キクチ  
地域 : 神奈川    年齢 : 69になりました。
一言 : 
2002／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 金 7.0   ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ
 35M
 寒いのでJIMでﾗﾝ。その後飲み会。
2/02 土 11.0   JOG
 50M
 生田緑地周辺の山中を犬を連れて。
2/03 日 12.0   ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ
 1H
 大雨なので室内で別大見ながら。
2/04 月 5.0   JOG
 30M
 軽く。
2/05 火 0.0   仕事が遅くなり走れず。
2/06 水 10.0   JOG等
 1H
 ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙで軽くﾗﾝ。ｴｱﾛﾋﾞｯｸｽ、筋ﾄﾚも。
2/07 木 6.0   JOG
 30M
 今日もﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ。外は寒くて走れない。勝田まであと5日、調整は順調。
2/08 金 7.0   JOG
 35M
 ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞのﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ。その後飲み会。
2/09 土 5.0   JOG
 22M
 犬と一緒に。軽く。
2/10 日 0.0   東京国際応援。ずいぶん走らされました。カレー美味かった。
2/11 月 42.0   勝田ﾌﾙ
 3H14M30S
 自己新なので良かったのですが、後半の落ち込みが酷過ぎ。（21:57／21:10／21:50／22:30／22:56／23:28／24:02／25:35／10:56）
2/12 火 0.0   疲労がひどく（吐気あり）何も出来きず。夜、整骨院へ。
2/13 水 0.0   まだ疲れが取れない。夜は飲み会で走らず。
2/14 木 7.0   JOG
 37M
 ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ+筋ﾄﾚ。やっと体を動かせるようになった。練習再開です。
2/15 金 6.0   JOG
 30M
 ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ＋筋ﾄﾚ（腹筋）。その後飲み会。
2/16 土 11.0   JOG
 55M
 犬を連れて生田緑地周辺の山道。きつかった。
2/17 日 21.0   JOG
 1H15M＋30M
 朝、多摩川15K（良い天気でした）。夕方、雨なのでﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ6K。
2/18 月 5.0   JOG
 30M
 ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ。ｴｱﾛﾋﾞｯｸｽも。膝が少し痛む。
2/19 火 5.0   JOG
 25M
 帰りが遅くなり軽く5K。
2/20 水 0.0   飲み会。築地の寿司屋。良く飲んだ。
2/21 木 0.0   帰りが遅くて走れず。
2/22 金 7.0   JOG
 35M
 ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ。筋トレも。
2/23 土 20.0   JOG
 1H30M
 生田緑地山中から多摩川。
2/24 日 20.0   JOG
 15ｋ：1H10M＋5K：25M
 朝、生田緑地。夕方、梅ヶ丘。梅満開で大混雑。
2/25 月 5.0   JOG
 30M
 ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ。ｴｱﾛﾋﾞｯｸｽ、筋ﾄﾚも。
2/26 火 5.0   JOG
 25M
 ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ＋筋ﾄﾚ（腹筋中心）。
2/27 水 10.0   JOG
 50M
 ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ、ｴｱﾛﾋﾞｯｸｽも。疲れました。
2/28 木 6.0   JOG
 30M
 ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ＋筋ﾄﾚ
走行距離 233.0  km