キクチ  
地域 : 神奈川    年齢 : 69になりました。
一言 : 
2002／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 火 0.0  
10/02 水 24.0   ｿ･ﾅﾄ:1500m｡ﾟ5｡｡｡ﾜJog
ｿ･ﾅﾄ:1500m｡ﾟ5｡｡｡ﾜJog
 5ﾊｬ45ﾉﾃ｡ﾁ6ﾊｬ｡ﾊｷﾛ4ﾊｬ､ﾏｲｿ､ﾈ､ｫ鬘ﾋ
5ﾊｬ45ﾉﾃ｡ﾁ6ﾊｬ｡ﾊ･ｭ･�4ﾊｬ､ﾏｲｿ､ﾈ､ｫｻ狆鬘ﾋ
 ﾁ�ﾊﾑ､�､鬢ｺkyoko､ｵ､ﾎｿｬ､ﾉ､､､ｫ､ｱﾂｳ､ｱ､ｿ､ｬｺﾇｸ螟ﾏｿｶ､熙ｭ､鬢�､ｿ｡｣｡ｿ･ﾑ･鬢ｵ､ﾋ､筅ｪｲ､､ﾇ､ｭ､ﾞ､ｷ､ｿ｡｣
ﾁ�ﾊﾑ､�､鬢ｺkyoko､ｵ､ﾎｿｬ､ﾉ､､､ｫ､ｱﾂｳ､ｱ､ｿ､ｬｺﾇｸ螟ﾏｿｶ､熙ｭ､鬢�､ｿ｡｣｡ｿ･ﾑ･鬢ｵ､ﾋ､筅ｪｲ､､ﾇ､ｭ､ﾞ､ｷ､ｿ｡｣
10/03 木 0.0  
10/04 金 0.0  
10/05 土 30.0   朝:地元でﾗﾝ、午後、皇居5周
 皇居：22:30／22:25／22:35／23:00／23:15
 15Kまでは予定通り、その後は駄目。暑かった。
10/06 日 20.0   2時間LSD
 2時間
 多摩川を2時間。昨日の疲れで早く走れない。
10/07 月 0.0   飲み会で走れず。泥酔状態で帰宅。
10/08 火 0.0   残業で走れず。
10/09 水 15.0   芝公園→織田→下北沢＋水泳
 ｷﾛ5分位
 織田の練習に間に合いそうにないので会社から織田までﾗﾝﾆﾝｸﾞ。織田ﾄﾗｯｸを5周したところで消灯のためRUN中止。その後、下北沢のｼﾞﾑまで走行、水泳1K。
10/10 木 20.0   国立回廊：ﾁｪﾝｼﾞﾍﾟｰｽﾗﾝ（3分5秒→2分45秒）
 1時間30分位（時計止め忘れた）
 回廊で20Kは始めて。久しぶりにチャンと練習できた感じで満足。一人じゃ絶対出来ない練習でした。来週もやりたいな。アフターの「やまと」もよかった。
10/11 金 11.0   会社→下北沢
 55分
 久しぶりに走って帰ることに。六本木、渋谷の街は金曜日で大混雑。走り難い。
10/12 土 22.0   鶴見川:袋橋-新百合往復、その他
 約2時間
 秋の田園風景を満喫。コスモスが奇麗だった。
10/13 日 22.0   多摩川をゆっくり
 約2時間
 朝は涼しくて寒いくらいでした。それにしても快晴で気持ちが良い。
10/14 月 24.0   朝:王禅寺　午後:皇居4周
 皇居は22分30秒ﾍﾟｰｽ
 走る前に丸ﾋﾞﾙに行ったら全て長蛇の列。即座に退散。ｽﾀｰﾄの和気清麻呂でﾖｰｺさん、つきえさん達とお会いしました。暑かったが、ｷﾛ4分30秒を死守。
10/15 火 6.0   ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ:勾配10度
 40分
 筋トレをたっぷり入れて結構充実したトレーニング。帰りは雷雨でずぶ濡れ。
10/16 水 0.0   織田には会社の飲み会で行けなかった。良い休養になりました。
10/17 木 8.0   王禅寺山中を夜遅く
 ｷﾛ5分　40分
 国立に出かける寸前に捕まってしまった。結局21時まで帰れず。帰宅後、深夜の街をJOG。
10/18 金 6.0   ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ：勾配10度
 40分
 会社を出遅れたので急いで走った。
10/19 土 0.0   ゴルフ：栃木県杉の郷ｶﾝﾄﾘｰ
 スコア：OUT４９／IN４５
 久しぶりのゴルフだったがまずまずの結果。やっぱり、マラソンよりゴルフの方が向いているのかも。
10/20 日 22.0   勝沼ぶどう卿マラソン20K　+JOG2K
 1時間22分20秒
 山梨は好天（薄曇り）だった。体調も優れずいまいち、のれなかった。昨年より2分ﾀｲﾑ悪し。
10/21 月 8.5   国立長距離教室：坂道ﾄﾚ120×12／JOG650×11
 坂道ﾀﾞｯｼｭとｷﾛ5分のJOG
 坂道は途中でついて行けず中止。終了後はKAZさんとｼﾞｮﾝ万次郎へ。日本酒飲み過ぎ。
10/22 火 0.0   昨晩KAZさんと飲んだ日本酒、結構残りました。／帰りが遅くなりRUNは休み。
10/23 水 8.0   ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ＋筋ﾄﾚ
 1時間
 夜遅くなり、閉店まじかのｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞで走る。織田には行けず。
10/24 木 12.0   国立長距離教室:8000ｍﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ+Jog
 ｷﾛ4分40秒ｽﾀｰﾄ～ｷﾛ3分50秒まで
 ﾄﾗｲｱｽﾛﾝの姉ちゃんに最後の1kでブッチぎられた。いつもながら凄い女だ！
10/25 金 6.0   ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ
 40分
 仕事を早く切り上げ飲み会の前にチョット走りました。
10/26 土 10.0   ゆっくり：ｷﾛ5分
 50分
 雨上がり、新百合のコスモス畑見学。ぬかるんで靴が汚れた。
10/27 日 21.0   手賀沼エコマラソン
 1時間31分30秒
 10Kまではよかったが後半メロメロ。それにしても暑い1日でした。　20:20／21:17／22：06／22：41／05：11
10/28 月 0.0   胃腸が重く食欲不振。体がだるく、熱っぽい。手賀沼の疲れか？　走行中止。
10/29 火 2.0   少し走ってみたが、体調おもわしくなく中止。練習は明日からに。
10/30 水 6.0   織田:5000mT.T.
 20分10秒
 体調不良であったがとりあえず織田に。　走ってみたもののkyokoさんは遥か前方。もう二度と追いつかないかもしれない。
10/31 木 0.0   残業にて走らず。（良い休養になった）
走行距離 303.5  km