。今日も暖かで良い日でした。
1/15 火 0.0   疲れが抜けず。一日ボーッとしてました。夜、走る気がしないのでスポーツクラブのプールでスイム。
1/16 水 7.0   JOG(トレッドミル)
40M
まだ疲れが取れない。
1/17 木 0.0   帰り遅くなり走れず。
1/18 金 7.0   JOG(トレッドミル)
35M
体調元に戻りました。この日は1K程スイム。
1/19 土 16.0   JOG
1H20M
多摩川を軽く。犬と一緒。
1/20 日 18.0   JOG
1H50M
朝、鶴見川まで。夕方、下北沢を。
1/21 月 6.0   JOG
30M
トレッドミルで軽く。筋トレも。※勝田に向けて減量作戦開始!とりあえず禁酒。/65Kg
1/22 火 6.0   JOG
30M
トレッドミル+筋トレ。/禁酒続行。65K
1/23 水 5.0   JOG
25M
トレッドミル+筋トレ。/誘いに負けて禁酒中断、あかん。66K
1/24 木 5.0   JOG
20M
帰りが遅くなったので急いで走る。禁酒続行。/65K
1/25 金 7.0   JOG
32M
トレッドミル。その後、飲み会。禁酒は何処にやら。
1/26 土 8.0   JOG
40M
多摩川まで。
1/27 日 29.0   JOG
3H
我孫子マラソン雨で中止とは、軟弱大会だな.11時から犬と10K。午後、多摩川19K。
1/28 月 5.0   JOG
23M
トレッドミル。
1/29 火 5.0   JOG
24M
トレッドミル。夜は寒くて外で走る気がしない。
1/30 水 5.0   JOG
23M
深夜の寒中ラン。
1/31 木 0.0   飲み会でランは休み。
走行距離 280.0  km